Молодость глаз: 5 советов, которые реально помогают

Содержание

7-ка советов как выглядеть моложе своих лет: почему мы стареем и что помогает сохранить молодость

Молодость глаз: 5 советов, которые реально помогают

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте.

Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое.

В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией.

Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

  • Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
  • Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
  • Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
  • У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
  • На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

  • рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
  • достаточная продолжительность сна;
  • регулярная гимнастика;
  • соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
  • сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
  • отказ от вредных привычек или их сокращение;
  • внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Совет первый: правильное питание

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости.

Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами.

Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Совет второй: движение-жизнь

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают.

Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ.

Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

  • вода;
  • кефир или йогурт;
  • чай с молоком;
  • яблоки;
  • огурцы или зеленый салат;
  • зеленый чай с медом;
  • обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Совет четвертый: тибетские травы и эфирные масла

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

  • Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
  • Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
  • Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
  • Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

Совет пятый: современная косметология

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость.

Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай.

Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

  • Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
  • Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом. 
  • Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
  • Уколы ботулотоксина (ботокса), останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
  • Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

Совет шестой: отсутствие стрессов

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

  • сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
  • удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
  • выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
  • используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Совет седьмой: очищение организма

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

  • соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
  • употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
  • травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
  • очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
  • очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Елена созерцатель

  • Активность: 111k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulazdorovya.com/1060729633914489819/7-ka-sovetov-kak-vyglyadet-molozhe-svoih-let-pochemu-my-stareem-i-chto-pomogaet-sohranit-molodost/

Найден эликсир молодости для женщин?

Молодость глаз: 5 советов, которые реально помогают

Приветствую Вас, уважаемые читательницы моего блога! Сегодня я хотела бы затронуть вопрос, который волнует если не всех женщин, то большую их часть. Это вопрос сохранения женской молодости.

  • Что помогает сохранять молодость
  • Секреты молодости
  • Молодость тела

Современный мир поклоняется культу молодости. Такая тенденция не только в сфере моды и косметологии, но и в сфере производства одежды, обуви, в спорте и во многих других сферах. Надо признать, что такое положение вещей устраивает все большее количество людей.

Сегодня мало кто из женщин желает выглядеть в 50-60 лет солидной матроной, как это было лет 40-50 назад. Социологи отмечают определенное омоложение поколения женщин и мужчин, которым за 40. Они выглядят гораздо моложе, чем их сверстники лет 30 назад. И такая же ситуация с другими поколениями, кому – 20-30, 50-60.

Этому феномену еще не нашли вразумительного объяснения, но сегодня бабушки стремятся не сидеть с внуками, а активно работать, путешествовать, строить личную жизнь, учиться новому, словом активно жить. Такое желание естественно должно подкрепляться сохранением здоровья, молодостью кожи и тела.

Как сохранить молодость женщине в разные возрастные периоды, что поможет это сделать?

В этой статье попытаемся разобраться с современными способами, позволяющими сохранить красоту и здоровье даже в зрелом возрасте.

Что помогает сохранять молодость

Для женщин в сохранении молодости, а, следовательно, и привлекательности главную роль играет гормональный фон организма в разные возрастные периоды.

Если в возрасте до 40 лет гормоны, отвечающие за состояние кожи, волос, ногтей, находятся в женском организме в полном объеме, то после 50 лет и 60 лет, многие из них перестают вырабатываться.

Увы, гормональная терапия не может восстановить функцию яичников и надпочечников и вернуть женщине молодость. Но, современная косметологическая индустрия творит чудеса.

С появлением гиалуроновой кислоты и ботокса, женщины, переступавшие 50 летний рубеж, применяющие эти препараты выглядят на 10 лет моложе своих сверстниц, стареющих естественным образом. Пластическая хирургия в косметологии тоже пользуется популярностью.

К ее услугам женщины начинают прибегать уже после 30 лет, проводя операции не только на лице, но и на груди, ягодицах, бедрах. Но, радикальные способы сохранения молодости могут вернуть ее временно, и операции приходится повторять вновь и вновь. Есть ли другие варианты, которые на долгие годы позволят женщине выглядеть молодо и вести активный образ жизни?

Секреты молодости

Чтобы сохранить молодость надо начинать работу над собою уже с 25 лет. Это – кропотливый труд, результаты которого видны не сразу, а спустя годы. Внешние признаки старения появляются сначала на коже. Первые морщинки на лице – « гусиные лапки» видны уже в 25-27 лет. Поэтому особое внимание женщине надо уделять омоложению кожного покрова.

Как ухаживать за лицом чтобы сохранить молодость

О возрасте женщины говорит состояние лица. Чтобы оно было нежным, сияющим и упругим необходимо не только использовать соответствующие средства ухода, но и беречь его от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, запыленности, сухого воздуха. В этом помогут средства, разрабатывающиеся по основным профилактическим направлениям старения кожи:

  1. Очищающие, удаляющие с кожной поверхности загрязнения и излишки жира. На косметологическом рынке появляются новые виды чисток для лица. Например, вакуумная чистка Spot Cleaner для использования в домашних условиях. Это не громоздкий, дорогостоящий аппарат, а небольшое устройство, свободно помещающееся в руке;подробней о приборе Spot Cleaner
  2. Отшелушивающие, снимающие верхний, не функционирующий слой эпидермиса;
  3. Солнцезащитные, имеющие в своем составе вещества, предохраняющие кожу от повреждения солнечным излучением;
  4. Антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы – одну из причин старения кожи;
  5. Вещества, питающие верхний кожный слой, делая его более упругим и эластичным;
  6. Лифтинг-системы, подтягивающие возрастную кожу.

Все эти средства помогают сохранить молодость шеи, лица и рук.

Среди домашних средств для кожи старше 30 лет рекомендую:

А как дольше сохранить молодым тело?

Молодость тела

Молодость лица контрастирует с дряблым телом. Так бывает, когда старясь выглядеть моложаво, женщины уделяют внимание только лицу, не занимаясь телом. Для сохранения здорового, сильного и красивого тела необходимы, прежде всего, физические нагрузки:

  • На позвоночник;
  • На суставы;
  • На мышцы.

Выбрать способы физических нагрузок можно с помощью специалистов в разных доступных видах спорта, или в группах ОФП, фитнеса, танцев, туризма и т.д. Важно, чтобы физические нагрузки не были направлены только на одну группу мышц и суставов.

Равномерность и оптимальность нагрузок обеспечивают продление молодости организма в целом и в частности костной и мышечной структурам.

Для подтяжки тела и приведения в тонус рекомендую этот комплекс из упражнений, которые действительно работают и не отнимают время.

Молодость тела достигается, в том числе плаванием и водными процедурами. Они отлично формируют красивый рельеф тела.

Из водных процедур стоит отметить как сауну, так и русскую парную баню. Они выводят из организма токсины и шлаки, что очень важно для омоложения клеток организма, обновления состава крови, укрепления кровеносных сосудов, очищения кожных пор.

Если недостотачно мотивации для занятия своим телом, то не забывайте, что подруги смотрят на лицо, а мужчина на ноги. Как заставить себя заниматься спортом

Продукты помогающие сохранить молодость

Питание играет важную роль в омоложении организма женщины. Выбирая рацион питания, соответственно возрасту и физической нагрузке, необходимо не забывать, что любая диета не должна отрицательно сказываться на нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Рацион питания в любом возрасте должен компенсировать энергетические затраты организма, но не превышать его потребности в питательных веществах.

Питание в 35 лет должно отличаться по качественному и количественному составу от питания после 40 лет и старше.

Чем взрослее женский организм, тем меньше необходимо ему калорий. Следовательно, рацион питания должен подбираться и по возрасту и по физической активности. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, я писала в статье

Диетологи рекомендуют после 45 лет уменьшить количество сладких продуктов в рационе питания, а в более старшем возрасте вообще отказаться от сахара и сладких мучных блюд. Сахар можно заменить медом и фруктами.

Следует иметь в виду, что для женского организма очень важен качественный набор микроэлементов, витаминов и достаточное количество воды. Также не забывайте чистить организм, для ленивых рекомендую 3 продукта, которые выводят токсины.  Это необходимо, чтобы здоровой и молодой была не только кожа, но и волосы и ногти.

С возрастом в женском организме не только уменьшается выработка гормонов, но и вымывается кальций из костей.

Поэтому, врачи рекомендуют постоянно принимать биодобавки с кальцием, включать в рацион творог и молочные продукты.

Чтобы восполнить гормон эстроген (женский половой гормон), отвечающий за молодость женского организма, вот что нужно кушать:

  • Орехи (все виды);
  • Абрикосы в свежем и сушеном виде;
  • Чечевицу;
  • Семя льна (в виде отвара или размолотое).

Хорошим продуктом, который помогает повышать уровень эстрогена в крови, является натуральный кофе.

Кроме этих продуктов, рекомендуется употреблять растительные адаптогены:

  • Женшень — «корень жизни», «трава бессмертия», тонизирует средство в случае упадка сил в результате умственного или физического переутомления, повышенных нагрузок, пониженного артериального давления, для реабилитации после изнурительных болезней. Женьшень улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов чувствительности, в частности, заостряет зрение и слух, нормализует снабжение мозга, наполнение тканей кислородом, ускоряет заживление ран, благоприятно действует на органы пищеварения и печень, положительно влияет на деятельность репродуктивных органов, в частности в случае понижения половой функции.Женьшень на iherb
  • Элеутерококк -нормализует давление, повышает жизненный тонус, возобновляет силы, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, который вызывает развитие атеросклероза сосудов, действует как естественный антибиотик, имеет антиоксидантное действие, замедляет процессы старения.Элеутерококк на iherb
  • Радиолу розовую — в случае истощения нервной системы и физических сил, импотенции, вегето-сосудистой дистонии и многих других плохих состояний, а также если человеку нужно повысить выносливость и сопротивляемость организма. Особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца. Кроме того радиола стимулирует энергетическую активацию клеток.Радиола на iherb

Эти растения активизируют защитные силы организма, помогая ему справляться с различными стрессами и со старением. Перед применением препараторов с данными травами не забудьте проконсультироваться с врачом.

На прощание хочется сказать, что эликсира вечной молодости еще не изобрели. Но этот эликсир в душе женщин, которые не сдаются старости, оставаясь молодыми по внутреннему содержанию. Они привлекательны не только внешне, но и своим оптимистическим отношением к жизни, проявлением постоянного интереса ко всем проблемам нашего удивительного современного мира.

Также рекомендую простые упражнения, которые поднимут ваш энергетический заряд и улучшат женское здоровье.

Как надолго сохраните Вы свою молодость, зависит только от Вашего желания и настроя.

Источник: https://daynotes.ru/kak_sohranit_molodost_zhenschine/

Как сохранить молодость глаз – гимнастика и отвары по уходу за глазами

Молодость глаз: 5 советов, которые реально помогают

О том, что глаза – зеркало человеческой души, издавна гласит народная мудрость. И действительно сказано довольно точно. Если задаться вопросом, что именно производит впечатление на собеседника во время знакомства, вызывает доверие или наоборот отталкивает, то можно без сомнения ответить, что это глаза.

Чем обусловлена необходимость следить за глазами?

Глаза, как и человеческое тело или кожа, нуждаются в постоянном уходе. Конечно, с данными требованиями можно и поспорить, могут найтись и люди, имеющие на этот счет свое собственное мнение, особенно те, кто не уделяет достаточно времени по уходу за своей внешностью.

Дескать глаза отражают душевную красоту, данную от Бога. Однако с аргументом – мы обязаны бережно относиться ко всему, что дано нам природой – вряд ли можно поспорить.

У представительниц прекрасного пола может возникнуть вопрос, с какого возраста нужно начинать ухаживать за глазами, чтобы сохранить их молодость. А начинать ухаживать необходимо, уважаемые девушки и женщины, чем раньше, тем лучше.

И тем более если вы научитесь уделять себе некоторое регулярное время, то такой подход не просто войдет в привычку, а превратиться в необходимость. Многое зависит в данном вопросе от самодисциплины и желания.

Применение целебных отваров для снятия усталости и напряжения глаз

Основным правилом по уходу за глазами является гигиена. Удаление косметики нужно взять себе за правило, и то, что вы устали или просто ленитесь, не может служить в данном случае никаким оправданием.

Существует огромный выбор щадящих косметических средств по мягкому удалению туши. Для этих целей прекрасно подойдет и обыкновенное подсолнечное масло, которое не нанесет вреда нежной коже под глазами.

Для снятия усталости и напряжения существует несколько отличных рецептов, позволяющих при желании без труда применять их по уходу за самой прекрасной деталью лица.

  • Вы сможете пронаблюдать довольно действенный эффект от компресса из чая. Заварка не должна быть слишком крепкой, а кожу вокруг глаз перед наложением компресса необходимо обработать увлажняющим кремом. Происходит размягчение, расслабление и питание верхнего века. Крем не должен попадать в глаза, нужно дать ему немного впитаться, а затем воспользоваться марлевыми салфетками, смоченными в слабой заварке.
  • Отвар ромашки лекарственной тоже неплохое средство для снятия утомления глаз. Для этого в эмалированную или керамическую кружку кладем две чайные ложки сухого цвета и заливаем кипятком. Сверху отвар накрываем крышкой. Необходимо знать, что отвар должен настаиваться в течение 10 минут, не больше, иначе в нем начинают вырабатываться вредные вещества. Затем его следует процедить и использовать свежим в качестве компресса.
  • Точно также можно использовать и некоторые другие лекарственные травы. Это перечная мята либо мелиса, фенхель, тимьян, а также корень петушки. Каждую траву нужно заваривать только по отдельности. Кроме того необходимо определиться с тем отваром, который подойдет для вас индивидуально. Через некоторое время можно использовать другой отвар. И так чередовать, но с длительными интервалами.
  • Неплохой результат можно получить при использовании контрастного умывания теплой, а затем холодной водой. Такая процедура применяется в качестве общеукрепляющей.

Для сохранения молодости глаз практикуется специальный комплекс упражнений, тренирующий глазные мышцы, который не позволяет глазам выдавать возраст и сохраняет ясный и выразительный взгляд.

  1. Вытянуть руку вперед и направить взгляд на указательный палец. Затем не спеша перемещать его по направлению к носу, зафиксировав взгляд на кончике пальца. Сделать паузу и также не спеша вернуть взгляд в первоначальное положение. Упражнение выполняется в количестве 10 раз.
  2. Перевод взгляда с ближнего на дальний предмет и возврат в исходное положение. Для этого упражнения подойдет вырезанная из бумаги любая геометрическая фигура и прикрепленная на оконное стекло. Необходимо отойти от предмета примерно на 10 – 15 сантиметров. Его расположение должно находиться на уровне ваших глаз. Нужно не напрягаясь сконцентрировать внимание на фигуре и через 2 минуты перевести взгляд на определенный отдаленный объект, находящийся за окном. Затем опять через минуты 2 перевести взгляд обратно на фигуру на окне. Упражнение можно выполнять с небольшими расслабляющими перерывами в количестве 10 раз.
  3. Вращения глазных яблок. Нужно закрыть глаза и не спеша воспроизвести вращение глазными яблоками в форме полукруга вверх по 10 раз и вниз тоже по 10 раз. Затем сделать небольшой перерыв и выполнить аналогичные упражнения вращений сверху вниз, а затем справа налево и наоборот. Каждое упражнение выполняется не менее 10 раз.
  4. И еще одно упражнение, которое можно делать в промежутках между всеми пред идущими упражнениями комплекса. Это моргание в быстром темпе. Упражнение необходимо выполнять без излишнего напряжения, но с некоторым его наличием. Во время выполнения не следует щурить глаза.

Источник: https://MyBeauty.pro/article/kak-sohranit-molodost-glaz-gimnastika-i-otvary-po-uhodu-za-glazami/

8 научных способов сохранить молодость

Молодость глаз: 5 советов, которые реально помогают

Средняя продолжительность жизни мужчин составляет 68 лет, женщин — 73 года. Но многие люди благополучно перешагивают рубеж в 80 лет и сохраняют здоровье.

От чего зависит средняя длина человеческой жизни? Оказывается, не только от генетики, но и от таких простых факторов, как образ жизни или правильное питание.

Есть несколько научно обоснованных способов продлить молодость и увеличить продолжительность жизни.

1. Не переедайте

Приём пищи в умеренных количествах приводит к уменьшению риска заболеваний и помогает в борьбе со старением, выяснили учёные. Важным моментом является сокращение потребления не только калорий, но и отдельных микроэлементов, которые содержатся в пище.

Эксперименты показали, что у приматов, которым ограничили рацион и кормили в строго определённые часы, улучшился метаболизм, работа мышц и головного мозга, а также снизился риск заболевания и смерти от сахарного диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

У мышей , которых кормили продуктами со сниженным содержанием белков, продолжительность жизни увеличилась на 30%. У людей , которые ограничивали себя в питании, наблюдалось улучшение работы сердечно-сосудистой системы и снижение риска заболевания раком.

2. Соблюдайте диету

Соблюдение средиземноморской диеты может стать ещё одним фактором , которой поможет замедлить старение.

Согласно научным данным , средиземноморская диета значительно замедляет процессы старения, а также снижает вероятность развития диабета второго типа на 16%, рака — на 7%, ишемической болезни сердца — на 26%.

Средиземноморская диета включает в себя овощи, фасоль, горох, фрукты, оливковое масло, рыбу, птицу и орехи. Это низкокалорийная и нежирная пища, богатая пищевыми волокнами, калием, витаминами С и К.

Ещё одной важной составляющей средиземноморской диеты является вино, которое содержит целый комплекс полезных веществ (катехины, ресвератрол, кверцетин), улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.

Употребление мяса и жирных молочных продуктов сведено к минимуму.

В 2014 году в Британском медицинском журнале вышла статья , в которой говорится о том, что у здоровых женщин среднего возраста, соблюдающих средиземноморскую диету, медленнее сокращаются концы хромосом — теломеры.

Сокращение теломер — это один из мощных факторов старения, который даже называют клеточными часами.

Такой факт является доказательством того, что средиземноморская диета действительно увеличивает продолжительность жизни и замедляет процесс старения.

3. Занимайтесь спортом

Физические упражнения — ключевая составляющая здорового образа жизни. По словам учёных, регулярные занятия спортом способны победить любую болезнь: от рака до ожирения. Физическая активность помогла здоровым людям на 48% уменьшить вероятность заболевания артритом, снизить вероятность развития болезни Альцгеймера на 50% и уменьшить чувство тревоги на 48%.

При стрессе и депрессии учёные рекомендуют отправиться на пробежку или пешую прогулку: неважно, сколько километров вы пройдёте, результат положительно скажется на вашем организме.

Однако всё хорошо в меру. Учёные доказали , что продолжительные тренировки и длительные занятия такими видами спорта, как триатлон, велосипедные гонки и участие в марафонах и ультрамарафонах могут нанести вред сердечно-сосудистой системе. Поэтому в регулярных занятиях спортом не нужно доходить до фанатизма.

4. Готовьте правильно

Вкусная хрустящая корочка, которая образуется при жарке, является результатом гликирования . Конечные продукты этого процесса — повреждённые молекулы белков или жиров, которые оказываются «сшитыми» с углеводами.

В таком состоянии они не могут правильно выполнять свои функции, становясь одним из факторов старения и развития многих заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, хроническая болезнь почек и болезнь Альцгеймера.

Более того, жареная еда содержит в себе трансжиры, которые плохо расщепляются в организме и накапливаются в кровеносных сосудах, образуя холестерин. Они вызывают воспаление в сосудистых стенках и способствуют появлению атеросклероза, повышают риск сердечных приступов, болезни Альцгеймера, старческого слабоумия и диабета.

Чтобы сохранить все полезные свойства продуктов и не навредить организму, рекомендуется варить, тушить или готовить еду на пару.

Некоторые приправы, используемые при готовке, являются отличными помощниками в борьбе со старением. Например, приправа «прованские травы» (в её состав входят тимьян, орегано, розмарин, базилик, шалфей, эстрагон, укроп и другие травы) помогает при атеросклерозе и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Карри и куркума содержат вещество куркумин, которое считается геропротектором, препятствующим старению. Куркумин также обладает противовоспалительным действием и предупреждает развитие болезни Альцгеймера.

Перец чили, в состав которого входит капсаицин, обладает мощной противоопухолевой активностью и борется с раковыми клетками.

5. Меньше стресса

В состоянии стресса иммунная система человека повреждается, что приводит к высокому риску различных заболеваний. Неприятными бонусами являются мешки под глазами, морщины, седые волосы и хроническая усталость.

Учёные доказали , что постоянный стресс может стать причиной болезней сердца, сахарного диабета, ожирения, рака, астмы и депрессии. Стресс сокращает теломеры, способствуя старению организма и возникновению возрастных заболеваний.

Стрессовые события могут значительно ускорить старение иммунных клеток даже за такой короткий период, как один год.

Илай Патерман (Eli Puterman), доцент кафедры психологии Калифорнийского университета

Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо научиться справляться со стрессом и тревогой. Для этого Патерман призывает следовать самым простым правилам: правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать режим сна.

6. Откажитесь от курения

Любовь к сигаретам приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, раку лёгких, проблемам с кожей и зубами.

Согласно исследованиям , в Америке общая смертность курящих (как мужчин, так и женщин) в три раза выше, чем некурящих. Смерть из-за курения приходится на каждую из пяти смертей.

Болезни, от которых чаще всего умирают курильщики, — это рак, респираторные и сосудистые заболевания.

Если вам нужна причина, чтобы бросить курить, задумайтесь вот над чем: каждый месяц, проведённый без сигарет, добавляет несколько дней к вашей жизни.

7. Используйте гаджеты

Современные технологии — отличные помощники в соблюдении здорового образа жизни. Теперь собрать всю информацию о своём организме можно быстро и дёшево, используя мобильные приложения, фитнес-браслеты или нательные датчики.

Медицинские гаджеты позволяют накопить наиболее полную базу индивидуальных данных. Существуют методы обработки подобной информации с прямыми рекомендациями по улучшению состояния организма. Со временем эти данные будут обрабатываться всё более подробно, что поможет врачам ставить более точные диагнозы.

Например, кардиограф Cardia Mobile представляет собой кардиомонитор, который можно прикрепить к задней стенке смартфона или планшета. Для того чтобы считать показания, необходимо приложить пальцы к двум датчикам на 30 секунд. Полученные данные будут доступны в мобильном приложении, через которое можно также распечатать показания для врача.

Трекер физической активности Motiv Ring выполнен в форме кольца и позволяет отследить данные физической активности, пульса и качества сна. Кольцо имеет водоотталкивающую поверхность, способно работать до пяти дней без подзарядки и представлено в двух цветах: сером и розовом.

Наличие гаджета — отличная мотивация начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Так вы имеете возможность отслеживать состояние здоровья в «прямом эфире» и видите малейшие изменения в своём организме.

8. Принимайте лекарства от старости уже сейчас

Существуют проекты, цель которых — исследование медицинских способов продления молодости. Подобные компании проводят клинические испытания лекарств от старости.

Одним из таких проектов является Open Longevity. Это сообщество, задачей которого является проведение клинических исследований способов замедлить старение. В проекте можно участвовать как волонтёр или в качестве пациента.

Участвовать в клинических испытаниях — это риск получить побочные эффекты. Не участвовать в клинических испытаниях терапий против старения — это тоже риск. Отсроченная вероятность получить серьёзное зависимое от возраста заболевание.

Михаил Батин, президент фонда Open Longevity

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-soxranit-molodost/

25 советов как выглядеть молодо и свежо в домашних условиях

Молодость глаз: 5 советов, которые реально помогают

Молодая кожа – мечта каждой женщины! Морщины, гусиные лапки, мимические морщинки и темные круги под глазами – самый страшный женский кошмар. Старения не избежать, но можно отсрочить его наступление при помощи домашнего ухода и масок.

Большинство женщин в возрасте за 30 тратят внушительные суммы на клинические процедуры и антивозрастные крема, чтобы выглядеть младше своих лет. Мы часто задаемся вопросами подходят ли нашей коже эти крема и работают ли они. Если Вы также ищете ответы на эти вопросы, то наша статья как раз для Вас.

Существуют домашние средства и подсказки, которые помогут бороться со всеми признаками старения без значительных затрат. Кроме этого, они не имеют побочных эффектов. Далее мы ознакомим Вас с несколькими домашними рецептами, которые помогут Вам выглядеть моложе после 40.

Топ натуральных антивозрастных средств

  1. Мед;
  2. Яйца;
  3. Морковь и картофель;
  4. Йогурт;
  5. Розовая вода;
  6. Кокосовое молоко;
  7. Бананы;
  8. Картофельный сок;
  9. Папайя;
  10. Авокадо;
  11. Миндальное, розовое и сандаловое масла;
  12. Миндаль и молоко;
  13. Пюре клубники;
  14. Тростниковая маска;
  15. Ананас;
  16. Смеси эфирных масел;
  17. Сыворотка под глаза собственного приготовления;
  18. Маска из цветов;
  19. Касторовое масло;
  20. Лимонный сок;
  21. Порошок амлы.

Другие натуральные средства

  1. Мумиё;
  2. Расаяна;
  3. Чаванпраш;
  4. Ашвагандха.

Домашние антивозрастные средства

Вам понадобится:

1-2 ст.л. органического меда.

Способ применения:

  1. Нанесите мед на лицо и шею. Массируйте 1-2 минуты;
  2. Оставьте на 15-20 минут и смойте водой.

Как часто проводить процедуру:

Повторяйте процедуру каждый день или через день.

Как это работает:

Лучший способ борьбы со старением – применение самой чистой формы пчелиного меда. Мед является лучшим натуральным увлажнителем, а все мы знаем, что для предотвращения появления морщин необходимо постоянно держать кожу увлажненной. Мед также содержит антиоксиданты, которые восстанавливают и омолаживают кожу.

Вам понадобится:

  • 1 белок;
  • Пол чайной ложки сливок;
  • 1 ч.л. сока лимона.

Способ применения:

  1. Смешайте все ингредиенты и нанесите смесь на лицо;
  2. Оставьте на 15 минут и смойте холодной водой.

Как часто проводить процедуру:

Используйте эту маску каждые 3 дня.

Как это работает:

Яичный белок – источник антивозрастных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, протеины и цинк. Он стягивает кожу лица, делая ее упругой и гладкой.

Вам понадобится:

  • 1 маленькая морковь;
  • 1 маленькая картофелина;
  • Щепотка куркумы;
  • Щепотка соды.

Способ применения:

  1. Сварите морковь и картофель, нарежьте маленькими кусочками. Перетрите их до состояния пасты;
  2. Добавьте куркуму и соду. Добавьте немного воды;
  3. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут;
  4. Смойте теплой водой.

Как часто проводить процедуру:

Применяйте данный рецепт 2 раза в неделю.

Как это работает:

Морковь богата витамином А, который помогает ускорить производство коллагена кожей. Коллаген делает кожу упругой, предотвращает появление морщин, придавая коже сияние. Картофель также является отличным антивозрастным средством, которое избавляет от морщин и выравнивает тон кожи.

Вам понадобится:

  • 2 ч.л. йогурта;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона;
  • 1 капсула витамина Е;
  • Щепотка куркумы.

Способ применения:

  1. Смешайте йогурт, лимонный сок, мед и куркуму;
  2. Аккуратно разрежьте капсулу с витамином Е и добавьте масло в смесь;
  3. Нанесите смесь на лицо;
  4. Оставьте на 10-15 минут и смойте теплой водой.

Как часто проводить процедуру:

Достаточно 2-3 раз в неделю.

Как это работает:

Йогурт богат антивозрастными веществами такими как витамины, минералы, энзимы и жиры. Молочная кислота сужает поры и придает коже упругость.

[ВИДЕО]

Вам понадобится:

  • 2 ч.л. розовой воды;
  • Пол чайной ложки сока лимона;
  • Несколько капель глицерина;
  • Ватный диск.

Способ применения:

  1. Смешайте все ингредиенты;
  2. Окуните в жидкость ватный диск и протрите им лицо.

Как часто проводить процедуру:

Лучше всего это делать вечером перед сном.

Как это работает:

Розовая вода оказывает хороший восстанавливающий эффект и успокаивает кожу. Она улучшает кровообращение. Также помогает бороться с недостатками кожи и припухлостью под глазами.

Вам понадобится:

  • 3 ст.л. кокосового молока;
  • Ватный диск.

Способ применения:

  1. Смочите ватный диск в кокосовом молоке и нанесите на лицо;
  2. Через 20 минут умойтесь прохладной водой.

Как часто проводить процедуру:

Повторяйте 2-3 раза в неделю.

Как это работает:

Этот тропический фрукт борется со всеми признаками старения делая вашу кожу мягкой и гладкой. В нем содержатся антиоксиданты, которые устраняют морщины.

Вам понадобится:

  • 1 банан;
  • 1 ч.л. розовой воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1 ч.л. йогурта.

Способ применения:

  1. Нарежьте и разомните банан. Добавьте мед, розовую воду и хорошо перемешайте;
  2. Добавьте йогурт и перемешайте до состояния пасты.
  3. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 20 минут;
  4. Смойте прохладной водой.

Как часто проводить процедуру:

Используйте банановую маску 1-2 раза в неделю.

Как это работает:

Банан известен своим антивозрастным эффектом, он содержит витамины А, В и Е. Банан является источником цинка, калия и железа, которые помогают поддерживать молодость кожи.

Вам понадобится:

  • 1 маленькая картофелина;
  • Ватный диск.

Способ применения:

  1. Очистите картофель и выдавите сок;
  2. Смочите ватный диск соком и нанесите на лицо;
  3. Оставьте на 15 минут и смойте прохладной водой.

Как часто проводить процедуру:

2 раза в неделю.

Как это работает:

Картофель – хороший источник витамина С, который помогает генерировать коллаген, а также предотвращает потерю эластичности кожи. Ваши мимические морщинки и более глубокие морщины с легкостью исчезнут.

Вам понадобится:

Несколько кусочков папайи.

Способ применения:

  1. Разомните папайю до состояния пасты. Добавьте немного воды;
  2. Нанесите на лицо и шею;
  3. Оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой.

Как часто проводить процедуру:

Маска из папайи дает лучший результат при применении 2 раза в неделю.

Как это работает:

Наши бабушки всегда советовали нам употреблять папайю в пищу и наносить на лицо. Папайя богата антиоксидантами и содержит специальный энзим папаин, который отшелушивает мертвые клетки и борется с недостатками кожи. Он также помогает восстанавливать клетки и обеспечивает эластичность кожи.

Вам понадобится:

Авокадо

Способ применения:

  1. Очистите авокадо и разомните до состояния пасты;
  2. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10-12 минут, смойте водой.

Также можно сделать массаж замороженными кусочками авокадо.

Как часто проводить процедуру:

1 раз в неделю.

Как это работает:

Авокадо успокаивает кожу и уменьшает морщины. Каротеноиды и витамин Е защищают кожу от действия свободных радикалов, а витамин С способствует выработке коллагена, делая кожу упругой и гладкой.

Вам понадобится:

  • 1 ст.л. миндального масла;
  • 2-3 капли розового масла;
  • 3-4 капли сандалового масла.

Способ применения:

  1. Смешайте масла;
  2. Помассируйте лицо круговыми движениями 2-3 минуты;
  3. Оставьте смесь на коже на ночь или хотя бы на час.

Как часто проводить процедуру:

Наносите смесь каждый вечер на очищенную кожу лица и шеи.

Как это работает:

Смесь этих масел творит чудеса с кожей! Натуральные жирные кислоты действуют как смягчающее средство, сохраняя упругость и сияние кожи. Розовое масло смягчает кожу, а также поднимает настроение за счет своего влияния на нервную систему. Регулярное использование этих масел помогает избавиться от морщин как глубоких, так и мимических, а также от гусиных лапок.

Вам понадобится:

  • 8-10 штук миндаля;
  • Молоко.

Способ применения:

  1. Залейте миндаль молоком и оставьте на ночь;
  2. Измельчите миндаль вместе с молоком и нанесите на лицо;
  3. Оставьте на 20 минут и смойте водой.

Как часто проводить процедуру:

Раз или 2 в неделю.

Как это работает:

Миндаль богат витамином Е, который омолаживает и увлажняет кожу. Таким образом миндаль помогает поддерживать здоровье кожи и предотвращает возникновение морщин и обвисание кожи. Молоко предотвращает пересушивание, которое является одной из основных причин появления признаков старения.

Вам понадобится:3-4 ягоды клубники.

Способ применения:

Источник: https://WomFit.ru/krasota/kak-vyglyadet-molodo-i-svezho.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.