Диета для беременных при отеках

Содержание

Блог Бакшеевой Галины Диета во время беременности при отеках: меню на каждый день

Диета для беременных при отеках

/Беременность

Приветствую вас, дорогие читательницы! Почти каждая из нас во время вынашивания ребенка, а особенно на последних неделях, сталкивается с такой проблемой как отеки. Поэтому диета во время беременности при отеках необходима и ее необходимо соблюдать.

Сами по себе отеки не несут опасности для здоровья, но вот неудобства могут доставить. Вы не можете одеть ни обувь, ни кольца и в ногах появляется тяжесть.
В большинстве случаев отеки лечат не медикаментозным способом, а просто корректируют свой рацион питания и этого бывает достаточно.

Отеки – это припухлость на отдельных частях тела, которая бывает из-за большого скопления жидкости в тканях.

Во время беременности из-за того, что гормон прогестерон и частично эстроген, усиливает расслабление стенок сосудов, проницаемость у них повышается, и жидкость из сосудов проникает непосредственно в ткани. Постепенно она накапливается в ногах, руках, животе, лице и бывает даже во внутренних органах.

Отеки бывают

  1. физиологическими, в скрытой форме, где вполне допустима небольшая задержка жидкости), они мало заметны, при надавливании следа не остается, а заметно только когда снимаете носки, кольца или браслеты, после которых остается выраженная полоса. У медиков это называется – пастозность.

    Возникают они в жару, при физической нагрузке, и если вы съели что-то соленое. Также при лишнем весе и при проблемах с венами (варикоз) отеки бываю на ногах.

  2. патологическими – при расстройствах внутренних органов, таких как печень, сердечно-сосудистая система и почки. Полностью нарушен водно – солевой баланс всего организма.

    Возникают они из-за тяжелого позднего токсикоза, который называется гестоз.

В основе диеты при отеках

В основе диеты беременных при отеках – молочные и растительные продукты, желательно с как можно меньшим содержанием в ней соли.

Стоит кушать много овощей и фруктов, особенно салаты из овощей и растительного масла, лучше всего оливкового. Так же пища должна содержать много белка, кальция и железа. Не стоит употреблять много колбасы, соленых и копченых продуктов, сыра, всяких чизбургеров, избегайте жареного, орешек и семечек с солью, селедки, соленых огурцов, полуфобрикатов.

Лучше и полезнее будет если вы будете готовить еду способом запекания, тушения или варки. Пить чистую воду, свежевыжатые любимые соки, морсы, компотики всевозможные, и откажитесь, пожалуйста, от сладких газированных напитков.

Первый день

1-ый завтрак: 400-500 гр. каши и стакан чая с молоком
2-ой завтрак: кусочек белого хлеба с маслом и стакан чая
Обед: 200-300 гр. салата, тарелка супа, немного мяса (50 гр.

), отварного, желательно говядина, пару кусочков черного хлеба, сыра грамм 20, не соленого и не копченого.
Полдник: творог 200 гр. 100 гр.

йогурта и булочка без повидла
Ужин: Приготовленная на пару 1 котлета, на гарнир можно картофель, рис или гречку – 500 гр., стакан чая и одно яблоко

Второй день

1-ый завтрак: каша на молоке 500 гр., нежирный йогурт
2-ой завтрак: одно яйцо, кусочек хлеба и стакан чая
Обед: мясо тушеное и отварные макароны – 200 гр., один банан, 20 гр. сыра, и стакан яблочного сока
Полдник: булочка и стакан кефира
Ужин: спагетти с отварной сосиской, 20 гр. черного хлеба, стакан компота

Третий день

1-ый завтрак: 300 гр. манки и один стакан киселя
2-ой завтрак: кусочек сыра, стакан чая с молоком и кекс
Обед: 200 гр. плова, банан, зеленое яблоко, салат из свёклы, один стакан компота , 30 г. хлеба.
Полдник: 150-200 гр. творога с изюмом, один стакан чая.
Ужин: картофельное пюре, 100-150 гр. отварной говядины, овощной суп, стакан чая с молоком, банан.

Четвертый день

1-ый завтрак: чай, кусочек хлеба с маслом с сыром, горсточку винограда
2-ой завтрак: булочка и стакан компота из сухофруктов
Обед: суп с рисом, спагетти с соусом без томата, виноградный сок с булочкой
Полдник: кефир, салат из овощей 100-150 г.
Ужин: 100 гр. отварной говядины, омлет из 2 яиц, 30 г. несоленого сыра, один стакан молока.

Пятый день

1-ый завтрак: отварное одно яйцо, кефир с кусочком белого хлеба, один средний огурчик.
2-ой завтрак: 50 гр. печенья с компотом
Обед: вареники с картофелем 150-200 гр., 30 гр. сметаны с булочкой и чаем.
Полдник: 100 г. нежирного йогурта, стакан чая с кексиком.
Ужин: суп с перловкой, 50 гр. отварной рыбы, 30 гр. хлеба с маслом, стакан чая

Шестой день

1-ый завтрак: 100-150 гр. творожной массы, один отварной желток, стакан сока из зеленых яблок
2-ой завтрак: чай с хлебом и сыром
Обед: рагу из овощей, порция картофельного пюре, 100-200 гр. любых фруктов, 30 гр. орехов.
Полдник: творог с изюмом 100 гр., булочка с ложечкой меда.
Ужин: суп с куриным мясом, салат из фасоли 150-200 г., стакан молока.

Седьмой день

1-ый завтрак: зеленое яблоко, мюсли, банан
2-ой завтрак: 30 гр. хлеба, кефир, 20 гр. орехов

Полдник: суп с рыбой, салат из зелени, 40 г. белого хлеба, стакан ягодного сока.
Ужин: суп из гречки, салат из овощей и зелени, зеленое яблоко, 30гр. орешков, стакан молока с ложечкой меда.

Это простая диета, обязательно вам поможет сохранить и пополнить баланс витаминов в организме и малыша и конечно своего собственного.

Диета совсем не строгая, можно ее подкорректировать под себя, смотря на какой неделе беременности, вы находитесь, может быть, у вас есть противопоказания, вы заменяете запретный продукт подходящим себе и все.

Вот и все, хочу пожелать вам здоровья и хороших родов, берегите себя! Впереди самые трогательные моменты — встреча с малышом!

в социальных сетях:

2018 Блог Бакшеевой Галины. Копирование разрешено, с обязательной гиперссылкой на сайт.

Источник: http://vse-dlya-dam.ru/beremennost/chto-kushat-chtoby-ne-bylo-otekov-u-beremennyh/

Здоровая диета при отеках во время беременности

Диета для беременных при отеках

Беременность – естественный, но непростой для женщины процесс. Параллельно со стандартными для будущей мамы проблемами как токсикоз, изменение вкусовых предпочтений, болей в спине, нередко идут и отёки.

Ребёнок забирает из организма матери почти все ресурсы, что становится причиной многих неприятных симптомов.  Как с ними бороться с помощью диеты вы узнаете из этой статьи.

Диета

Тело отекает из-за того, что оборот жидкости в теле беременной женщины увеличивается как минимум вдвое. Если проблемы с выводом жидкости имелись и ранее, беременность практически со 100% вероятностью их усугубит. Полностью избавиться от этой проблемы, скорее всего, не получится, но с помощью определённой организации питания можно свести её к минимуму.

Во-первых, исключите соль. Даже если вы не представляете себе приём пищи без солонки, потерпите – вы сможете вернуться к прежнему рациону, когда ребёнок появится на свет.

Соль сама по себе не очень полезна, так как играет ключевую роль в задержке жидкости. Не обязательно есть всё пресным. Добавляйте немного соли на этапе готовки, соблюдая минимальные пропорции, и увидите, что так вкус еды чувствуется отчётливее и свежее. Привыкнуть к такому будет непросто, но ради здоровья и стабильного тонуса тела от вредной гастрономической привычки можно избавиться.

Продукты, содержащие больше всего соли:

  • Солёная и копчёная рыба.
  • Соленья, консервация.
  • Снеки, закуски, чипсы и т.д.
  • Копчёное мясо, колбасы.

Результат будет заметен сразу – циркуляция жидкости в организме происходит довольно быстро, первые изменения можно увидеть уже через сутки.

Что можно и нельзя?

Во-вторых, если вы не придерживались здорового питания ранее, то самое время начать.

Из-за устойчивого стереотипа «здоровое = невкусное» очень много людей отказываются от натуральных продуктов, предпочитая им более вредный, а иногда к тому же более дорогие полуфабрикаты и прочие искусственные «вкусности». Введите в рацион свежее мясо, овощи, фрукты, желательно натуральные соки, больше злаков.

Полноценный, здоровый рацион взрослого человека может быть вкусным и полезным одновременно – достаточно подобрать правильные продукты и приготовить их без жарки, подсолнечного масла и обилия приправ. Достаточно продержаться без усилителей вкуса пару недель и разница будет очевидна даже самой большой поклоннице вредной пищи.

Не стоит забывать о воде. Парадоксально, но при отёках не нужно отказываться от избытка жидкости, наоборот – необходимо принимать не менее 2.5-3 литра в день.

Чистой воды в этих цифрах должно быть не более полутора литров, остальное – чай, напитки, соки, составные компоненты блюд, бульоны.

Привычка регулярно пить воду (желательно минеральную, без газа) крайне рекомендуется любому активному и здоровому человеку, а не только беременной женщине.

Что есть нельзя:

  • Продукты с очевидными добавками – готовое мясо с приправами, снеки, неестественно яркие кондитерские изделия, «быстрые» обеды, соусы.
  • Маринованные/квашеные овощи.
  • Жареные/копчёные/вяленые мясо и рыба.
  • Сладкая газировка, пакетированные соки.

Беременность может стать отличным поводом позаботиться о своём теле и перестать кормить его чем попало.

В заботах о будущем малыше вы привыкнете к правильной и здоровой диете, поставив её в корне своего повседневного рациона.

Всё тело – от внутренних органов и костей до кожи, зубов и волос, только многократно выиграет от такой перемены. Отёкам при такой диете взяться практически неоткуда, так что терпеть придётся только отдалённые их проявления вроде пухлых пальцев и ноющих по вечерам лодыжек.

Что есть можно:

  • Отварное (запечённое) мясо, рыбу.
  • Свежие, запеченные, пареные овощи в любых комбинациях и количествах.
  • Творог, молочные продукты.
  • Свежие и консервированные фрукты.
  • Выпечка (в меру), натуральные сладости (зефир, пастила, мармелад, шоколад), орехи, сухофрукты.
  • Крупы, каши.

Как видите, из этих многочисленных групп можно собрать рацион на любой вкус. Правильно подобранный здоровый рацион будет поддерживать тело энергией в течение всего дня, а бонусом вы получите крепкое тело, гладкую кожу, здоровый сон и отсутствие проблем с пищеварением.

Мочегонные продукты питания

Казалось бы, проблему отёков легко можно решить мочегонными препаратами – зачем подбирать специальный рацион? Увы, всё не так просто.

Даже человеку в обычном состоянии мочегонные могут нанести ощутимый удар по печени и почкам, что уж говорить о беременной женщине.

В большинстве случаев врачи запрещают беременной принимать такие препараты, опасаясь недостатка калия – этот ценный элемент обильно выходит из организма вместе с мочой.

Выход всё-таки есть. Многие продукты обладают мочегонными свойствами, так что можно обойтись и без трав, которые часто советуют будущим мамам как альтернативу лекарствам.

Еда, на которую стоит обратить внимание:

  1. Тыквы, дыни, кабачки, арбузы – эти растения в свежем виде и в приготовленном ускорят оборот жидкости, не повредив при этом вам.
  2. Свежие ягоды (клюква, черника, ежевика, чёрная смородина) и отвары из калины и рябины.
  3. Свежая зелень (петрушка, сельдерей, укроп).
  4. Большинство привычных нам свежих овощей и фруктов.

Такие мочегонные препараты значительно полезнее и вкуснее аптечных, а многие из них можно есть в неограниченных количествах – ни вам, ни ребёнку это не повредит. Напротив, в процессе вы получите полный набор всех необходимых человеку витаминов, окрепнете и будете бодрее.

Меню

Если заинтересоваться темой и отправиться в интернет за ежедневными вкусными и полезными диетами, которые не усугубят и без того трудный процесс обмена жидкостью в организме, можно приятно удивиться. Самые разные диеты рассчитаны на уникальные, иногда изменчивые вкусы молодых мам, не потакая при этом желаниям утешиться чем-то вкусным, но вредным.

Вот пример распространённой универсального меню для будущей мамы с отёками:

  1. Завтрак: творог со сметаной/домашним вареньем, кефир/чай/какао, несколько кусочков хлеба или зернового печенья; овсянка (или любая крупа на выбор) с сухофруктами и натуральным соком.
  2. Первый перекус: фрукты и орехи, пастила; овощной салат без масла.
  3. Обед: нежирный бульон, куриная грудка, салат; рис с овощами и грибами, несколько кусочков хлеба.
  4. Второй перекус: фрукты, ягоды, орехи; сырники и стакан кефира.
  5. Ужин: нежирная рыба и овощи; вареный или печёный картофель с грибами и салатом.

Это лишь один пример удивительно гибкой и разнообразной диеты для беременной женщины, которая иногда сама не может понять, чего хочет. Именно поэтому нужно опираться на потребности тела и малыша, а не желания.

Рецепт клюквенного морса для беременных

Среди советов по избавлению от отёков очень часто встречается брусничный и клюквенный морс.

Клюквенный приготовить проще – клюква доступнее и дешевле.

Сделать такой напиток, который и лекарством просто так не назвать – вкусное и полезное питьё, на дому сможет абсолютно кто угодно.

Что необходимо:

  • Свежая или замороженная клюква. Ничего страшного, если вы заморозите плоды – пусть оттают после камеры, по вкусовым качествам не будет никаких различий.
  • Сахар.
  • Мёд (по желанию).

Инструкция:

  1. Возьмите небольшую мисочку и тщательно разомните в ней клюкву до состояния кашицы. Получившийся сок отожмите через марлю в отдельную посуду.
  2. Оставшуюся кашицу залейте водой и кипятите 10 минут. Получившийся отвар нужно процедить.
  3. После этого этапа можно добавить мёд – он сделает напиток ещё более полезным и вкусным. Влейте мёд в пропорции 50 г на 1 литр отвара и размешайте полностью.
  4. Теперь в отвар (с мёдом или без) нужно добавить клюквенный сок. Морс можно считать готовым, но горячим его обычно не пьют – поставьте напиток остывать.

Получилось вкусное, приятное лекарство, которое не только порадует любительниц вкусного и сладкого, но и поможет справиться с отёками, из-за которых так тяжело надевать любимые вещи и обувь.

Интересная статья:  Медицинская диета 9 при беременности

Больше информации о том, что делать с отечностью при беременности вы узнаете на видео ниже:



Многих симптомов при беременности избежать крайне трудно, иногда невозможно. Можно мучить своих лечащих врачей бесконечными жалобами, а можно попытаться наладить ситуацию своими силами, со вкусом и удовольствием. Следите за своим телом и не допускайте серьёзных проблем.

Источник: https://pitanie.plus/zdorove/beremennost/oteki-d.html

Питание при отеках во время беременности

Диета для беременных при отеках

Более 70% женщин находящихся в положении сталкиваются с проблемой отечности. Исправить такое состояние помогает диета при отеках во время беременности.

Но прежде необходимо определить что стало причиной их возникновения и на основании этого формировать рацион.

Чтобы эффективно устранить отеки при беременности, необходимо бороться не только с симптомами, главное убрать причины, вызывающие застой жидкости в организме.

Одним из эффективных способов является диета при отеках во время беременности, ее рекомендуется совмещать с небольшими физическими нагрузками, травяными сборами.

Питание при отеках в период беременности, какие продукты необходимы и что употреблять запрещено

При первых признаках отечности существует ряд ограничений в рационе, которые нужно соблюдать беременной женщине. Суточное питание должно включать следующие продукты:

  • На выбор молоко, кефир, творог – 200 г. ;
  • Морская рыба – 150 г. ;
  • Крупы – 250 г. ;
  • Говядина, курица, индейка — 200 г.

В неограниченном количестве можно питаться фруктами, ягодами, осторожным следует быть только c аллергенными продуктами.

Припухлость и одутловатость особенно опасны в третьем триместре, поэтому во время вынашивания малыша следует категорически исключить из меню такие продукты, как:

  • Копчености;
  • Соленая пища;
  • Острые специи;
  • Алкоголь;
  • Крепкий чай, кофе.

Диеты при отеках во время беременности

Когда срок беременности уже пошел на третий триместр следует тщательно следить за весом женщины и плода, чтобы роды прошли максимально благоприятно. В зависимости от степени отека и пораженной части тела, может быть назначена различная диета при отеках во время беременности.

Диета Эйгольца

Одной из наиболее эффективных диет от отечности считается режим питания доктора Эйгольца. Эта диета позволяет быстро и безболезненно справиться с отеками, устранить припухлости нижних и верхних конечностей и при этом в будущем нет проблем с лактацией в период кормления грудью. Важным преимуществом является то, что после родов женщина достаточно быстро возвращает былую фигуру.

Нежелательно кушать следующие продукты:

  • Колбасы, сосиски, копчености;
  • Полуфабрикаты, фастфуд;
  • Консерванты, продукты с пищевыми красителями;
  • Минимум соли и сахара;
  • Исключить сладости и сдобу.

Основное питание по диете Эйгольца от отеков при беременности заключаются в следующих принципах:

  1. Диетическое меню на день должно состоять из свежих овощей, ягод или фруктов (арбуз, тыква, зелень) в неограниченном количестве.
  2. Для заправки салатов использовать растительное масло, полностью исключить майонез и соусы.
  3. Запрещено употреблять цельнозерновой свежий хлеб, свести к минимуму картофель.
  4. За один прием пищи есть не более 1 яйца, в неделю можно съедать 3-4 шт.
  5. Наилучшие напитки – вода, молоко, какао, йогурт, кефир.

Принцип диеты Эйгольца заключается в соблюдении здорового питания. Особенно важен 3-й триместр для профилактики отёков и насыщения матери, ребенка витаминами.

При отеках нижних конечностей

При отёках ног, необходимо соблюдать строгие ограничение в питании в течение минимум 5 дней. Диета при отеках во время беременности меню:

  • 400 г. нежирного творога;
  • 800 г. яблок;
  • 1 л. некрепкого зеленого чая.

Этот рацион с большими ограничениями, которые могут принести вред здоровью будущей матери и ребенка, поэтому предварительно требует консультации с лечащим врачом.

Отек лица

В борьбе с отёками лица, следует придерживаться рекомендуемого диетологами меню, обогащенного кальцием:

  • Завтрак – 2 вареных яйца, 100 г. творога, чашка зеленого чая;
  • Второй завтрак – 30 г. грецких орехов, миндаля или кешью;
  • Обед – овощной суп, легкий салат из морепродуктов;
  • Полдник – стакан кефира;
  • Ужин – 150 г. приготовленной на пару рыбы, 100 г. риса, чашка некрепкого чая.

Отек тела

Для быстрого и эффективного устранения лишней жидкости из организма в течение недели рекомендуется следующая диета для беременных:

  • Утро – рисовая каша, 20 г. изюма, зеленый чай;
  • Второй завтрак – суп из тыквы;
  • Обед – салат из свежей капусты, редиса, огурцов и несоленая рисовая каша;
  • Полдник – 1 яблоко;
  • Ужин – рисовая каша, 2 свежих помидора.

Питьевая диета

Беременная женщина при появлении симптомов отечности должна контролировать потребление жидкости и уровень соли в организме. Следует сократить количество выпиваемой жидкости до 2 л. в сутки. Меньшее количество может привести к нарушению метаболизма свертываемости крови и работоспособность сердечно-сосудистой системы в период беременности.

Беременным рекомендуется исключить из рациона газированные напитки, они вызывают изжогу. Рекомендуется пить негазированную минеральную воду, зеленый чай, молоко, разбавленный сок.

Клюквенный или брусничный морс помогут эффективно вывести лишнюю жидкость из тканей.

Арбузная диета

Справиться с тяжелой степенью отека тела поможет диета, основой которой являются арбузы. Арбуз при отеках во время беременности очень эффективен он помогает вывести излишнюю жидкость. Арбуз – это ягода, которую можно есть в неограниченном количестве.

Арбузная диета помогает быстро избавиться от лишних килограммов за счет того, что арбуз эффективно выводит жидкость из тела женщины. Для этого необходимо, чтобы вы в день съели арбуз в количестве не менее 2 кг.

Для этого рекомендуется выбирать спелые, дозревшие арбузы, желательно знать, что при выращивании арбуза не использовались химические добавки.

Самостоятельно составить диету несложно, но все же необходимо воспользоваться советом лечащего врача.

Яблочная диета

В период беременности при отеках помогают яблоки, также они эффективно уменьшают симптомы токсикоза, снимают нервозность.

Если женщина существенно набирает вес, рекомендуется диета, основу которой составляют яблоки. Для этого необходимо 1 кг свежих яблок разделить на 5 порций по 200 г. – это суточный рацион.

  • Завтрак – яблоки в любом виде;
  • Второй завтрак – тертые яблоки с 1 ч. л. растительного масла;
  • Обед – перетертые яблоки с петрушкой и 1 ч. л. масла;
  • Второй обед – свежий яблочный сок;
  • Ужин – пюре из яблок, 2-3 шт. чернослива, кураги.

В яблоках не должны быть пестицидов, лучше приобретать их у фермеров, на экобазарах.

Это очень жесткая диета, которая запрещена к использованию без консультации с врачом-гинекологом или диетологом.

Лимон от отеков

Хорошо помогает лимон от отеков при беременности, но нужно понимать, что какой бы пользой ни обладал лимон, поедать его в огромных количествах нельзя.

Из-за образовавшихся отеков малыш в утробе матери не получает должный уровень кислорода, поэтому очень важно эффективно справиться с данной проблемой.

Для этого можно пить чай с лимоном или приготовить из свежих лимонов сок, но не употреблять его натощак и разбавлять водой 1:1. Если есть необходимость лимон можно подсластить, добавив в сок 1 ч. л.

сахара, но большую пользу лимон приносит без добавок.

Не меньшей эффективностью пользуется лимонный морс, так же как и клюквенный или брусничный. Лимон является природным мочегонным средством и поможет вывести излишки жидкости, снизить отечность.

Советы при составлении меню

Чтобы предотвратить появление отеков, облегчить беременность необходимо придерживаться основных правил:

  1. Распределить рацион маленькими порциями на несколько раз в день.
  2. Сахар способствует активному накоплению жидкости в организме, поэтому им нельзя злоупотреблять.
  3. Соль заменить соком лимона или развести лимонную кислоту.
  4. Все специи исключить, кроме чесночного порошка.

Продукты от отеков при беременности рекомендуется есть свежими и желательно натуральными. Неправильное питание, несоблюдение витаминного рациона, может привести к опасным последствиям для мамы и малыша. Поэтому важно обратить пристальное внимание на то, что именно женщина употребляет в пищу, придерживаться общепринятых норм диеты.

Когда отёки физиологические, они не несут угрозы ребенку и матери, с такой отечностью довольно просто справиться откорректировав питание, можно воспользоваться диетами для профилактики.

Диета при отеках беременных должна включать в себя большое количество белковых продуктов, клетчатки и воды. Но если отечность является симптомом патологических процессов в организме, лечение диетами не поможет, а только усугубит состояние.

Поэтому прежде чем принимать любые терапевтические решения в этот важный период обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://otekimed.ru/beremennost/dieta-pri-otekah-vo-vremya-beremennosti.html

Диета при отеках во время беременности: меню на каждый день, на поздних сроках, 2, 3 триместр, правила питания

Диета для беременных при отеках

Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины во время беременности, является отечность, вызванная скоплением жидкости в организме. По статистике от отеков в той или иной степени страдают от 60 до 80% всех будущих мам.

Бороться с этими симптомами можно по-разному, но самым простым и доступным способом является диета, соблюдение которой в большинстве случаев быстро приводит к результатам.

Однако, прежде чем ограничивать себя в употреблении тех или иных продуктов питания, следует разобраться в том, что может стать первопричиной появления отеков во время беременности.

Причины появления отеков

От отечности могут страдать как мужчины, так и женщины, но последние, ввиду своих физиологических особенностей, подвержены этой неприятности гораздо чаще.

В особенности эта проблема дает о себе знать в период вынашивания плода на втором и третьем триместре беременности, когда в женском организме происходит гормональная перестройка.

Помимо нарушенного гормонального фона, причинами отечности могут стать:

  • неправильное питание (особенно включение в рацион жирной и соленой пищи);
  • употребление большого количества жидкости;
  • аллергия на те или иные препараты или продукты питания;
  • избыточный вес;
  • заболевания почек;
  • сердечная недостаточность;
  • неправильная работа щитовидной железы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Также отечность очень часто бывает связана с тем, что будущая мама основную часть своего времени проводит на ногах, в вертикальном положении.

Из-за этого сердце может не успевать полностью откачивать венозную кровь из нижних конечностей, что в итоге и приводит к их опуханию. Отеки ног просматриваются у пациенток на втором и третьем триместре беременности.

Причиной их появления зачастую является увеличение матки, которая начинает передавливать кровеносные сосуды в области таза.

Что можно и что нельзя есть во время беременности?

Существуют правила питания для будущих мам, придерживаться которых следует как при наличии отечности, так и при ее отсутствии.

Рацион пациентки должен включать в себя продукты, содержащие требуемое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и важных микроэлементов.

Приемы пищи при этом должны быть частыми (пять-шесть раз в день), а порции небольшими. В сутки беременная женщина должна употреблять:

  • мясо — не более 200 граммов (предпочтение отдается говядине, курице и индейке);
  • рыбу — не более 150 граммов (желательно морскую, а не пресноводную);
  • молочные продукты — не более 200 граммов (кефир, молоко, творог);
  • крупы и макаронные изделия — не более 250 граммов.

Что касается фруктов и овощей, то их можно употреблять без ограничений. В то же время в период беременности однозначно следует отказаться от употребления:

  • крепкого чая и кофе;
  • алкоголя всех видов;
  • соленой и острой пищи.

Виды диет при отеках во время беременности

Отечность, как правило, возникает при недостаточном выведении из организма жидкости, которая имеет свойство накапливаться в органах и тканях при наличии тех или иных проблем, связанных с неправильным обменом веществ.

Общеизвестно, что воду лучше всего задерживают соли, в том числе и поваренная. Чрезмерное ее употребление может повлечь за собой образование отеков.

Поэтому самыми распространенными диетами, нацеленными на устранение отечности во время беременности, являются питьевая, бессолевая, белковая и разгрузочная.

1) Питьевая диета. В норме беременная женщина должна употреблять около 2-2,5 литров жидкости в сутки. При этом имеется в виду не только вода в чистом виде, но и вся остальная, входящая в состав блюд и напитков.

Если при таком рационе появляются признаки отечности, ежедневное количество потребляемой жидкости должно быть снижено до 1,5-2 литров. Специалисты советуют пить воду маленькими глотками не спеша.

Это позволит утолять жажду, используя при этом минимальное количество воды.

Идеальным решением в таких случаях может стать минеральная вода без газа, которая содержит в себе полезные микроэлементы и минералы. Если речь идет о чае, то он должен быть некрепким.

Соки при отечности следует также употреблять с осторожностью, так как в них содержится большое количество сахарозы, которая усиливает жажду. Если ваш организм хорошо переносит лактозу, можно включать в свой рацион молоко и кисломолочные продукты.

От чего однозначно следует отказаться, так это от газированных и сладких напитков, которые не утоляют жажду, а, наоборот, усиливают ее.

Следует отметить, что при питьевой диете главное — не переусердствовать. Снижение потребления жидкости до уровня 1,5 литра в сутки и ниже может повлечь за собой ряд осложнений, вплоть до нарушения развития плода. Поэтому внесение изменений в рацион должно быть согласовано с врачом.

2) Бессолевая диета. Поваренная соль требуется для нормального пищеварения человека, но ее избыток может привести к появлению отечности. Так, это вещество, входящее в состав большинства продуктов, может задерживать жидкость в организме и препятствовать ее выведению.

Полностью оградить себя от употребления соли невозможно, но этого на самом деле и не требуется. Для устранения отеков во время беременности достаточно лишь уменьшить ее ежедневное потребление до уровня 5-7 граммов.

Стоит отметить, что этот показатель незначительно снижен по сравнению с нормой, которая составляет 10-15 граммов в сутки.

Отследить содержание соли в тех или иных готовых продуктах иногда бывает очень сложно. Однако, если приготовление пищи осуществляется в домашних условиях, ее концентрацию можно регулировать. К сожалению, недосоленная пища не очень приятна на вкус, поэтому вам, скорее всего, придется на время исключить из рациона:

  • мясные и рыбные бульоны;
  • жареное и тушеное мясо;
  • копчености;
  • маринады и соленья.

Также следует воздержаться от употребления кондитерских изделий, в особенности от разного рода пирожных, тортов и сладкой выпечки. Нигде это не афишируется, но, наряду с повышенным содержанием сахара, в таких продуктах присутствует большое количество соли, которая при этом даже не ощущается на вкус.

Идеальными блюдами при бессолевой диете являются всевозможные супы и салаты из овощей. Если вы не можете обойтись без мяса, можно компенсировать его нехватку куриной грудкой или нежирной говядиной.

Солить такую пищу не следует, так как в ней и так содержится минимальное количество солей, которых будет достаточно для нормального пищеварения.

В крайнем случае можно воспользоваться специальными таблицами, с помощью которых легко рассчитывается суточная доза соли исходя из употребления тех или иных продуктов питания.

3) Белковая диета. Для борьбы с отеками во время беременности подойдет пища, содержащая в себе большое количество белков (не менее 15%). К ней относятся практически все морепродукты, красное мясо, творог и т.

д. Главное при белковой диете, следить за суммарным количеством калорий, которое не должно превышать 3600 ккал в сутки. Также следует выяснить, нет ли у будущей мамы аллергии на те или иные белковые продукты.

При планировании рациона белковая диета в совокупности с питьевой и бессолевой может принести результаты через несколько недель. К сожалению, она имеет свои ограничения к применению и противопоказана пациенткам, страдающим от серьезных заболеваний печени и почек. В идеале, перед тем как испытывать на себе такую диету, следует проконсультироваться с врачом и сдать требуемые анализы.

4) Разгрузочная диета. Зачастую отечность во время беременности напрямую связана с избыточным весом пациентки.

Ожирение на самом деле может стать провоцирующим фактором для образования отеков, бороться с которыми без устранения самой первопричины проблемы очень сложно.

Для этого существуют разгрузочные диеты, которые подразумевают ограничение потребления высококалорийной, жирной и сладкой еды.

Многие специалисты рекомендуют разбивать неделю на дни, в течение которых следует принимать в пищу только определенный тип продуктов. Например, в понедельник следует питаться только обезжиренным творогом, принимая его шесть-семь раз в день в количестве не более 600 граммов.

Вторник можно посвятить яблокам, которые во время беременности разрешается есть в количестве двух и более килограммов в день. На самом деле выбор продуктов в таком случае зависит только от вас.

При этом следует учитывать калорийность той или иной пищи, чтобы диета в итоге не пошла насмарку.

Что нужно помнить при составлении рациона?

Соблюдение диеты может помочь вам в борьбе с отеками во время беременности, но у этого метода есть свои недостатки. В период вынашивания ребенка женщина должна получать достаточное количество веществ, которые требуются для развития плода.

Ограничение себя в еде может стать опасным для здоровья вас и вашего ребенка, поэтому вносить изменения в рацион следует очень осторожно. Желательно делать это только под наблюдением врача после прохождения диагностики.

Так, неправильное питание при наличии иных провоцирующих факторов может привести к:

  • преждевременным родам и выкидышу;
  • затяжным родам, слабой родовой деятельности;
  • позднему токсикозу — гестозу;
  • отслоению плаценты;
  • анемии (малокровию) матери;
  • задержке в развитии плода;
  • послеродовым кровотечениям (из-за сниженной свертываемости крови).

Нередки случаи, когда урезание рациона приводит к рождению недоношенного ребенка, который впоследствии имеет риски развития энцефалопатии, гиперактивности и мышечной дистрофии.

Поэтому диету требуется соблюдать только исходя из общепринятых норм потребления тех или иных продуктов во время беременности.

Согласитесь, что такая проблема, как отечность, не идет ни в какое сравнение с рисками потерять плод или родить неполноценного ребенка.

Заключение

По сравнению с медикаментозным лечением, устранение отеков во время беременности с помощью диеты является гораздо более безопасным методом. Тем не менее и он имеет свои недостатки, в особенности если речь идет об ограничении потребления тех или иных продуктов, содержащих в себе микроэлементы и витамины.

Что касается бессолевой и питьевой диеты, то они показаны к применению практически всем пациенткам и не могут существенно навредить здоровью матери и ребенка. Таким образом, ограничив себя в употреблении воды и соленой пищи, можно добиться результатов через одну-две недели после внесения корректировок в рацион.

Источник: https://otekinfo.ru/oteki/u-beremennyh/dieta-pri-otekah-vo-vremya-beremennosti.html

Диета при отеках во время беременности

Диета для беременных при отеках

Большинство представительниц слабого пола, во время вынашивания малыша, сталкиваются с отечностями, особенно если основной период беременности припадает на жаркое время года. Им не понаслышке известно, что такое диета при отеках во время беременности. Далее представлены варианты диетического питания и способы преодоления задержки влаги в организме.

Диагностирование

Отеки – привычное дело для беременной, оно провоцирует неприятные ощущения. На ранних сроках, сложно заметить недуг, но, начиная с 4-5 месяца, дискомфорт стает явным.

Сначала начинает отекать лицо, оно становится рыхлым и обрюзглым, потом в ход идут руки. Бывает, что женщина не может даже согнуть пальцы рук. В последнюю очередь пухнут ноги. Это происходит уже на поздних сроках.

Чтобы выявить наличие отеков, достаточно придавить опухший участок тела пальцами. Если углубления от нажатия не исчезли сразу — можно считать, что присутствует отек. Не всегда отечность означает опасность, Случается, что будущая мать просто не то скушала и вся жидкость осталась в тканях. Поэтому беременной не рекомендуется есть слишком соленые, жирные или копченые блюда.

Одним из факторов, указывающих на наличие опухлостей, считается стремительный набор массы тела. Существуют способы выявления дискомфортного состояния при помощи доктора и его специального оборудования. Но мало кто использует такой метод диагностики.

Требуется понимать, что отечность, является проявлением некоторых заболеваний. Поэтому важно определить причину правильно.

Причины появления недуга

В основном, при вынашивании малыша, отечность не означает наличие серьезного заболевания. Зачастую она являются побочным эффектом состояния женщины в ожидании малыша.

Факторы, влияющие на появление дискомфорта:

  • увеличение объема крови при вынашивании для обслуживания обеих – мамы и малыша;
  • защитная реакция организма. Округлые формы будущей мамы делают ее немного неуклюжей. Организм вынужден ограждать себя от ударов отеками;
  • чтобы суметь восстановить водный баланс после появления крохи на свет;
  • сохранение водных ресурсов. Беременность требует наличия в теле большого количества воды. Во избежание обезвоживания, оно само запасает резервный объем влаги в своих тканях.

Хоть все эти причины несут в себе благие намерения и направлены на помощь организму, все же они приносят неприятные ощущения.

Как следствие, будущая мать мечтает избавиться от них побыстрее и не возвращаться к этому состоянию на протяжении всей беременности. Именно поэтому желательно начинать следить за рационом еще задолго до планирования пополнения.

Устранение недуга питанием

При отеках у беременных нужно обратить внимание на количество выпитого и степень солености продуктов питания. В идеале, женщина должна выпивать 2-3 литра в день, в соотношении с весом. Но если наблюдается стремительный набор массы тела и отеки, есть смысл ограничить потребление жидкости, сократив ее минимум вдвое.

Пить нужно небольшими порциями и меньшее количество воды. Нужно будет полностью убрать из рациона газированные напитки. Лучше пить минеральную воду, некрепкий чай, молоко и его производные. Но без ограничения потребления соли, уменьшение питья ничего не даст.

Продукты питания также содержат воду, поэтому требуется диета при беременности при отеках. Только не следует слишком усердствовать, ведь чересчур сухая еда может спровоцировать запор. Лучше начать учиться есть дробно.

Что кушать при отеках во время беременности:

  • фрукты с мочегонным эффектом;
  • соки;
  • морсы;
  • рис;
  • овощи на пару;
  • рыба;
  • мясо.

Меню диеты при отеках почти идентично рациону здорового питания.

Прием медикаментов не подразумевает прекращения употребления здоровой пищи. Он является лишь дополнительным мероприятием для усиления эффекта.

Если принимать таблетки по рецепту, придерживаться соответствующей диеты и соблюдать правильный режим питья, можно в короткие сроки избавиться от неприятного ощущения. Главное, после исчезновения дискомфорта не возвращаться к привычному для человека образу жизни и рациона. Ведь недуг может быстро вернуться на круги своя.

Профилактические меры

Чтобы не страдать от образования отечностей, требуется устраивать разгрузочные дни каждые 2-3 недели. Важно, чтобы личный гинеколог был в курсе всех телодвижений подопечной и всячески способствовал ее хорошему состоянию при вынашивании ребенка.

Также следует придерживаться питьевого режима, ноне перебарщивать с ограничением выпитой жидкости. Не стоит употреблять продукты, задерживающие водные ресурсы в тканях будущей матери. Периодически желательно кушать харчи, имеющие мочегонный эффект. Особенно полезным считается есть арбуз. Он с легкостью выведет жидкость и принесет наслаждение от приятного вкуса и свежего аромата.

Питание при беременности при отеках должно быть сбалансированным, оно не должно включать в себя консервированные овощи и копчености. Желательно ограничить потребление сладкого. Можно есть некоторые продукты против отеков при беременности, что производят мочегонный эффект (арбуз, дыня, апельсин, яблоко).
Необходимо тщательно обдумывать, что есть при отечностях.

Лечение медикаментами

Если диета для беременных при отеках не приносит никакого облегчения, необходимо обращаться за помощью к доктору. Он сможет приписать медикаментозное лечение, которое будет состоять из приема мочегонных препаратов. Нельзя выбирать медикаменты самостоятельно, ведь для будущих мам, существует куча опасностей от приема запрещенных лекарств.

Лучше воспользоваться лечащими средствами на основе мочегонных трав.

Тут есть один нюанс: вместе с жидкостью из организма выводятся и полезные вещества, необходимые для формирования и развития малыша (калий, кальций, магний).

Поэтому есть смысл пропить витаминный комплекс, который будет содержать нужные элементы. Врач, ведущий беременность с легкостью поможет подобрать наиболее подходящий вариант с необходимыми витаминами.

И последнее, стоит установить ограничение на потребление поваренной соли. Именно данное вещество задерживает влагу. Это касается не только самой соли, но еще и пищи, которая содержит чрезмерное ее количество (копчености, соленья, рыба).

Следуя несложным рекомендациям, можно запросто избежать дискомфорта или устранить его в два счета. Тогда беременность будет протекать легче. Ведь период ожидания ребенка и так полон всяких побочных действий для состояния здоровья матери, с которыми очень трудно справить.

Желательно заботиться о своем самочувствии, потому что настроение и эмоции мамы напрямую предаются и ребеночку. Его хорошее самочувствие лишь способствует правильному и гармоничному развитию.

Источник: https://edamam.ru/diet/oteki-pri-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.