Как похудеть за ночь?

Содержание

Как похудеть за ночь на 1-2 кг: что для этого пить и есть?

Как похудеть за ночь?

Многие спортсмены (бодибилдеры, боксёры и представители различных видов единоборств) умудряются за ночь похудеть на 1-2 кг, чтобы на следующий день принять участие в соревновании в своей весовой категории.

Людям, не занимающимся спортом профессионально, особенно некоторым женщинам, также нередко приходиться похудеть за очень короткий срок, чтобы, например, влезть в своё любимое платье и пойти на корпоратив или вечеринку.

А как это сделать? Что нужно есть или пить перед сном, чтобы к утру не оказалось нескольких лишних килограммов? Ответы на эти вопросы смотрите ниже.

Похудеть за ночь реально

Процесс похудения за короткое время, как и в нашем случае, связан с выводом из организма воды.

Для некоторых людей вывод жидкости из организма может оказаться большой проблемой, особенно, если они в течение дня едят много солёной пищи.

Вода может заставить человека чувствовать себя толстым в некоторых местах, бывают люди, которые употребив много солёной пищи за день, просыпаясь утром, видят себя с опухшими глазами и тяжелее на несколько килограмм.

На сегодняшний день известно несколько способов, как бороться с задержкой жидкости в организме. Эти способы не раз проверены на практике, они действительно работают и помогут вам похудеть за ночь на 1-2 и более кг, никаких таблеток при этом употреблять не нужно!

Несколько фактов о воде:

  • Вода составляет 50-60% от общей массы тела взрослого человека. Любое дополнительное количество воды поверх этих 50-60% называется «весом воды».
  • Когда вода накапливается в организме, это может вызвать вздутие живота и отёчность, особенно в области живота, ног и рук.
  • Уровень воды в организме могут вызвать колебания веса человека на 1-2 кг за сутки.
  • Частая задержка воды в организме в больших количествах может свидетельствовать о заболеваниях почек или сердца.

А теперь рассмотрим, какими способами можно вывести воду из организма за одну ночь, тем самым избавиться от лишнего веса.

Чай с одуванчиком

Корень одуванчика является одним из самых мощных и безопасных природных диуретиков. Это растение поможет вам сбросить весь воды всего за несколько часов. По сравнению с обычными диуретиками, корень одуванчика не имеет побочных эффектов и не вызывает дрожи тела и сильного сердцебиения.

Если перед вами стоит цель похудеть за ночь, тогда выпейте одну чашку чая из корня одуванчика вечером, и после этого избегайте приёма пищи. Для большей эффективности выпейте ещё чашку напитка днём или утром.

Помимо своих мочегонных свойств, чай из одуванчика помогает выводить токсины из печени, улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота. Если использовать данное средства на протяжении длительного времени, это может привести к обезвоживанию организма.

Дистиллированная вода

Ещё один простой способ быстро похудеть – пить дистиллированную воду. Для многих такой способ покажется страшным, но на самом деле он действенный, но негативные стороны у него также имеются. По сравнению с питьевой водой, в дистиллированной нет натрия, фтора и калия. Этот вид воды поглощает токсичные вещества и выводит их из организма.

Интересный факт! Многие культуристы пьют дистиллированную воду, чтобы сбросить лишний вес перед соревнованиями.

Минусом употребления дистиллированной воды является то, что из организма вместе с токсинами выйдут калий, натрий и некоторые микроэлементы, после чего может увеличиться кровяное давление. Поэтому к данному способу похудения рекомендуется прибегать только в самых экстренных ситуациях.

Читайте как похудеть с помощью яблочного уксуса.

Купание в солях Эпсома

Принятие ванны с солями Эпсома (английская соль) помогает уменьшить задержку воды естественным путём. Многие знаменитости и любители походов на пляж или тренажёрный зал любят соли Эпсома за то, что они приводят мышцы в тонус, делают живот плоским, а также являются хорошим средством против сухой кожи.

Всё что вам нужно сделать, это добавить в тёплую воду 2 ложки английской соли и погрузиться в ванную на 15-20 минут. Делать такую процедуру рекомендуется 2-3 раза в неделю, после ванной обязательно стоит принять душ.

Кратковременное голодание

Во время голодания тело впадает в кетоз в результате чего, устраняется вода из организма. Если не есть, хотя бы на протяжении 5-6 часов, то человек ходит в туалет по маленькому чаще. Кратковременное голодание уменьшает воспаление в организме, и способствуют выведению токсинов.

Также голодание помогает в росте мышечной массы. Подавляющее число исследований показали, что прерывистое голодание повышает уровень гормона роста, улучшает чувствительность к инсулину и регулирует уровень сахара в крови.

Уменьшить употребление углеводов и солёной пищи

Углеводы также заставляют организм накапливать лишнюю воду. Когда человек употребляет пищу, содержащую углеводы, энергия, которая не используется, сразу же, сохраняется в организме в виде молекул гликогена. Каждый грамм гликогена содержит 3-4 грамма воды. Сократить употребление углеводов – быстрый способ израсходовать запасы гликогена, а значить, избавиться от лишнего веса воды.

Исследования показали, что для нормального функционирования организма, человеку необходимо 130 г углеводов в день. Если желаете быстро похудеть, например, за одну ночь, тогда замените некоторые ежедневные источники углеводов продуктами с высоким содержанием белка, такими как постное мясо, яйца, рыба (сом, консервированная горбуша), творог, индейка, грецкие орехи.

Вы должны обязательно знать, сколько нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть.

Вместе с сокращение количества углеводов, нужно ограничить себя в солёных продуктах. Солёная пища сильно задерживает воду в организме!

Что пить и есть на ночь для похудения?

Как бы парадоксально это не звучало, но питье большого количества воды поможет избавиться от лишней жидкости в организме. Когда вы обезвожены, тело имеет тенденцию удерживать воду. Таким образом, обезвоживание может раздуть тело. Поэтому, если вы планируете похудеть, обязательно пейте воду на протяжении всего дня.

Чай и кофе также являются хорошими диуретиками, они отлично выводят жидкость, поэтому их также стоит употреблять, когда худеете. Эти напитки работают, однако не стоит слишком часто пить кофе, потому что большое количество кофеина в нём может усилить сердцебиение.

Очистить организм и избавиться от лишней массы поможет кефир. Пить его необходимо перед сном, для приготовления нужно взять 1 стакан кефира, щепотку соли и 1 столовую ложку растительного масла. Немного подогреваем кефир, добавляет туда масло и соль, тщательно перемешиваем – напиток готов для употребления.

Если в холодильнике нет кефира, для очищения кишечника и выведения шлаков и токсинов из организма подойдёт свекла. Её необходимо сварить, почистить и натереть на тёрке, затем добавить немного подсолнечного масла, перемешать и съесть.

Не стоит солить такой салат, ведь как упоминалось выше, соль задерживает воду. После того, как съели свекольный салат, обязательно запейте стаканом тёплой воды. Этот способ опробован на практике, и за ночь может уйти до 1 кг веса.

Рекомендуем ознакомиться с эффективной диетой доктора Дюкана.

Источник: http://pohudet-bistro10.ru/kak-poxudet-za-noch-na-1-2-kg-chto-dlya-etogo-pit-i-est.html

Как похудеть за ночь на 1,2, 3 кг в домашних условиях?

Как похудеть за ночь?

Если срочно к утру необходимо похудеть – это реальная цель, достижимая безвредно для организма. О том, как ее достичь, поговорим подробнее. Рассмотрим несколько довольно эффективных методов быстрого похудения. Для решения задачи пригодятся определенные продукты питания, обертывания пленкой, суточное голодание.

Питание перед сном

Сейчас разработано множество предложений питания на ночь, позволяющих утром с наслаждением смотреть на весы:

  1. Прекрасный вариант ночного похудения – употребление вечером фруктового салата, ингредиентами которого являются яблоки с цитрусовыми фруктами и арбуз. Непременно следует соблюдать осторожность, чтобы не переусердствовать.
  2. Если требуется к утру похудеть, рекомендуют употреблять гречку одновременно с кефиром. Благотворное действие этих продуктов многократно подтверждено реальными показателями. Гречка чистит сосуды, кефир восстанавливает микрофлору, способствуя восстановлению функционирования ЖКТ.
  3. Желая к утру убрать пару килограммов, следует испытать серьезные суточные нагрузки. К ним относятся фитнес, силовые упражнения, дневное голодание. На ночь лучше выпить маложирный йогурт, употребить салат, отварную кукурузу. Но подобная нагрузка разрешена лишь в качестве разовой процедуры, поскольку подобный режим является стрессовым.
  4. Обещает скорый результат кефирно-сахарный коктейль, состоящий из стакана сахара и 0,5 л кефира, имеющего 2,5% жирности. Диетологи обещают килограммовое похудение к утру, но эффективность методики пока не всеми доказана.
  5. Решив выглядеть стройнее к утру, употребите на ночь кабачковую икру, у которой содержание масла низкое. Помогут избавиться от лишних килограммов слегка сдобренные соком лимона овощные салаты.

Суточное голодание

Каждый человек способен без значимых последствий лишить себя на день воды с пищей. Лишь невежество способно заставить страдать из-за страха столь непродолжительный период. Пить при однодневном голодании вовсе не так и сильно хочется.

При отсутствии пищи человеческий организм активно расщепляет накопленные им для подобного случая жиры. Этот процесс выделяет достаточно воды, поэтому жажды голодающий не ощущает.

Но для начинающих все-таки предпочтительнее начинать голодание с водой, поскольку жидкость одновременно с очистительной клизмой уменьшает интоксикацию, существенно облегчая процедуру.

Что пить

Всего стакан напитка, приготовить который несложно, избавит от жировых накоплений. Пить его требуется перед сном.

Жидкость чистит организм, стимулирует метаболизм, содержит антиоксиданты, вымывает токсины и ускоряет пищеварение, сжигает жир. Некоторые люди худеют на 3 кг, употребляя сутки подобное питье.

Чтобы приготовить напиток, требуется блендером измельчить, а затем разбавить 0,5 стакана воды такие компоненты:

  • Огурец;
  • Петрушку;
  • Лимон;
  • Имбирь;
  • Сок алоэ.

Что кушать

Употребляйте свеклу. Клетчатка овоща разбухает внутри кишечника, собирает на себе шлаки, выводя их наружу. На переваривание этого вещества расходуется энергия, поэтому организм усиленно трудится, затрачивая калории.

Свекольный салат на ночь поможет похудеть, очистит организм. Приготовить такое блюдо несложно: сварите свеклу, затем теркой ее нашинкуйте, сдобрите оливковым маслом, на ночь скушайте. Непременно запейте салат стаканом теплой воды. Гарантированно похудеете на 1 кг.

Спать и худеть

Одним из способов ускорения эффекта сброса лишних килограммов является полноценный ночной отдых. Если человек не досыпает, в организме начинают формироваться негативные явления:

  • Чувствительность к гормону инсулину ухудшается – это провоцирует переедание, набор лишнего веса;
  • Больше продуцируется гормон голода, сигнализирующий о необходимости покушать;
  • Падает уровень гормона сытости, сигнализирующий о переполнении желудка;
  • Возрастает количество гормона, провоцирующего накопление в брюшине висцерального жира, расщепление волокон в мышцах.

Если нужно быстро похудеть – требуется спать не менее 7 часов.

Очищение кишечника­

Клизма выполняет очищение кишечника, после которого человек уже теряет минимум 3 кг веса. Хотя это индивидуально, поскольку каждый организм по-своему реагирует на процедуру очищения. Выполнять очистительную клизму следует в определенное время:

  • Если необходимо рано выходить из дома на работу, организуйте процедуру вечером, после пары часов отдыха;
  • Когда утром достаточно времени, лучше манипуляцию организовать после пробуждения.

К процедуре необходимо серьезно настроиться. Каждый человек обязан решить для себя окончательно, что ему требуется похудеть. После этого поменяйте кардинально стиль своей жизни, начав с рациона. Для предотвращения возврата обратно потерянных килограммов после похудения в меню должны отсутствовать жирные, мучные и сладкие блюда.

Обязательно читайте:  Как легко и быстро похудеть раз и навсегда?

Выполняя очистительную клизму в расчете на похудение, требуется понимать, что кушать после нее запрещено некоторое время. Лучше всего употреблять при голоде овощные соки. Полезны для очищения напитки из моркови, свеклы, капусты и яблок.

Выведение жидкости

Если за ночь вывести лишнюю жидкость, человек станет легче, устранит отечность. Не следует использовать мочегонные таблетки – это опасно. Вывести несложно лишнюю жидкость благодаря народным средствам:

  • Помогут настои мелиссы, кожуры яблок, брусники и шиповника;
  • Мочегонный травяной чай можно купить либо приготовить самостоятельно;
  • Залитые кипятком измельченные корни такого растения, как петрушка, прекрасно удаляют жидкость;
  • Спасет от отеков настой березовых почек и листьев, если к нему добавить немного соды и залить кипятком.

Обертывание пленкой

Пищевая пленка часто применяется многими худеющими людьми, как дополнительный инструмент воздействия на проблему с весом.

Для достижения максимального результата от физических тренировок желательно наносить на выпуклый живот антицеллюлитный крем, а затем плотно оборачивать проблемную область пищевой пленкой. В таком виде нужно выполнять упражнения.

В процессе подобных мероприятий отмечается парниковый эффект, который появляется под полиэтиленом, что помогает лучше выводить из организма лишнюю воду, токсины со шлаками. Такие мероприятия обеспечивают активацию оттока лимфы, обмен веществ, который начинает восстанавливаться. По этим причинам происходит быстрое расставание жировой прослойки на брюшине.

Однако нельзя воспринимать этот вариант похудения, как панацею. Частое применение полиэтилена чревато появлениям опрелостей и раздражений.

При условии наличия у человека кожных патологий, проблем с сердечно-сосудистой системой, почками, действие синтетического материала спровоцирует воспалительный процесс. Но когда ставится задача не только подтянуть живот, но также придать телу здоровый вид, не стоит забывать про обертывание.

Мероприятие достаточно простое:

  • Нужно соединить выбранные продукты для маски – это могут быть сливки, мед, масло, глина;
  • Перед их нанесения нужно распарить кожу посредством принятия ванны либо горячего душа;
  • Сделайте быстрый пилинг (можно с кофейной гущей);
  • Нанесите массу на живот;
  • Обернитесь пленкой и укройтесь махровым полотенцем;
  • Полежите в таком состоянии 30 минут;
  • Смойте кожу.

Заключение

Похудеть ночью получится, если очистить кишечник и вывести из организма излишек жидкости. Для этого следует отказаться от сахара и соли, пить мочегонный чай. Натощак примите активированный уголь и вставайте на весы.

Источник: https://pohudete.ru/kak-pohudet-za-noch.html

Как похудеть за 1 день – проверенные способы | Всё о похудении

Как похудеть за ночь?

Существует большое количество способов, которые помогают аккуратно избавиться от лишнего веса. Все они, как правило, рассчитаны на длительный срок – от одного до нескольких месяцев.

Но что делать, если возникла острая необходимость экстренно сбросить лишний вес за относительно короткий промежуток времени? Как похудеть за 1 день, и возможно ли это вообще? Специалисты говорят, что избавиться от нескольких килограммов в течение 24 часов можно, но делать это надо с умом, чтобы не навредить собственному организму.

Наиболее эффективные способы

Если вы не знаете, как похудеть за один день, внимательно ознакомьтесь со следующими способами. Речь идет об употреблении большого количества воды, физических нагрузках, отказе от соли и крахмала. Желательно пользоваться ими комплексно. Таким образом, эффект окажется более выраженным. Итак, разговор о том, как похудеть за день на 1 кг, мы начнем с темы употребления воды.

Пьем много жидкости

Если не пить достаточно жидкости в течение дня, организм начнет ее запасать, что приведет к отечности кожных покровов и визуальному увеличению вашей фигуры. Это значит, что в день нужно пить не меньше 1,8 литра жидкости (можно больше). Но соблюдайте меру, так как чрезмерное ее употребление нередко приводит к нарушению сна и дискомфорту.

Помимо чистой воды, включите в свой рацион зеленый или фруктовый чай.

Движение – жизнь

Второй способ, как похудеть за 1 день, – это физическая активность. Упражнения не только помогут быстро избавиться от лишних килограммов, но и аккуратно выведут из организма излишки влаги (что сразу же положительно отразится на вашей фигуре). Следующие советы помогут вам правильно использовать свою физическую активность:

  • Двигайтесь при любой возможности (поднимайтесь на этаж без лифта, ходите пешком).
  • Бегайте на короткие и длинные дистанции.
  • Наведайтесь в тренажерный зал и занимайтесь там не меньше одного часа.
  • Нет возможности отлучиться от домашних дел? Пылесосьте, убирайте, протирайте пыль, одним словом – двигайтесь.

Главное условие – постоянно пребывайте в движении. Как именно вы это будете делать, неважно.

Откажитесь от соли

Соль задерживает в организме воду. По этой причине наблюдается отечность рук и ног, в животе появляется дискомфорт и вздутие. Для того чтобы быстро избавиться от лишнего килограмма за сутки, диетологи рекомендуют употреблять не более 1500 мг соли в день. А еще лучше вовсе отказаться от нее.

Отличный вариант – это замена соли лимонным соком, нежирными растительными маслами и другими продуктами, которые помогут в лучшую сторону изменить вкусовые качества еды.

Откажитесь от крахмала

Кроме того, можно похудеть за пару дней, если полностью отказаться от употребления крахмала. Подобно столовой соли, он приводит к активному накоплению в теле чрезмерного количества жидкости.

Итак, как похудеть за день на 2 кг? Исключите из меню:

  • хлебобулочные изделия;
  • рис;
  • картофель;
  • макароны.

Замените их другими продуктами (отдавайте предпочтение натуральным – овощам, фруктам, нежирному мясу). И вы заметите, как быстро уйдет лишний вес.

Разгрузочные дни

Как можно избавиться от парочки килограммов, скорректировав свой дневной рацион? Делается это довольно просто за счет специальных диет. Наиболее эффективными являются следующие: огуречная диета, яблочная и кисломолочная. Все они хорошо себя зарекомендовали, поэтому можно выбрать для себя наиболее подходящую.

Огуречный

В течение дня необходимо скушать около 1,5 кг огурцов (дневной прием пищи разделяется на 6-8 равных порций). Огурцы обязательно должны быть свежими, никаких дополнительных компонентов в виде соли и специй быть не должно. При этом употреблять воду или чаи не стоит, ведь такой овощ сам на 90 процентов состоит из воды.

Огуречная диета не просто избавит вас одного или даже двух килограммов, но и поможет очистить организм от шлаков. Одним выстрелом – двух зайцев!

Яблочный

В то же самое время наряду с огурцами могут использоваться свежие яблоки (за один день их нужно съесть не менее 1,5 кг).

Действуем, как и в предыдущем случае, – делим дневной рацион на 8 равных частей.

При желании свежие плоды можно заменить запеченными в духовке, в таком случае в яблоках значительно увеличится количество пектина (подобно любому другому сорбенту он отлично очищает кишечник от шлаков).

Но будьте аккуратны, яблоки вызывают изжогу. Если она появилась, откажитесь от такой диеты в пользу любой другой.

Кисломолочный

Мы не будем рассказывать о том, как похудеть за ночь на 2 кг. Мы расскажем еще об одной диете, которая поможет в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Кисломолочная дневная диета предполагает употребление кефира и творога – они отлично сочетаются друг с другом (кефир обеспечивает правильную работу желудка, творог насыщает организм).

Купите 1,5 л обезжиренного кефира и выпейте его в течение дня за 5 заходов (творога при этом можно есть не более 50 г). Другой вариант кисломолочной диеты – кушаем по 100 г нежирного творога не более 4 раз в день и запиваем его кефиром.

Голодание

Мы не знаем, как похудеть за 1 час, но мы знаем, как это сделать за день. В этих целях нам поможет однодневное голодание. Такой способ используется в том случае, если диеты оказались не эффективными. Сразу же стоит предупредить, что даже краткосрочное голодание является стрессом для всего организма, поэтому его можно назвать одним из наиболее радикальных способов.

Существует два вида голодания:

При первом варианте необходимо полностью отказаться от любой еды и пить оптимальное количество чистой воды. В зимний период достаточно выпивать не более 2 литров, летом доведите значение до 3 литров. Мокрое голодание – более щадящий метод, нежели сухое.

Похудеть за день и ночь на 1 кг можно посредством сухого голодания – экстремального метода, когда воздерживаешься не только от пищи, но и от воды. Но пользоваться таким вариантом лучше всего под присмотром врача-диетолога.

Небезопасные способы

Если выше мы говорили о щадящих способах похудения, то сейчас речь пойдет о небезопасных. Прежде всего – это употребление слабительных медицинских препаратов. При желании слабительное в таблетках можно заменить чаями для похудения с аналогичным эффектом.

Второй способ не менее экстремален, чем первый, он предполагает прием мочегонных средств.

Чтобы за один день подкорректировать фигуру, необходимо обезводить свой организм, то есть вывести из него максимальное количество жидкости. Для этого употребляются препараты с мочегонным действием. Вместе с тем, избавившись от пары ненавистных килограммов, вы рискуете избавиться от электролитов и полезных минералов (жизненно важных для организма).

Не нужно стремиться похудеть любым возможным способом. Довольно часто это становится навязчивой идеей, от которой до анорексии рукой подать. Пользуйтесь только проверенными и безопасными методами. Таким образом, вы не только похудеете, но и сохраните свое здоровье.

Макс Галинковский

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/ekspress/za-1-den.html

Как похудеть за ночь: что нужно есть и пить перед сном

Как похудеть за ночь?

Требуется сбросить лишний вес к утру? Возможно ли спать ночью и терять вес, не нанося вреда организму? Как похудеть за одну ночь? Эти вопросы актуальны. Рассмотрим несколько эффективных способов срочного похудения. В этом помогут некоторые продукты питания, съеденные на ночь: сахарно-кефирный коктейль, овощной салат, фрукты, орехи, обертывания пленкой, правильный образ жизни.

Можно ли похудеть ночью

Похудение требует ограничений и усилий, но есть методики похудения в ночное время. Мы спим, а энергия организма тратится: на работу нервной системы и внутренних органов, поддержание температуры тела, синтез веществ.

Гормон роста соматотропин сжигает лишний жир, снижает вес и наращивает мышечную массу, больше всего соматотропина вырабатывается после полуночи.

Усилит эффективность ночного похудения подготовка: днем исключить углеводы, снизить калории, вечером – белковая пища или не ужинать вообще, физическая нагрузка.

Что пить на ночь

Стакан простого напитка поможет избавиться от лишних килограммов, но пить его нужно вечером перед сном.

Средство чистит организм, содержит витамины и антиоксиданты, стимулирует метаболизм, ускоряет пищеварение, вымывает токсины, способствует сжиганию жира и похудению. Можно скинуть 3 килограмма за 1 сутки.

Чтобы приготовить напиток, надо измельчить блендером и смешать с половиной стакана воды ингредиенты:

• огурец — 1 шт.;

• петрушка или кинза – 1 пучок;

• лимон – 1 шт.;

• тертый имбирь — 1 ст. л.;

• сок алоэ вера — 1 ст. л.;

• вода — 1/2 стакана.

Что съесть перед сном

Как похудеть за ночь? Есть свеклу. Ее клетчатка разбухает в кишечнике, вбирает в себя все лишнее и выводит из организма. На ее переваривание расходуется много энергии, организм работает усиленно, затрачивая лишние калории.

Поэтому салат из свеклы способствует снижению веса, похудению и производит чистку организма. Готовится блюдо просто: нужно сварить свеклу, протереть ее на терке, добавить немного масла оливы, все перемешать и на перед сном­ скушать.

Обязательно запить стаканом воды, лучше теплой. Уйдет до 1 кг веса.

Как худеть во сне

Крепкий здоровый сон ночью способствует похудению. В это время происходит выделение гормона соматотропина, который влияет на уничтожение жира. Малоспящий человек слишком подвержен влиянию гормона, от которого зависит аппетит.

Недостаток сна организм стремится заменить сахаросодержащими продуктами, что вредит фигуре. Как похудеть во сне? Надо спать не менее 7 часов, в темноте, в проветренном помещении.

Никакой оргтехники в спальне – она негативно влияет на качество сна!

Выведение лишней жидкости из организма

Провести дренаж организма, вывести из него лишнюю воду означает стать легче, сбросить вес¸ избавиться от отеков, похудеть.

Иногда люди прибегают к похудению с помощью мочегонных таблеток, но это опасно: их предназначение – помощь при заболеваниях сердца, сосудов, мочеполовой системы.

Вывести лишнюю жидкость без стресса для организма, не нарушая водно-щелочной баланс, помогут народные средства:

• травяной чай с мочегонным эффектом – готовый, из аптеки, или приготовленный дома;

• настои мелиссы, шиповника, брусники, яблочной кожуры;

• напиток из измельченного корня петрушки, залитого кипятком на 10 часов. Пить днем несколько раз по 1 ст. л.;

• настой листьев и почек березы. К смеси добавить щепотку соды, залить кипятком (0,5 литра), настоять, отцедить и пить 4 раза в день по 125 мл.

Обертывание пищевой пленкой

Сеансы обертывания пищевой пленкой в домашних условиях могут заменить подобные салонные процедуры. Пленка создает эффект сауны, или парниковый эффект.

Обертывание стимулирует потоотделение, усиливает кровообращение, ускоряет метаболизм в подкожно-жировом слое, подтягивает кожу, избавляет от части жиров.

Из организма выводится лишняя жидкость, она уносит с собой с ней шлаки, токсины, но для результата нужно сочетать процедуры обертывания со здоровым питанием и физическими нагрузками.

Обертывание бывает общим (все тело) и локальным (обматывание проблемных зон: живота, рук, бедер, ягодиц). Обертывания-маски хороши на ночь, когда организм активно справляется с лишним весом за счет выработки гормона соматотропина.

Сначала надо применить скраб: это поможет компонентам маски быстро проникнуть в кожу. Затем намазать смесью проблемные участки тела, плотно обмотать пленкой сверху вниз, укрыться потеплее. Наутро смыть остатки маски.

В качестве полезных веществ для обертывания пленкой можно применять:

• мед с эфирным маслом (несколько капель).

• смесь уксуса с теплой водой в равных количествах.

• подогретое оливковое масло с 2-3 каплями масла эфирного (апельсинового).

Как похудеть за ночь на 1 кг

Как же похудеть за ночь? Это возможно путем очищения кишечника из организма и выведения жидкости. Чтобы удалить лишнюю воду, надо в течение дня не есть соль, сахар, пить много чистой воды, один раз — мочегонный чай. Утром принять несколько таблеток активированного угля.

Кишечник чистить нужно осторожно. Аптечные слабительные средства действуют не сразу, пользоваться ими часто не стоит. Очистительная клизма действует быстро и эффективно: из кишечника может выходить 1- 3 кг остатков. Но злоупотреблять клизмами не стоит, есть более щадящие методы.

Кефир с сахаром

Эффективен кефирно-сахарный напиток. Соединим пол-литра 2,5% кефира со стаканом сахара.

Коктейль пьется на ночь, а утреннее взвешивание покажет: вес уменьшился! Почему это происходит? Кефиром с сахаром содержит много сложных углеводов, для их расщепления в организме требуется время, при этом сжигается много калорий, организм тратит больше энергии, чем ее получил, беря ее из «запасов». В итоге – сбрасывается вес. Кефирно-сахарный коктейль следует пить раз в месяц, но перед этим нельзя есть кисломолочные продукты 3-4 дня.

Салат щетка на ночь

Вкусный салат из овощей для похудения именуется «Щетка» или «Метла». Он очень легок в приготовлении, продукты для него доступны вне зависимости от сезона, калорийности – никакой, а действует салат как хорошая метла или щетка, избавляя кишечник от грязи и шлаков, особенно если съесть его на ночь. Вот рецепт, как похудеть за ночь:

Ингредиенты:

• капуста белокочанная – ¼ кочана;

• морковка – 1 шт.;

• свекла – 1 шт.;

• сок лимона – по вкусу;

• масло любое растительное – для заправки.

: Сон для похудения:

Отзывы

Лана, 27 лет

Перед сном ем кислые фрукты, свеклу, овощной салат с капелькой масла, привыкла пить свекольный сок на ночь, держу вес. Но есть еще секрет: гречка с кефиром, тоже на ночь. Отлично чистит сосуды, кишечник работает как часы, а еще это профилактика диабета. У мамы эта болезнь, она регулярно ест такую смесь.

Анна, 34 года

Диетолог предлагает не только диету, но на стадион или зарядку делать. Я ленивая, не люблю физическую нагрузку. Клизмы – тоже не для меня. Надо попробовать похудение во сне, в домашних условиях, только без мучного не усну. Интересно, можно ли кушать хлебцы с отрубями?

Инна, 31 год

Попробовала кефир с сахаром, на ночь, для похудения. Ужас как много сахара в стакане коктейля! Я не смогла этот кефир пить. Углеводное питание не для меня, я люблю белковые продукты. Не забиваю голову, как похудеть ночью. Могу съесть перед сном кусок курицы, чувствую себя превосходно: не голодная, не худею, но лишний вес не набираю.

Источник: https://allslim.ru/445-kak-pohudet-za-noch.html

Как похудеть за ночь

Как похудеть за ночь?

Одной из ключевых и важных составляющих здорового стиля жизни является ничто иное, как полноценный сон. И надо сказать, что он имеет важное значение как для внешнего вида человека, так и для его хорошего и бодрого самочувствия.

Когда вы высыпаетесь, то все хорошо. Но, когда получается поспать менее шести часов, то мало того, что внешний вид составляет желать лучшего, так еще и самочувствие плохое. Точнее, оно неважное, да и настроение какое-то не то.

Сон помогает, и выглядеть, и чувствовать себя просто замечательно.

Как похудеть за ночь

Как сон связан со снижением веса?

Пребывая в фазе «медленного сна», как в наиболее продолжительной по длительности и наиболее качественной, тело человека максимально расслабляется, у него немного замедляется пульс и даже понижается артериальное давление. Именно в данной фазе человеческий организм худеет.

Связь сна и похудения
Совет

Наиболее благоприятное время для «похудательного» сна – с 22 до 3 часов.

Что есть на ночь, чтобы худеть

Перед сном очень желательно не есть никаких продуктов животного происхождения, то есть, исключить мясо и яйца вместе с молочными продуктами. Если очень сильно хочется поужинать, то лучше перекусить, например, хлебными злаками или маслинами, а также томатной пастой с рисом.

В этом случае и давление придет в норму во время сна, и каких-либо проблем с сердечно-сосудистой системой у вас не будет. В преимуществе вообще надо съедать за день достаточное количество фруктов с овощами и злаковых.

Здоровая диетическая система также включает в себя обезжиренные кисломолочные и молочные продукты, нежирные мясо с рыбой, которые помогут восполнить норму белка в вашем организме. 

Что съесть на ночь, чтобы похудеть

Соблюдаем режим

Питательный режим поддерживает оптимально необходимый, то есть, нормальный уровень содержания сахара в крови, что становится прямым следствием большого количества съеденных фруктов и овощей в совокупности с отказом от мучных изделий. Еще одним важным фактором правильной диеты будет правило никогда не пропускать трапезу. Лучше покушать 5 раз за день, но понемногу, чем поесть только 2 раза, но каждый раз, как говорится, до отвала.

Соблюдаем режим

Почему нужно ужинать овощами

Употребление примерно за 2 часа до сна в большом количестве волокнистых продуктов, то есть, фруктов, овощей и круп, тоже по-своему является эффективным методом похудения. Дело в том, что эти низкокалорийные виды продуктов заставляют ощущать сытость, она довольно быстро перевариваются, а потому во сне организм будет тратить калории, но не переваривать пищу.

Ужин из овощей

Общие правила снижения веса

Одной из правильных будет плавная методика для снижения веса. Нужно питаться дробно. Такой режим приема пищи гарантирует вам ощущение сытости, а значит, и пищевого комфорта, потому будет на порядок легче контролировать свой аппетит.

Во время работы если и перекусывать, то, например, домашними сухариками, сделанными из подсушенного и немного подсоленного отрубного, либо ржаного хлеба. Нужно также ограничить по возможности потребление жиров. Не надо также забывать о тонизирующих и тем самым полезных прогулках.

Оптимальным временем для них будет вечер после работы, то есть, по пути домой. Можно также прогуливаться по утрам, чтобы взбодриться.

Правила снижения веса

Правила здорового сна

Нужно стараться ложиться спать пораньше, чтобы утром просыпаться без будильника. А перед сном хорошо бы принять горячий, расслабляющий душ. Если есть возможность поспать днем, то обязательно ложитесь в постель. Не надо даже пытаться дремать, сидя в кресле, либо свернувшись на диване калачиком.

Нужно тщательно следить за тем, чтобы ваша кровать и матрас, подушки и пижама являлись максимально удобными. Помещение для сна нужно хорошо проветривать. Спать надо в полной темноте, желательно без ночника и прочих источников света. Днем следует во время отдыха пользоваться плотными шторами или специальной светонепроницаемой повязкой на глаза.

Нужна также защита от всех посторонних звуков. 

Правила здорового сна
Вывод:

Сон – важная составляющая здоровой и бодрой жизни. Он также может помочь в вопросах снижения веса. Но, только если это будет полноценный отдых в комфортной обстановке. Перед сном не нужно сильно наедаться, либо вести физическую активность, а вот прогулка на свежем воздухе будет очень кстати, как и легкий, фруктовый ужин.

Как похудеть за ночь

Источник: http://www.tolstuh.net/kak-pohudet-za-noch

Как похудеть за одну ночь?

Как похудеть за ночь?

В предвкушении новогодних чудес хочу поделиться с вами одной волшебной историей. Случилась она давно, когда мне было чуть больше 20-ти лет.

Как похудеть за одну ночь:
не бывает худа без добра

Надо сказать, что с подросткового возраста я стала немного полнеть и к 20 годам у меня было килограммов 10-12 лишних.

В то время главной причиной моего беспокойства было замужество. Такая социально спровоцированная цель: ах, тебе уже 23, а ты еще не замужем! Короче, пригрузилась я этой темой. В те годы я работала журналистом в большой газете, было много встреч и поездок.

И вот однажды я познакомилась с молодым человеком, он был меня постарше, года на четыре. Роман начался бурный, в голове у меня уже звучал свадебный марш, но когда дело дошло до принятия решения, оказалось, что «он еще не готов».

И к браку не готов, и к детям не готов, и давай подождем еще, и … Была страшная ссора, и мы расстались.

Я помню тот вечер как сейчас.

Я примчалась домой в такой ярости – страшно подумать, сколько мегатонн энергии было выброшено в пространство! Мне казалось, единственная причина его поведения в том, что я недостаточно хороша.

А чем нехороша – размерами! Я помню, как сказала в сердцах: «Ну погоди у меня! Вот стану я раскрасавицей, тогда посмотрим, что ты запоешь». И легла спать с твердой решимостью стать стройной и звонкой.

Эх, то, что было в 20, вызывает улыбку умиления, когда тебе уже почти 2 раза по 20. Но давайте я продолжу рассказ.

Утром я проснулась, надела халат и обомлела: халата было МНОГО! Я в него просто завернулась. Я бегом на весы – минус 11 килограммов! Я к шкафу – отыскиваю свои любимые джинсы-дудочки, которые в последний раз надевала в школе, и — помещаюсь в них без проблем.

Представляю, как вы сейчас удивились. А представьте, как удивилась я тогда.

Разве женщина — гармошка?

Куда делись 11 килограммов за ночь – я не знаю. Этот вес продержался у меня несколько лет безо всяких усилий с моей стороны. Но когда  снова стрелка весов стала заметно уходить вправо, я заволновалась и села на диету.

Вот этот порочный круг: набор веса, сброс титаническими усилиями и снова срыв – я проходила несколько раз. Теряла до 18 кг, но они потом снова возвращались.

Вспоминала часто слова Людмилы Гурченко: «Разве женщина гармошка, чтобы бесконца худеть и поправляться?» Но поделать с телом ничего не могла.

Надо ли объяснять, что моя удивительная история постройнения за одну ночь не давала мне покоя. И я начала искать объяснение случившемуся тогда. Ведь заманчиво снова в мгновение ока превратиться в стройняшку!

Погружаемся или выныриваем?

Вы можете объяснить все стрессом и не читать дальше. Но почему «стресс» повлиял именно на вес, а не на сердце или давление – ведь они же, как правило, первыми реагируют на перевозбуждение? И почему стресс не погнал меня к холодильнику заедать мою такую «бо-о-о-о-ольшую и нера-а-а-а-азрешимую» проблему?

Я искала ответ на свой вопрос долго. Было понятно, что сработал какой-то психологический механизм, но я не знала какой. Я искала информацию в интернете по разным запросам и на разных сайтах. Набрела даже на квантовую психологию )))  И вот однажды я наткнулась на интервью психотерапевта Сергея Викторовича Ковалева.

«Это оно!!!» — сказал мне мой внутренний голос. Методика исполнения желаемого, которую разработал Сергей Викторович Ковалев, совпала с тем, что я проделала в тот вечер после ссоры с молодым человеком. И я поняла, что со мной случилось. Да, я пережила стресс. Из этого состояния есть два выхода.

Погрузиться в него с головой, начать пилить опилки, опустить в депрессию, ныть, жалеть себя и жаловаться. Или же вынырнуть, мгновенно настроившись на волну решения проблемы. Без анализа «что и почему» — просто стремительный рывок к желаемому состоянию. В психотерапии это называется коппинг — готовность решить проблему.

В тот вечер я создала для себя высший уровень готовности к достижению своей цели. Поэтому и достигла желаемого за считанные часы.

Ставим результат на автомат

В прошлом выпуске рассылки я высылала ссылку на интервью с Сергеем Ковалевым по поводу загадывания желаний. Если вы его успели посмотреть, то вы уже знаете механизм, как правильно загадывать желание.

Проблема у многих в другом – найти и сформулировать такое желание, чтобы реально хотелось дойти до него и не бросить на полпути. Ведь по статистике ту же диету выдерживают только 8 процентов женщин. Почему? Потому что не было настоящей готовности дойти до результата.

С уважением, Ирина Маковецкая

Консультант международного форума феншуй

Написать мне

Источник: https://feng-shui-po-russki.com/kak-pohudet-za-odnu-noch/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.