Как быстро стать анорексичкой, и почему не стоит этого делать?

Содержание

Как стать анорексичкой

Как быстро стать анорексичкой, и почему не стоит этого делать?

Анорексия – болезнь, которой возможно заболеть лишь по собственному желанию. Искреннее стремление к худобе, одержимость, чувство отвращение к еде, способно вызвать такое состояние. Обращаясь к медицинским терминам, анорексия – полностью осмысленный отказ от употребления пищевых продуктов, с целью похудения до критических показателей.

Возникновение желания стать анорексичкой

С чего все начинается, предпосылки желания стать анорексичкой? Факторов, влияющих на стремление быть худой несколько:

  • Наследственность. В процессе исследований, проведенных учеными, был выявлен ген, ответственный за предрасположенность к анорексии. Большое значение имеет наличие родственников, страдающих алкоголизмом, депрессивными расстройствами.

Согласно определению, анорексия – это синдром, который проявляется в патологическом отсутствии аппетита, когда организм все же нуждается в калориях и еде

  • Физиологические особенности. Наличие избыточного веса.
  • Личностные качества. Перфекционизм, заниженная самооценка, ощущение себя неполноценным членом общества, неуверенность.
  • Социокультурный фактор. Полноценное удовлетворение первичных потребностей (характерно для развитых стран) приводит к чрезмерному увлечению модными тенденциями (трендами).

Наличия одного фактора достаточно, чтобы возбудить в девушке желание стать анорексичкой. Как показывает практика, обычно присутствует два и более фактора.

Многие считают анорексию чисто женским состоянием, однако десять процентов больных анорексией – мужчины. Возрастная ниша людей с анорексией – от двенадцати до двадцати четырех лет. Редко – старше.

Стадии и симптомы анорексии

Развитие анорексии происходит в несколько стадий:

  • Начальная. Продолжительность – до четырех лет. Накопление негативных мыслей, идей, связанных с внешностью. Шутка, замечание по поводу веса, внешности – толчок к развитию нервной анорексии.

Визуализация также поможет в этом случае

  • Аноректическая. Использование различных методов для похудения. Потеря веса доходит до пятидесяти процентов. Возникают воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, нарушения работы кишечника, головокружения.
  • Кахектическая. Прекращение менструаций, полное отсутствие подкожно-жировой клетчатки, снижение температуры тела, артериального давления.
  • Редукция. Стадия анорексии, проявляющаяся после проведения лечения, когда происходит прибавка веса. Возникновение прежней активности стремления к похудению.

Согласно со стадиями анорексии, выделяют наличие симптомов:

  • отказ от поддержания веса;
  • изоляция от социума;
  • соблюдение особых правил питания: привычка дробить еду на мелкие части, чрезмерно медленное и длительное пережевывание;
  • приступы необоснованного гнева, агрессии;
  • мышечные спазмы;
  • бессонница;
  • ухудшение состояния зубов, волос, кожи;
  • слабость, потеря сознания;

Анорексички часто щипают или кусают себя за руки или ноги, когда ловят себя на мысли о еде

  • чувство обиды на окружающих;
  • нарушения менструального цикла;
  • аритмия;
  • анемия.

За стремление быть худой приходится платить здоровьем. Прежде чем интересоваться о способах и методиках экстремального похудения, необходимо четко уяснить возможные риски, связанные с этим, и уже тогда решать – стоит ли становиться анорексичкой.

Как стать анорексичкой?

Если, учитывая все ограничения, сложности со здоровьем, желание худеть осталось, вниманию представлен список советов и способов как быстро стать анорексичкой:

  • С чего начать? Первое – поставить цель. Завести блокнот, делать записи достижений, мотивационные мысли, идеи касательно повышения эффективности процесса похудения.
  • Еда. Выработать отвращение к еде. Придумать наказание за срыв в диете (записать в блокнот). Предпочтение отдавать низкокалорийным продуктам. Количество калорий до пятисот. Обязательно устраивать разгрузочные дни. При возникновении желания покушать больше нормы, выпить воды.
  • Режим дня. День необходимо загружать по максимуму, тогда на мысли о еде не будет оставаться времени. Полноценный сон.

Можно олицетворять пищу с чем-либо, вызывающим тошноту

  • Спорт. Занятия спортом помогут сохранить мышцы в тонусе. Дополнительная трата калорий.
  • Кумиры. Изображения идеалов вдохновляют.
  • Окружение. Скрывайте анорексию от домашних. Оставляйте грязную посуду, создавая впечатление, что постоянно едите. Ищите единомышленников.

За сколько можно стать анорексичкой, следуя вышеперечисленным советам? Сроки сугубо индивидуальны. Одним понадобится месяц, а другим полгода. Результат зависит от конкретного человека, его желания и силы воли.

Приблизительное меню анорексички

Питание – наиболее важная составляющая, на пути становления анорексичкой. Лишь те, кто действительно хочет стать худыми, смогут соблюдать строгую диету, испытывая искреннее отвращение к еде.

Для экстремального похудения количество употребленных за сутки калорий должно составлять не более пятисот. Количество расходуемых калорий должно оставаться прежним – около двух тысяч.

Диета анорексички включает один-два разгрузочных дня в неделю, на протяжении которых разрешена лишь вода. Все продукты обязательно должны быть низкокалорийными.

Примерное меню на неделю:

  • понедельник – зеленый чай (триста миллилитров), яйцо, обезжиренный творог (двести грамм);
  • вторник – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленое яблоко;
  • среда – вода (два литра);
  • четверг – обезжиренный творог (двести грамм), овощной бульон (двести миллилитров), зеленый чай;
  • пятница – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), зеленое яблоко, овощной бульон (двести миллилитров);
  • суббота – вода (два литра);
  • воскресенье – яйцо куриное, салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленый чай (сто миллилитров).

Общий суточный объем продуктов необходимо разделить на пять равных частей. Среднее количество калорий триста–четыреста в сутки. Соблюдение диеты на фоне сохранения расхода суточной энергии гарантировано сделает вас худой и приведет к анорексии в кратчайшие сроки.

Originally posted 2017-06-17 11:46:40.

Источник: https://uroki-pitaniya.ru/voprosy/kak-stat-anoreksichkoj.html

Исповедь анорексички: выжить без еды

Как быстро стать анорексичкой, и почему не стоит этого делать?

Неприметное двухэтажное здание с имитацией кирпича в отделке — типичная постройка спального района Щукино. Она затерялась среди похожих домов. Прохожие равнодушно идут мимо, им невдомёк, какие страсти творятся за этими стенами.

— Я себя ненавижу и жить не хочу, — вырвалось у Марии Гришиной, когда мы уже выключили камеру и убрали микрофон.

Девушка сказала это будничным голосом, будто говорила о погоде или учёбе.

— Ненавидят тех, кто сделал нам плохо. Что вы сделали сами себе? — удивилась я.

— Абсолютно ничего. Просто ненавижу. Во мне мало хорошего, — опустила глаза наша собеседница.

Привычка падать в обморок

Марии 17 лет, у неё нервная анорексия. Девушка лежит в стационаре Центра изучения расстройств пищевого поведения уже 2,5 месяца. В начале лета обессиленную дочь сюда привели родители — она совсем перестала есть.

Стриженная «под мальчика» Мария встречает нас, сидя на аккуратно заправленной кровати. На прикроватной тумбочке — живые цветы и ровная стопка книг. Девушка одета лаконично, под стать обстановке в стационаре — белая футболка, чёрные джинсы и чёрно-белые кеды.

У Марии тихий голос, приходится наклоняться поближе, чтобы расслышать каждое сказанное слово. Видно, что говорить на камеру для неё — та ещё пытка. Натянутая, как струна, она сидит на краю кровати.

При поступлении вес девушки был 41 кг при росте 173 см. Мария довела себя до полного истощения. Щёки впали, под глазами появились огромные синяки, а обмороки каждые полчаса стали привычным явлением.

С 10-ти лет Мария страдает от постоянных депрессий, с 12-ти — жёстко ограничивает себя в еде. Сама девушка предполагает — точкой невозврата стал переезд её семьи из России в Чехию семь лет назад.

— Я чувствовала себя одинокой, я жила в нелюбимом городе и мне было там плохо, — говорит девушка, имея в виду Карловы Вары.

Начало подросткового возраста совпало у Марии Гришиной с кризисом адаптации в новой стране. После русской школы она пришла в чешскую.

— У нас различались интересы, они любили поп-музыку и социальные сети, а я — классическую музыку и книги. Когда я падала в обморок, они смялись, — вспоминает Мария своих одноклассников.

Она уже не помнит тот момент, когда осознала, что одноклассники будут смеяться над ней ещё больше, если она поправится. Хотя пока даже намёка на лишний вес у девушки не было.

— Я всегда хотела быть очень худой, слишком худой. Мне казалось, что я буду нравится всем в таком обличье, — говорит Мария Гришина.

Без конфет и макарон

В 12 лет девочка исключила из своего рациона сладости. Родители поддержали её — ничего полезного в конфетах нет. Ещё через год Мария отказалась от хлеба и макарон. Но при этом налегать на белок она тоже не спешила. Она исключила мясо и рыбу: «Пугала мысль, что это трупы».

Постепенно Мария Гришина ела всё меньше и меньше, ей стало казаться, что фигуре угрожает вся еда — от обезжиренных творожков до огурцов с грядки. Постепенно её рацион сократился до 400−500 ккал в день.

— Я ела очень маленькими порциями. На завтрак у меня был только йогурт с низкой жирностью. На обед — только тарелка супа, а на ужин — немножко крупы, — признаётся Мария.

Родители беспокоились, водили девочку к врачу, но медики только разводили руками: «Переходный возраст, играют гормоны». Чешские врачи не определили у девушки расстройства пищевого поведения.

Тем временем Мария таяла на глазах. ещё больше смеялись над девочкой, последней каплей стало то, что её бросил любимый.

— Я болела, он не хотел встречаться с больной девушкой. Я худела ради него, а он не оценил. Он сказал, что я никогда не вылечусь, — вспоминает Мария.

На сильный стресс девушка отреагировала ещё более жёсткими ограничениями в еде. Мария перестала есть обычную пищу, заменила её на так называемые нутридринки — напитки с высоким содержанием белка и энергии, витаминов и минералов. Они созданы для больных людей, которые не могут есть твёрдую еду. Мария и не могла, она уже отучила свою пищеварительную систему от нормальной работы.

«Последней каплей» перед госпитализацией стал полный отказ Марии от пищи. «Я поправляюсь даже от нутридринков», — решила она и стала пить только кофе.

Столовая или посторонним вход воспрещён

Единственное место, куда в реабилитационном центре не пускают журналистов — это столовая. Сакральное место. Здесь девушки, которые отучились принимать пищу, делают это заново. Присутствие постороннего может отбить аппетит на несколько дней и снизить эффективность лечения.

— Некоторым тяжело есть, их чуть ли не уговаривают. Их пугает еда до трясучки, — рассказывает одна из сотрудниц реабилитационного центра.

Пребывание в медицинском учреждении стоит недёшево — более 10 тысяч рублей за сутки. С каждым пациентом работает большая команда специалистов. В стоимость заложены все необходимые обследования и анализы и индивидуально подобранное питание.

По коридору ходят худые, почти прозрачные девушки. Как и Мария, они катят на колёсиках штатив с капельницей. В кровь поступает медицинский препарат белого цвета — это так называемое заместительное питание. Оно позволяет больным добрать нужные калории и питательные вещества в том периоде, когда организм еще не может усваивать все нужные нутриенты из обычной еды.

Марию Гришину, как и всех пациенток стационара ЦИРПП, лечат комплексно. Консультант по питанию индивидуально подбирает рацион. А за душевный настрой отвечают психолог и психиатр.

Перфекционизм — корень всех зол

— Мне сложно осознавать, что я не знаю, в какой день я умру, — откровенничает Мария Гришина.

Она — перфекционист до мозга и костей. Девушка признаётся, что стремится не только к идеальному весу, но и к идеальной учёбе, идеальным отношениям, идеальному сочетанию цветов в одежде.

— В школе мне надо, чтобы все оценки были супер. Когда это не получается, мне очень тяжело. Всё время, когда я получаю оценки ниже, чем 5, я очень переживаю, — говорит Мария.

— Как у вас с чувством юмора? Часто смеётесь? — неожиданно перевожу тему.

— Редко смеюсь. Жизнь — штука серьёзная, — отвечает девушка. За время нашего интервью она так ни разу и не улыбнулась.

Заведующий стационарным отделением ЦИРПП, врач-психиатр, психотерапевт Максим Сологуб рассказал News.ru, что у большинства людей, болеющих анорексией, есть схожие черты характера. Это высокая тревожность, чувствительность, критичность к себе, перфекционизм, серьёзный подход к жизни.

— Ещё есть особенности мышления в виде качества разбираться в деталях. Эти люди с высоким интеллектом, высокими способностями к учёбе. Но они легко застревают на чём-то. Им трудно переключаться, — отметил Сологуб.

Кроме этого, из-за высокой чувствительности такие люди испытывают зашкаливающие болезненные эмоции — стыд, вину, тревогу. Контроль питания и веса становятся главным способом справляться с тяжёлыми эмоциями.

По словам специалистов, расстройство питания — это только следствие анорексии. Одна из главных предпосылок болезни — глобальное непринятие себя. Цель врачей и психотерапевтов, работающих в Центре — сделать так, чтобы Маша полностью приняла себя и полюбила. Тогда её жизнь наладится.

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/40542827-ispoved-anoreksichki-vyzhit-bez-edy/

Этапы развития заболевания

Несмотря на мотивацию максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:

  1. Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
  2. Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
  3. Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.

Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.

За 2-3 дня

Типичными анорексичками становятся не за 2 дня, но положить начало при помощи диеты за несколько дней вполне можно. Уже за такой короткий промежуток времени организм способен избавиться от надоедливых килограммов.

Рассмотрим, что едят анорексички на примере 3-х дневной «жидкой» диеты:

  • Кисломолочные напитки – кефир, молоко, ряженка;
  • Вода;
  • Какао;
  • Бульоны, но только нежирные;
  • Чай без сахара;
  • Квас.

Более 3-х дней подобный рацион противопоказан, так как количество калорий мизерное. Между выполнением диеты нужно придерживаться другого питания, проводить ее чаще 1 раза в неделю не рекомендуется.

За неделю

Девушки анорексички часто придерживаются так называемой «цветной» диеты Светофор. Она рассчитана на недельное использование. Суть заключается в том, что каждому дню присуждается определенный цвет и можно есть продукты только указанного цвета. Диета анорексичек достаточно строгая, но для начинающих подойдет мягкая форма, которой и является «цветная» диета.

Цвета для дней недели:

  • Понедельник – белый, (в основном молочные продукты) за исключением шоколада;
  • Вторник – красный (помидоры, арбуз, болгарский перец и т.д.);
  • Среда – зеленый (капуста, огурцы, зелень и т.д.);
  • Четверг – оранжевый (дыня, мандарины, апельсины);
  • Пятница – фиолетовый (баклажаны, виноград, сливы);
  • Суббота – желтый (бананы, абрикосы, кукуруза);
  • Воскресение – разгрузочный день, пьют исключительно минеральную воду.

Более тяжелая диета на неделю подразумевает составление рациона таким образом, чтобы суточный калораж был в районе 500 ккал. Перед тем, как стать анорексичкой нужно изучить особенности организма и узнать продукты, на которые имеется аллергия.

Для примера рассмотрим, как женщины становятся анорексичками за неделю, используя рацион:

  • Завтрак – кофе без сахара и яблоко;
  • Ланч – 1 апельсин;
  • Обед – овощной суп с фасолью, на второе салат;
  • Ужин – морковь 100 гр, но обязательно натертая, чтобы быстрее усвоилась.

За 2 недели

Часто диеты составляются на более продолжительное время с чередованием продуктов. Существует отличный вариант, как худеют анорексички – это белковая диета. Продукты с углеводами здесь также есть, но они в небольшом количестве. Рацион рассчитан на 12 дней:

  • День 1 – на сутки 1 л кефира;
  • День 2 – 6 апельсинов, лучше их съесть за 5 раз, а в обед 2 шт;
  • День 3 – 0,5 кг творога, обязательно обезжиренного;
  • День 4 – 0,5 кг кабачковой игры (готовить без растительного масла);
  • День 5 – 1 кг яблок после очистки, обычно обрезки составляют 200-300 г, поэтому можно брать 1,2-1,4 кг обычных яблок;
  • День 6 – 1 плитка (100 г) черного шоколада;
  • День 7 – 300 г наполовину обезжиренного сыра;
  • День 8 – 1 л томатный сок и 150 г овощного салата;
  • День 9 – 400 г нежирного варенного мяса (курица, телятина, кролятина);
  • День 10 – овощной салат;
  • День 11 – 0,5 кг творога;
  • День 12 – 1 кг слив.

Истории анорексичек часто указывают на эффективность еще одной диеты, девушки утверждают, что скидывают порядка 7 кг за 2 недели.

Типичная диета разбитая по дням:

  1. Вода. Она должна быть немного газированная. Оптимально выпивать по 1,5 л на протяжении суток;
  2. Молоко и большой, но несладкий фрукт. Жирность молока 0,1%, а фрукт любой – яблоко, грейпфрут;
  3. Повторить рацион первого дня;
  4. Несладкий чай, овощной салат. Выпивать 500 мл чая без добавления сахара, для удаления аппетита ешь морковь, зелень и свежую капусту в виде салата, можно заправить 1 ст.л. растительного масла;
  5. Молоко. 1 л 0% жирности молока;
  6. Яйцо, чай, бульон. За день можно съесть 1 сваренное яйцо, несладкий и легкий чай, бульон с овощами (капуста, горошек, картофель, куриная грудка) и 1 крупный фрукт. Все эти продукты употребить за 4 приема;
  7. Йогурт, чай и творог. Все должно быть обезжиренным, а чай некрепким;
  8. Рацион первого дня;
  9. Молоко и фрукт. 1 л нежирного молока и 1 крупный фрукт;
  10. Рацион первого дня;
  11. Салат из овощей и зелени. В салат добавляют листовую зелень и овощи (сельдерей, укроп, петрушка и т.д.), можно добавить 25 г растительного масла. Должна получиться 1 л миска на сутки;
  12. Молоко. 1 л с 0% жирности;
  13. Яйцо, творог и минеральная вода. Желательно, чтобы яйцо было сварено вкрутую, обезжиренный творог 100 г, воды можно пить сколько угодно;
  14. Рацион первого дня.

Однозначно весят анорексички после такой диеты гораздо меньше: количество скинутых килограммов зависит от организма девушки и ее предыдущего веса. Действует правило, чем большее количество жира, тем быстрее теряется вес. Для худой девушки весом 45 кг потерять 3 кг будет сложнее, чем для полной 90 кг женщины скинуть 7 кг.

  • Советуем почитать: от ожирения до анорексии

За месяц

Известные и красивые модели-анорексички всю жизнь сидят на диетах и используют 2-х или 7-и дневные курсы достаточно агрессивно, поэтому разработаны месячные программы. В перерывах между ними и выполняются более кратковременные и легкие/жесткие диеты.

особенность диеты за месяц – это ограничение калорийности, то есть питаться можно чем угодно, но только в пределах указанных калорий. Для этого придется тщательно изучать калорийность всех продуктов и подходить к выбору качественно. Преимущественно есть овощи и несладкие фрукты.

Итак, домашняя формула становления анорексичкой составляет:

  • 1, 2, 8, 9 дни – 500 ккал;
  • 3, 30 дни – 300 ккал;
  • 4, 7, 13 дни – 400 ккал;
  • 5, 19, 25, 26 дни – 100 ккал;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дни – 200 ккал;
  • 11, 24 дни – 150 ккал;
  • 14 день – 350 ккал;
  • 15, 22 дни – 250 ккал.

Спустя непродолжительное время девушка становится анорексичкой, так как маниакальное желание похудеть постепенно усиливается, первые результаты приводят к эйфории.

Чего делать нельзя

Анорексия – это популярная болезнь и девушки стремятся стать таковыми, но есть ряд способов достижения цели, которые категорически запрещены, так как сильно вредят организму:

  • Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, которые приводят к снижению веса, и они действительно работают, потому что в организме появляется глист. Обычно он огромных размеров. Девушка может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты крайне опасны, так как со временем образуется интоксикация и другие расстройства;
  • Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, снижают чувство аппетита, а сами ожидают, что таким образом достигнут цели. На самом деле у препаратов есть ряд побочных эффектов.

Последствия

Потеря веса настолько быстрыми темпами неизменно приводит к серьезным последствиям. По мере усугубления болезни здоровье еще более ухудшается, в конечном счете это может привести к летальному исходу.

Среди самых распространенных последствий анорексии:

  • У девушки часто выпадают волосы и зубы, это связано с недостатком кальция в организме и изменением гормонального фона;
  • Ломкость костей многократно увеличивается, также по причине отсутствия кальция;
  • Патологические отклонения в работе сердца. Аритмия, экстрасистолия, слабый пульс, ишемия и остальное – это частые факторы анорексии;
  • Депрессия. Психологическое состояние человека очень сложное, из-за недостатка витаминов мозг просто не способен удерживать фокус на важных мыслях и нормально переваривать информацию. Риск самоубийств возрастает многократно;
  • Отклонения в пищеварительном тракте. Восприятие полноценной еды практически не происходит, при употреблении чего-либо начинается рвотный рефлекс;
  • Нервные отклонения (срывы, отсутствие логики в поведении). Иногда это сопровождается возникновением вредных привычек вроде наркотической зависимости.

Следование за эталонами красоты часто приводит девушек в различные крайности, в частности анорексию. Женщина вместо ожидаемой красоты получает серьезное физическое и психическое расстройство. Самостоятельно человек выбраться из этой проблемы не может, ведь болезнь психологически поражает его изнутри.

Внешне человек выглядит крайне неестественно, а выпирающие кости отпугивают людей и вызывают насмешки у окружающих, что приводит к еще большему психологическому отклонению.

Жизнь анорексички сложно назвать счастливой, так как постоянные заболевания и болезненная увлеченность собственным весом приводит к депрессивным состояниям.

Достаточно часто анорексички из-за затянувшейся депрессии оканчивают жизнь самоубийством.

Следить за весом нужно, это даже полезно, пока уход за телом не переходит разумные черты. При анорексии ощущение естественного и нормального веса пропадает, что и приводит к болезни.

Ваш отзыв на статью: (673 4,50 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/kak-stat-anoreksichkoj.html

Диета анорексичек: меню начинающей анорексички, отзывы, результаты

Как быстро стать анорексичкой, и почему не стоит этого делать?

Диета анорексичек существует в нескольких разновидностях, и длительность каждой из них варьируется от 3 до 50 дней. Любая из методик является строгой, и предполагает ряд жестких ограничений.

К оглавлению

Диеты анорексичек: польза и вред для здоровья

Строгие диеты анорексичек пользуются большой популярностью среди женщин: на них худеют все, начиная от простых людей и заканчивая известными моделями и актрисами. Это все объясняется желанием сбросить лишний вес в короткие сроки, однако такое похудение не всегда является безопасным.

Диета анорексичек: плюсы и минусы

Прежде всего, следует подчеркнуть опасность и вред диеты анорексичек:

  • С ее помощью действительно можно быстро стать анорексичкой. Это весьма негативно сказывается на фигуре, но не меньше ущерба приносит здоровью: организм чувствует острую нехватку витаминов и других веществ, наличием которых не может похвастаться ни одно меню данной методики;
  • Диета для начинающих анорексичек действительно эффективна и позволяет быстро избавиться от лишнего веса, но здесь есть и обратная сторона: как известно, в результате резкого похудения в большинстве случаев обвисает кожа, и ее потом подтянуть можно только при выполнении специальных процедур вроде обертываний или даже лифтинга в салоне;
  • Витаминное голодание вызывает преждевременное старение кожи, и об этом тоже не стоит забывать.

К положительным качествам можно отнести только высокую эффективность диеты анорексичек при похудении, ведь она позволяет получить стройную фигуру в очень короткие сроки.

Сколько можно сбросить на диете анорексичек

Чтобы понять, на сколько удается похудеть, нужно знать, сколько калорий в ежедневном рационе: любое из ее меню рассчитано максимум на 800-1000 Ккал. Такой показатель ничтожно мал, учитывая то, что даже ведущая малоподвижный образ жизни женщина в день съедает 1800 Ккал. Таким образом, только за 1 день использования методики можно сбрасывать по 1 килограмму.

Продукты для похудения в каждом ее варианте разные, но чаще всего используются следующие из них:

  • Молокочай;
  • Шоколад;
  • Гречка и рис;
  • Кисломолочные напитки (обезжиренные);
  • Чай;
  • Овощи и фрукты;
  • Постное куриное мясо и рыба;
  • Зелень.

Запрету подлежат все блюда, содержащие большое количество калорий и жиров: варенье, жареное мясо, копчености, майонез, фастфуд.

К оглавлению

Как стать анорексичкой: диета, меню, правила, рецепты

Правила, как стать анорексичкой за короткий срок:

  • Если конкретной методикой предусматривается ограничение калорий – их нужно скрупулезно подсчитывать;
  • Каждый день необходимо выпивать много воды – от 1,5 л;
  • Все порции нужно делить на 5-6 частей;
  • На протяжении всего похудения рекомендуется отказаться от физических нагрузок и почаще бывать на свежем воздухе.

Диета анорексичек на 3 дня

Перед использованием более строгой методики или для проведения разгрузки нужно в течение трех дней питаться только жидкой пищей:

  • Кефиром, ряженкой, молоком, бифидком;
  • Нежирными бульонами;
  • Водой;
  • Несладким чаем;
  • Какао и квасом.

Что едят анорексички: меню на 500 ккал

Этот вариант считается наиболее жестким, т.к. на протяжении 7-10 дней меню ограничивается 500 Ккал:

  • На завтрак пьем кофе и съедаем яблоко;
  • На ланч кушаем апельсин;
  • Обедаем супом из овощей с фасолью и овощным салатом;
  • Ужинаем тертой морковью (100 г).

Цветная диета анорексичек

Для тех, кто не рискует практиковать строгие разновидности данной диеты, есть более мягкий вариант на неделю:

  • Понедельник: кушаем продукты белого цвета, кроме шоколада;
  • Вторник – красного;
  • В среду – зеленого;
  • В четверг – оранжевого;
  • В пятницу – фиолетового;
  • В субботу – желтого;
  • В воскресенье пьем только минеральную воду.

Белковая диета для анорексичек

Помимо белков, здесь присутствуют и углеводные продукты, а питаться нужно в течение 12 дней следующим образом:

  • Понедельник: пьем 1 л кефира;
  • Вторник: 6 апельсинок;
  • Среда: 500 г обезжиренного творога;
  • Четверг: 500 г икры из кабачков;
  • Пятница: 1 кг очищенных яблок;
  • Суббота: 100 г темного горького шоколада;
  • Воскресенье: 300 г маложирного сыра;
  • День 8: 1 л сока из томатов и 150 г салата из овощей;
  • День 9: 400 г отварного мяса;
  • День 10: только салатик из свежих овощей;
  • День 11: творог (500 г);
  • День 12: 1 кг слив.

 Диета авс для анорексичек

Главной особенностью этой методики является строгое ограничение калорийности на каждый день:

  • 1 и 2 дни: по 500 Ккал;
  • 3 и 4 дни: 300 и 400;
  • 5 и 6 дни: 100 и 200;
  • 7 и 8 дни: 400 и 500;
  • 9 день – 500;
  • 10 день – голодание;
  • 11 и 12 дни: 150 и 200;
  • 13 и 14 дни: 400 и 350;
  • 15 и 16 дни: 250 и 200;
  • 17 день – ничего не едим;
  • 18 и 19 дни: 200 и 100;
  • 20 и 21 дни: голодание и 300;
  • 22 и 23 дни: 250 и 200;
  • 24 и 25 дни: 150 и 100;
  • 26 и 27 дни: 100 и 200;
  • 28, 29 и 30 дни: 200, 200 и 300.

Рецепты для похудения

Рецепт супа с фасолью:

  • Доводим 2 л воды до кипения;
  • Чистим и режем картофель, морковь и лук;
  • Бросаем все в воду, шинкуем капусту, через 10 минут помещаем ее в кастрюлю вместе с фасолью;
  • За 5 минут до готовности добавляем зелень.

Рецепт овощного салата:

  • Рубим на кубики помидор, огурец и твердый сыр;
  • Смешиваем.

Рецепт молокочая:

  • Доводим до кипения 500 г молока, в нем завариваем 1 ч. л. чая;
  • Через 25 минут отфильтровываем чаинки и пьем.

Советуем также ознакомиться со статьей Магическая диета.

К оглавлению

Диета начинающей анорексички: отзывы врачей, результаты худеющих

Врачи негативно относятся к столь жесткому способу похудения, но тем, кто все же решил им воспользоваться, следует сделать правильный выход:

  • Каждый день добавлять к рациону по 100 Ккал;
  • Не переедать, питаться только разрешенными продуктами еще 2 недели.

Главные результаты диеты анорексичек выражаются только в быстром похудении, т.к. для организма она не приносит существенной пользы.

Отзывы наших читательниц

Алина, 33 года:

«Я пробовала продержаться на 30-дневном меню, и у меня это почти получилось, если бы не череда праздников, на которых я не смогла удержаться от соблазнов вкусных блюд. За те 22 дня, что я на ней просидела, я сбросила 12 килограммов, и теперь больше не нуждаюсь в похудении, т.к. с фигурой все в порядке»

Маргарита, 39 лет:

«Более жесткой диеты я никогда не встречала, но очень хотела стать анорексичкой за неделю или менее короткий срок! Еле выдержала рацион на белках, но справилась со своим голодом и сбросила за 7 дней 5 кило»

Галина, 27 лет:

«Никогда бы не подумала, что смогу осилить белковый вариант для анорексичек. Оказывается, все не так уж и сложно: достаточно пить много воды, и голод будет появляться в редких случаях»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/dieta-anoreksichek.html

Как быстро стать анорексичкой за неделю или месяц

Как быстро стать анорексичкой, и почему не стоит этого делать?

Стройная и гибкая, словно лань, ты элегантно движешься по дороге жизни. При этом ловишь на себе восторженные, мимолетно брошенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Эта мечта толкает девушек и женщин на изведение себя экзотическими диетами и отказ от еды.

А это, в конечном итоге, может привести к не очень приятным и внешне совсем непривлекательным результатам.

Впрочем, если тебя не пугает подобная перспектива, и ты всерьез задумалась над тем, как стать анорексичкой, предлагаем тебе несколько советов, как получить желаемый эффект и отказаться от лишней еды.

  • Анорексия – что это такое?
  • 100 советов начинающим анорексичкам

Анорексия – что это такое?

Эталоны красоты при переходе от эпохи к эпохе претерпевали поразительные изменения. То это дородные дамы в стиле «русских красавиц» (эпоха Возрождения), то худющие модели, которых практически «сдувает ветром» (впервые ею стала Твигги в 60-х).

И такое отношение к своему телу подняло сильную волну протестов, что привело к изменениям стандартов моделей на международном уровне. Теперь анорексия считается недопустимой, а отказ от еды — недостатком.

Впрочем, если ты являешься счастливой обладательницей округлых форм, то данные советы можешь использовать в качестве диеты для избавления от лишних килограммов, а также для ограничения количества еды.

100 советов начинающим анорексичкам

  1. Если ты смелая, то докажи это всем. Можно просто показать свой жир, а потом отказаться от еды.
  2. Вода – это твой друг. В горячем виде она сможет согреть и подарить ощущение сытости, а в холодном – приведет к сжиганию лишних калорий. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно выпивать около 8 чашек в течение дня.

  3. Используй витамины, ведь всего 2 калории – и ты просто прекрасна!
  4. Если преобладает ощущение «Кушать хочу!» – почисти зубы и о еде ты забудешь.
  5. Не помогают советы – посмотри фото моделей.
  6. Считай, сколько в еде калорий.
  7. Много ешь? Тогда нужно вообразить, что около тебя за столом находится красавец-мужчина.

  8. Там, где ты обильно ешь, повесь фото толстых и даже очень толстых людей.
  9. Жвачка, в которой нет сахара, – это еще один твой друг. И лучше всего с ним дружить во время готовки еды.
  10. В начале дня вставай первой. Если тебя спросят, то скажи, что уже позавтракала. А на самом деле сделай уборку, зарядку, выгуляй собаку или наложи дневной макияж.
  11. Цени себя высоко.

    Хотя бы неделю продержи свой рот, пищевод, желудок и кишечник в чистоте и откажись от лишней еды.

  12. У тебя есть лишние деньги? Тогда потрать их на новую одежду, качественную косметику, пластическую операцию или передай нуждающимся.

    Но упаси тебя Бог, покупать на них еду!

  13. Калории в течение дня нужны, чтобы двигаться? на свои любимые журналы с доставкой, и тогда совершать лишних телодвижений не нужно.
  14. Сделай свою фигуру еще более спортивной и как можно чаще используй ноги вместо лифта, автобуса, авто.
  15. Хочется кушать? Быстро посмотри на тех, кто ест. Они ведь толстеют.

    А ты теперь всегда будешь красивой, если откажешься от лишней еды.

  16. Создай свой личный фотоальбом-визуализацию, который поможет в самые трудные минуты борьбы с желанием поглощения еды. Когда совсем уже невмоготу, доставай его, любуйся стройными моделями или ужасайся толстым. Так ты сможешь отказаться от лишней еды.
  17. Всегда есть опасность того, что ты сорвешься.

    Используй следующий пункт.

  18. До сих пор хочется есть? Тогда стань на весы.
  19. Трудно продержаться хотя бы месяц? Найди подругу и вместе с ней преодолевай путь к совершенству и отказа от лишней еды.
  20. Совсем терпеть уже не можешь? Ну, тогда стоит плюнуть.

    Плюнь то, что во рту, сейчас же!

  21. Из старых журналов создай кучу, которая по весу должна быть такая же, сколько килограмм ты собираешься сбросить. А теперь уменьшай ее по мере того, как будешь избавляться от лишнего веса.
  22. Попробуй стать вегетарианкой (веганкой).
  23. Не стоит об этом уведомлять своих родных.

    Они же замучают тебя нравоучениями, хотя совсем ничего не понимают в правильном питании. А еще они будут заставлять тебя поглощать вкусную, но не слишком полезную еду.

  24. В течение дня ешь левой рукой, если ты правша, и правой, если левша.
  25. Тебе сложно быстро переключиться? Тогда ешь голой перед зеркалом!
  26. Выбери себе кумира среди моделей.

    Узнай, сколько она весит, и каковы ее другие параметры. Везде носи с собой ее фотографию, чтобы укрепить свое желание похудеть.

  27. Нужно кушать о-очень медленно. Всю пищу необходимо разделить на маленькие кусочки, а от каждого кусочка отрезать еще меньший. Ведь твоему мозгу нужно целых 20 минут, чтобы понять, что ты уже поела.

    А ты за это время успеешь столько съесть!

  28. Запрети себе думать «Я хочу есть» после пяти. Ведь у тебя совсем не останется времени на то, чтобы потом от этих калорий избавиться.
  29. Иди на спорт. Достаточно заставить себя заниматься месяц, чтобы полностью войти в этот ритм жизни.
  30. Не стоит есть в одиночку. Это твоя плохая привычка, нужно избавиться от нее.

  31. Пей диетическую колу столько, сколько сможешь. Ее пузырьки быстро наполнят твой желудок.
  32. В случае, если ты испытываешь недомогание от голода, приляг и пожалей себя, бедненькую.
  33. Всегда крась губы идеально. Такую красоту ты вряд ли захочешь стирать с лица.
  34. Если организм уже сильно требует еды, то выпей мятного (зеленого) чая.

    Он снимет отечность и притупит чувство голода.

  35. Ну, а если тебе уж совсем тяжело себя контролировать, и наши советы тебе не помогают, то приобрети в аптеке побольше таблеток, способных снизить аппетит или твою тягу к сладкой жизни.
  36. Старайся много двигаться. Если ты заметила, то толстыми подвижные дети бывают очень редко, поскольку много бегают и прыгают.

  37. Перед началом любых занятий выпей энергетик. Однако не увлекайся, поскольку он очень калорийный.
  38. Старайся каждый час выпивать по стакану воды, ведь часто за чувство голода мы принимаем жажду.
  39. Пробуй больше спать (6-8 часов). Ведь в состоянии сна ты вряд ли будешь кушать.
  40. Не употребляй алкогольные напитки.

    Они калорийные, а особенно закуска под них!

  41. Голод – это красивое тело и крепкая сила воли.
  42. Старайся с едой также много пить. Все равно же потом пойдешь к унитазу.
  43. Введи себе наказание за еду и поощрение за голодание. Здесь ограничений нет, используй по максимуму свое воображение.
  44. Если думаешь «Есть хочу!», тогда положи что-нибудь в рот, а затем выплюнь.

  45. Можно кушать лед, он холодный и к тому же малокалорийный.
  46. Обязательно составь твой дневник и отмечай в нем любые изменения состояния своего организма. Не забудь похвалить себя за уменьшение цифр веса.
  47. До еды постарайся выпить пару ложек уксуса (яблочного).
  48. Пиши себе письма о том, какой красивой ты хочешь быть и вставь их в свой альбом. Почаще читай их.

  49. Отдыхать на ночь можно ложиться только через 3 часа после еды. И спи только на левом боку.
  50. В качестве еще одного стимула можешь достать свои фото с максимальным весом. Сравнение принесет тебе массу позитива.
  51. Ты есть не должна, есть не должна, есть не должна!
  52. Используй два браслета, чтобы один надевать просто так, на целый день, а второй – во время еды.

  53. Устрани из своей жизни скуку. Займись чем-нибудь, чтобы не есть.
  54. Носи резиновый браслет. И как только думаешь:«Я хочу есть», то щелкни себя им. Будет очень больно.
  55. Когда тебя тянет наесться, то выкинь всю еду из квартиры. Лучше в мусор, чем в свой желудок.

  56. Пропускать можешь любую еду, кроме завтрака!
  57. Одежду на сезон, месяц, год покупай на размер меньше, чтобы иметь стимул похудеть.
  58. Старайся планировать каждый твой прием пищи до его начала.
  59. Пей зеленый чай и еще раз зеленый чай.
  60. Используй каждую секунду, чтобы быть лучше.

  61. Запомни правило: в комнате не должно быть еды!
  62. Используй свои кулинарные способности, чтобы сделать приятное близким, а сама жуй жвачку.
  63. Учись наслаждаться чувством голода.
  64. Достигла успеха? Сделай себе подарок!
  65. Старайся держать себя в холоде, поскольку так можно сжечь больше калорий.
  66. Устройся на работу. И весь день будь занята делами, а не едой.

  67. Чтобы не сорваться, лучше не ешь совсем, чем «хочу немножко».
  68. Не думай, что калории могут быть отрицательными.
  69. Кофе – твой друг, он хорошо слабит.
  70. Начинай с постановки реальных целей. Это поможет тебе убедиться, что советы работают.
  71. Займись творчеством, а не едой! Пиши стихи, рассказы, создавай картины.

  72. Всегда используй больше калорий, чем их съедаешь.
  73. Не ешь все, оставь немного на тарелке.
  74. Обязательно отделяй ту часть, что собираешься съесть, от той, что оставишь на тарелке.
  75. Хочешь есть? Кружись по комнате, пока не станет плохо. После этого перехочется кушать.
  76. Думай о тех, кого убили ради этой еды (птицу, животное).

  77. Самовнушение работает! И ты сама в этом скоро убедишься.
  78. Идеальный вес – это твой рост минус 120 см.
  79. Не слушай, что говорят другие. Советы, как стать анорексичкой, пойдут тебе только во благо.
  80. Наркотики – не твой вариант. От них могут быть срывы и «жор».
  81. Не слушай мозг, а то сведешь все результаты к нулю.

    Он не оценит твоей красоты так, как это сделают окружающие.

  82. Анорексия поможет тебе выразить любовь к себе. И ты увидишь, сколько ее в тебе!
  83. Сосет в желудке? Это идет отсос жира. Приветствуй этот звук!
  84. Всегда жуй еду. Даже если это только чай.
  85. Пей отдельно от еды – так ты не растянешь желудок.
  86. Пей теплые напитки, а перед едой лучше прополоскать рот.

    Это снимет ощущение жажды и, возможно, голода.

  87. Твой лучший завтрак – это вареные яйца. В них полезный жир, а все микроэлементы сбалансированы. Не верь тому, что много их есть вредно.
  88. Для эффективного похудения превратите свой обмен веществ в жировой с помощью L-карнитина.
  89. Если хочется есть, то поприседайте раз 50.

    Это будет способствовать осознанию важности твоей цели и улучшит твою фигуру.

  90. И если уж что-то съела, то сразу качай пресс, раз, эдак, сто. Будет тебе и наказание, и польза (совет от Виктории Бекхэм).
  91. Еду можно пробовать на вкус, но при этом глотать не обязательно. Сколько пожевала, столько и выплюнула.
  92. Каблуки также твои друзья. Они помогут тебе больше сжигать жира. А еще в них ты выглядишь просто потрясающе!
  93. Перед едой выпей воды – и тогда много еды в желудок просто не поместится.
  94. Перед «нежными» объятиями с унитазом лучше пить воду с солью.
  95. Смотри на себя в зеркало и ужасайся своей полноте. Это стимулирует.
  96. Используй слабительное в двойной дозе.
  97. Крепкий черный кофе отлично поможет справиться с голодом. А еще он дополнительно сожжет калории.
  98. Ты можешь все! Не останавливайся на достигнутом весе!
  99. Помни, что твое тело – это здесь и сейчас!
  100. Больше сиди в Сети, ведь пока ты тут – еды не хочется.

И самое главное, помни, что красота – это твоя главная сила. Чем худее и изящнее ты будешь, тем больше вероятность того, что прекрасные принцы на белых конях выстроятся в очередь, чтобы стать твоим единственным на века!

Источник: https://lediveka.ru/zdorove/diety/katalog/sovety-kak-bystro-stat-anoreksichkoj.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.