Польза душа Шарко

Содержание

Душ Шарко – польза и вред, эффективность при похудении и лечении опорно-двигательного аппарата

Польза душа Шарко

Положительной динамики похудения можно добиться только комплексным воздействием. Например, сочетать диетическое питание с активными тренировками или массажем. Помимо вышеперечисленных методик, существует еще водные процедуры, способствующие уменьшению жировых отложений. Душ Шарко для похудения – одна из самых популярных программ по снижению веса и оздоровлению организма.

Душ Шарко

Французский психиатр Жан Шарко специализировался на изучении нестандартных методов лечения психосоматических расстройств. Одно из самых значимых в психиатрии открытий ученого – лечебный душ, названный в его честь.

Данная водная процедура способствовала выводу пациента из депрессивного и невротического состояния. Побочным эффектом такого лечения было активное снижение веса и уменьшение жировых отложений в верхних слоях эпидермиса.

В настоящее время душ Шарко популярен исключительно в целях быстрого похудения, повышения тонуса эпителия и устранения целлюлита разной степени запущенности.

Что такое душ Шарко?

Принцип действия душа Шарко основан на контрастном чередовании температурного режима воды и разной интенсивности напора струи. Стоит отметить, что проводится процедура в прохладном помещении – от 9 до 16 градусов по Цельсию.

Считается, что при такой температуре организм приобретает стадию «легкого» анабиоза и наиболее восприимчив к терапевтическому массажу.

Классическая программа проведения душа Шарко – пациент встает у стены, оборудованной держателями, и на него, на расстоянии 3-4 метров, направляется поток воды. Проблемные участки массируются более интенсивно.

Показания

Помимо проблем с избытком жировых отложений, душ Шарко прописывают при профилактическом оздоровлении опорно-двигательной системы, суставных заболеваниях. Водная процедура расслабляет мышцы, регенерируют суставные ткани.

Такая процедура способна поддерживать иммунную систему в норме, а это особенно актуально в сезон простуды и ОРВИ.

Душ Шарко можно применять для закалки организма, и даже легкого пилинга, что особенно важно для людей с кожным заболеванием или повышенной выработкой сальных желез.

Также душ Шарко рекомендован в качестве мягкого пилингующего массажа, который удаляет даже маленькие ороговевшие частички эпидерсмиса, делая кожу мягкой и гладкой, как после грязевых обертываний.

душ Шарко – это лечебная водная процедура

Противопоказания

Несмотря на простоту процедуры и ее оздоровительные свойства, душ Шарко имеет ряд противопоказаний.

Менструация

Начало менструации у женщин – процесс сложный и зачастую болезненный.

Напор воды, применяемый при душе Шарко, оказывает достаточно сильное давление на мышцы, в том числе живота, тем самым провоцируя шейку матки сокращать более интенсивно.

Гинекологи настоятельно рекомендуют отказаться от проведения данного оздоровительно-водной процедуры не только на протяжении всего цикла менструации, но и за несколько дней «до» и после» него.

Варикоз

При варикозном расширении вен любые механические воздействия могут осложнить заболевания. При таком диагнозе душ Шарко категорически запрещается проводить. В противном случае, количество и интенсивность вздутых вен, под воздействием напора и перепадов температуры воды, увеличится в разы.

Сосудистые сеточки являются первым предвестником варикоза, следовательно, при данных признаках также не рекомендовано проводить курс душа Шарко.

В противном случае, вы можете отделаться не только легкой отечностью проблемного участка, и синяками, но и образовать кровеносный тромб.

Обратите внимание, если варикоз присутствуют исключительно на ногах – можно проводить оздоровительный сеанс водного массажа, обходя струей воды травмированный участок, и выбирая более щадящий вариант Шарко.

Миома

Бытует мнение, что душ Шарко способствует рассасыванию меоматозных узлов. В действительности это совсем иначе, так как любые типы опухолей не терпят никакого воздействия – ни механического, ни радиоволнового. Даже самый «щадящий» режим проведения данной водной процедуры может спровоцировать активный рост метастаз, либо преобразовать доброкачественную миому в злокачественную.

Сердечно-сосудистые заболевания

Категорически противопоказано проводить душ Шарко лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. В противном случае, вы рискуете не только «подорвать» свое здоровье, но и вызвать приступ, и даже инсульт.

Все дело в том, что люди, у которых «слабое» сердце, достаточно остро реагируют на стрессовое напряжение организма.

За счет температурных перепадов воды и интенсивности напора, нервная система входит в «шоковое» состояние, чем и может спровоцировать сердечный приступ.

Кожные заболевания

При кожных заболеваниях, которые травмируют и поражают значимые участки кожи, душ Шарко – противопоказан.

Мощная струя воды способная не только причинять дискомфорт болевыми ощущениями, но и спровоцировать возникновение язв и микротрещин, тем самым ухудшая состояние здоровья.

К тому же, попадание нестерильной жидкости на раны так же не сулит скорейшего выздоровления. Более того, иммунная система организма запускает активную регенерацию клеток, тем самым образуя келоидные рубцы на кожном покрове.

Чем полезен душ Шарко?

В первую очередь душ Шарко полезен для поддержания иммунитета и общего тонуса организма.

Данная водная процедура способствует правильной циркуляции кровообращения и оказывает массажный эффект на все группы мышц. Благодаря регуляции точечного напора – «лечебный» душ полезен коррекции жировых отложений.

Косметологи уверяют, что применение программы Шарко может заменить по эффективности даже курс вакуумного массажа.

В чем вред душа Шарко?

Если соблюдать все меры предосторожности и учитывать рекомендации по противопоказаниям, душ Шарко не несет вреда для здоровья. Единственный нюанс, который стоит учесть людям с тонкой чувствительной кожей – процедура может быть несколько болезненной. В таком случае необходимо уменьшить напор на первые несколько сеансов, чтобы кожный покров «привык» к механическому давлению.

Сколько нужно процедур и как часто их делать?

Количество процедур и частоту сеансов определяет специалист. Хотя многие недобросовестные салоны красоты навязывают более интенсивный курс душа Шарко, зарабатывая прибыль, но, тем самым, нанося вред клиенту за его же счет. Для того, чтобы избежать данной ситуации, рекомендуется обратиться к терапевту, либо косметологу, для точно определения и составления курса водных процедур Шарко.

Синяки после душа Шарко

Синяки и кожные кровоподтеки после душа Шарко – явление вполне нормально и объяснимое. Капилляры и сосуды иногда расположены довольно близко к коже, поэтому не могут выдержать напора струи и лопаются внутримышечно, тем самым образуя гематомы.

Стоит отметить, что после нескольких сеансов душа Шарко, кожа становиться боле эластичной и плотной, следовательно, появление синяков сократиться в разы.

Также, стоит обрабатывать массажированные участки тела, через полчаса после окончания сеанса, кремом на основе бадяги, которая предотвращает появление кровоподтеков.

душ Шарко оздоравливает тело и способствует похудению

Душ Шарко для похудения

Процесс проведения душа Шарко зависит от желаемого результата и области применения процедуры. Проще говоря, интенсивность напора и тип распыления для каждой «проблемы» свой, так как неверно подобранная методика может не сказаться на положительной динамике или даже, ухудшить самочувствие. Узнаем, как проводят душ Шарко в целях избавления от излишков жировых отложений.

Целлюлит

Чтобы наблюдалась положительная динамика по устранению «апельсиновой корки», душ Шарко должен иметь воздействие на верхние слои эпидермиса. Для начала используется веерное распыление воды на зону целлюлита. Таким образом, поры раскрываются, а мышечные ткани приобретают расслабленное состояние.

Затем, температура воды резко повышается до 30-35 градусов и точечным напором струи обрабатываются «пораженные» зоны. Данная водная процедура выполняется минимум 10-15 минут, поэтому изначально вызывает дискомфорт. Благодаря усилению кровообращения с помощью душа Шарко, жировые отложения начинают расщепляться.

Плюс ко всему – водный напор «разбивает» бугорки, делаю кожу более гладкой и ровной уже после первого применения.

Живот

Как известно, жировые отложения в зоне живота – одна из самых «сложных» и трудно корректируемых проблем у женщин. Душ Шарко является эффективным дополнением к диетическому питанию и тренировкам. Он способствует уменьшению жировой прослойки в области талии с помощью регулярного массажа контрастной струей воды.

Процедура проходит следующим образом: проблемный участок массируют с помощью слабой струи воды температуры 20-23 градуса, затем постепенно увеличивают напор и охлаждают жидкость. К концу сеанса водный «массажер» имеет температуру всего 10 градусов.

Именно на данной стадии активизируется процесс жиросжигания, так как организм расходует энергию на обогрев тела.

Эффективность душа

Эффективность душа Шарко не имеет научного подтверждения, но имеет положительную репутацию за счет многочисленных опытов на пациентах. Данную процедуру назначат скорее в терапевтических целях, нежели лечебных. Как мы уже говорили ранее, в любой оздоровительной процедуре важно комплексное воздействие.

Проще говоря, употреблять калорийную пищу и вести малоподвижный образ жизни, при этом выполнять курс душа Шарко, ожидая положительной динамики похудения – нет смысла. А вот относительно оздоровительного воздействия на организм в целом, большинство врачей «за» водную процедуру, отмечая улучшение состояния пациентов, после проведения курса водного массажа Шарко.

Такой метод лечения до сих пор популярен во многих санаторных учреждениях государственного образца.

Душ Шарко для улучшения здоровья

Популярность душа Шарко, относительно эффективного похудения, буквально затмила не менее значимые лечебные качества. Обратите внимание, что данное лечение необходимо согласовывать с лечащим врачом. В противном случае, вы нанесете вред здоровью и спровоцируете обострение заболевания.

Лечение опорно-двигательного аппарата

Основываясь на исследовательские данные, душ Шарко отлично восстанавливает организм после серьезных травм или обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Интенсивность водной струи улучшает кровообращение и обеспечивает насыщение тканей тела кислородом.

Это особенно важно при заболеваниях суставов, остеохондрозе и ревматизме, когда воспаленные суставы пережимают нервные окончания и сосуды. Стоит отметить, что душ Шарко для оздоровления организма врачи рекомендуют проводить в период реабилитации после длительного пребывания в слабой физической форме. Например, после переломов или растяжений связок.

Водное механическое воздействие душа Шарко способно восстановить атрофированные мышцы и суставы.

Укрепление нервной системы

Лечение нервной системы с помощью курса душа Шарко является не только профилактическим мероприятием, но и необходимостью. Депрессии, нервное напряжение и прочие паталогические проблемы можно устранить посредством данной водной процедуры.

Любое нервное колебание организма сказывается на теле человека. Например, при высоком уровне возбудимости, мышцы сокращаются и становятся «твердыми» на ощупь, отсюда и пошло выражение «комок нервов».

Перепады температуры воды и орошение тело водой разного напора, ослабляют напряженность мышечных тканей, тем самым обеспечивая ровное дыхание и последовательное кровообращение. Душ Шарко, выполняемый сильным напором воды, придает общий тонус и заряд бодрости.

Следовательно, организм человека менее подвержен к восприятию стрессовых ситуаций и нервному возбуждению.

Перед применением процедуры Шарко необходимо не только проконсультироваться с врачом, но и сдать все необходимые анализы, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний, при которых данная методика категорически противопоказана.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/dush-sharko-polza-i-vred-effektivnost-pri-pohudenii-i-lechenii-oporno-dvigatelnogo-apparata

Душ Шарко: полезный свойства и возможный вред

Польза душа Шарко

Многие слышали про такой вид оздоровительного массажа, как душ Шарко. Его назначают пациентам в санаториях, также его можно увидеть в перечне услуг СПА-салонов и медицинских центров.

Своё название лечебная методика получила в честь своего создателя, учёного и врача-психиатра Жана-Мартена Шарко. В статье можно узнать, как проводится процедура, в чём её польза и вред.

  • Описание и суть процедуры
  • Польза
  • Вред
  • Правила

Описание и суть процедуры

Душ Шарко является разновидностью водного массажа, в процессе которого на тело человека воздействуют мощной струёй воды.

Во время процедуры пациент встаёт лицом к стене и берётся руками за поручни (тем самым он раскрывает верхнюю часть спины), а врач направляет на него издалека струи воды, которые ударяются об тело и оказывают своё лечебное воздействие.

Существует 2 методики:

  1. На пациента направляют одновременно 2 струи воды разной температуры (одна прохладная около 20 градусов, другая очень тёплая почти горячая около 40-45 градусов).
  2. На пациента направляют 1 струю, но постепенно изменяют её температуру от холодной до горячей.

Врач обрабатывает водой всё тело, тем самым массажному воздействию подвергаются все зоны — от плеч до ног.

В некоторых оздоровительных центрах стоят специальные кабины, в стенах которых проделаны душевые отверстия. Из этих отверстий на человека со всех сторон направляются сильные водяные струи, которые воздействуют сразу на всё тело. За проведением процедуры наблюдает врач-массажист.

Данный вид лечения больше является медицинским, поэтому его проводят только по рекомендации врача.

Польза

Душ Шарко активизирует работу кровеносной и лимфатической систем, улучшению метаболических процессов и питания клеток. Процедура оказывает на организм следующее благоприятное воздействие:

  • Лечит неврозы и улучшает функционирование нервной системы. Изначально оздоровительная методика была создана для снятия хронической усталости, стресса, депрессий, повышенной раздражительности и т.д. Массаж расслабляет мышцы тела и улучшает настроение, однако, если имеются серьёзные психологические или неврологические заболевания, то одним только душем Шарко не обойтись.
  • Укрепляет иммунитет и закаливает организм. Благодаря тому, что на кожу воздействуют разными температурами, кожные рецепторы начинают привыкать к постоянной смене градусов и организм начинает лучше противостоять простуде и заболеваниям, возникающим в результате переохлаждения.
  • Устраняет болезненные ощущения в спине и конечностях. Душ Шарко показан при остеохондрозе, артрозе, сколиозе и некоторых травмах опорно-двигательного аппарата. Процедура устраняет скованность движений, боль, улучшает питание суставов и костей. Кроме того, душ помогает избавиться от частых головных болей, которые возникают из-за патологий спины и шеи.
  • Снимает физическое напряжение. Оздоровительная методика особенно полезна для тех, кто много времени проводит в сидячем положении. Водные струи снимают напряжение, стимулируют кровообращение и даже улучшают мозговую деятельность.
  • Способствует похудению и устранению целлюлита. Благодаря массажному эффекту, “апельсиновая корка” на бёдрах и ягодицах начинает сглаживаться, кожа подтягивается и приобретает упругость и эластичность, повышается её тонус. Из-за частой смены температуры жировые отложения на ногах и талии активно сжигаются.
  • Выводит из организма вредные вещества. Так как во время процедуры раскрываются поры, то из них начинает активно выходить вся скопившаяся в организме грязь: шлаки, токсины, подкожный жир, лишняя жидкость. Это способствует очищению кожи, улучшению общего состояния.

Вред

Не стоит думать, что данная методика не наносит вреда организму. Из-за сильного воздействия струи оставляют на теле синяки. Особенно от этого страдают люди с чувствительной и тонкой кожей.

Многие пациенты во время сеанса испытывают очень сильные болевые ощущения, иногда такие, что решают не продолжать курс лечения. Если у человека низкий болевой порог, то ему следует выбрать другие виды гидромассажа.

Процедуру нельзя делать при следующих показаниях:

  • Беременность (любой срок).
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит и т.д.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Реабилитация после инфаркта или инсульта.
  • Дерматологические заболевания и поражения слизистых оболочек.
  • Воспалительные процессы в организме.
  • Инфекционные поражения организма.
  • Хронические заболевания в стадии обострения.
  • Гинекологические заболевания.
  • Туберкулёз.
  • Онкологические заболевания.
  • Болезни почек.
  • Эпилепсия и другие психические заболевания.
  • Повышенная температура тела.
  • Межпозвоночные грыжи.
  • Травмы и период реабилитации после них.
  • Период менструации.

Правила

Чтобы добиться хорошего эффекта от процедуры и не навредить организму, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Минимальный курс лечения — 15 сеансов. Эффект появляется уже с первого раза, но для закрепления результата нужно пройти не менее 10 процедур. Врачи никогда не назначают больше 20 сеансов за один курс.
  2. Делать процедуру нужно через день, чтобы кожа и мышцы успевали отдохнуть от жёсткого воздействия и восстановиться.
  3. Ни в коем случае нельзя приходить на сеанс с полным желудком. После приёма пищи должно пройти не менее 2 часов, после душа нельзя кушать минимум 1,5 часа.
  4. После душа обязательно нужно выпить стакан воды и на протяжении всего курса лечения необходимо выпивать минимум 8 стаканов воды в день.
  5. При любом недомогании стоит прекратить сеанс и перенести его. Если неприятные ощущения возникают каждый раз, то от курса лечения с помощью душа Шарко следует отказаться.

Для более быстрого похудения и избавления от целлюлита следует сочетать душ Шарко с физическими нагрузками, правильным питанием, обёртываниями и скрабами.

Душ Шарко — полезная и очень действенная методика, но лечиться с помощью неё нужно с большой осторожностью. Особое внимание стоит уделить противопоказаниям, так как душ может усугубить проблему и привести к осложнениям. Без консультации врача проходить курс лечения не стоит.

Источник: https://polzaivredno.ru/dush-sharko-poleznyj-svojstva-i-vozmozhnyj-vred/

Душ Шарко: плюсы и минусы, противопоказания, практические рекомендации | VivaVita

Польза душа Шарко

Появившийся еще в XIX веке, свое название он получил в честь Жана Мартена Шарко – французского врача и ученого, занимающегося расстройствами психики и методами их коррекции. Именно он смог оценить пользу ударной водяной струи. Со временем область применения гидромассажа расширилась, но сама процедура осталась в неизменном виде.

Поначалу рекомендованный для снятия нервного напряжения и вывода из депрессии, назначаемый при патологиях опорно-двигательного аппарата и для укрепления иммунитета, сегодня все активнее используется душ Шарко для похудения. И если раньше процедуры были доступны лишь в водолечебницах, то в настоящее время их оказывают многие СПА-салоны и косметологические клиники.

Что такое душ Шарко

Душ Шарко — это разновидность гидромассажа, при котором на тело человека воздействуют две струи воды: одна – горячая с температурой около 45°С, другая – значительно прохладнее, 10-20°С. Обе струи подаются одновременно под давлением, мощность каждой достигает 2,5-3 атмосфер при веерной обработке, и 4 – при точечном воздействии.

В основе метода заложен температурный контраст, за счет чего происходит чередование расширения и сужения сосудов, что обеспечивает организму потрясающий тонизирующий эффект.

Особенности и описание процедуры

Но вполне естественно возникает вопрос: чем эта процедура отличается от обычного контрастного душа, который можно принять дома в любое время? Отличие заключается в том, что при душе Шарко на тело воздействуют две разные по температуре струи одновременно с расстояния около 3-4 метров. Именно такой способ позволяет добиться фантастического целебного эффекта.

Как правило, в начале и в конце процедуры проводится веерное обливание, затем компактной струей проводят по спине, конечностям, делают круговой массаж живота, проблемные участки можно прорабатывать более тщательно. Следует избегать попадания струи на голову, позвоночник, молочные железы и область паха.

Поначалу длительность процедуры около 1-2 минут, постепенно время увеличивается до 5-7 минут. Полный курс лечения составляет 12-20 процедур, проводить их рекомендуется не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Это время необходимо для полного восстановления организма к следующему сеансу.

В год рекомендуется пройти два курса.

О пользе душа шарко, показания для процедуры

Душ Шарко повышает общий тонус организма, а также показан при нервных болезнях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нарушениях обмена веществ и при снижении иммунитета. Перед тем, как отправиться на первый сеанс, не мешало бы узнать побольше о действии на организм этого вида гидромассажа. Что происходит с организмом под действием водяной струи?

  • Воздействие на рецепторы кожи

На поверхности кожи есть огромное количество нервных окончаний, во время процедуры за счет воздействия на них разных температур оказывается тонизирующее действие на ткани.

Под действием ударной волны тонус мышц и сосудов вначале повышается, затем происходит расслабление.

При этом скорость кровотока увеличивается, улучшается микроциркуляция, кислород и питательные вещества активнее доставляются к тканям.

Из-за давления струи на ткани организма в местах соприкосновения происходит интенсивный массаж. Причем затрагиваются не только верхние слои, массируется также подкожная жировая ткань. Именно этим обусловлен антицеллюлитный эффект душа Шарко.

Благодаря улучшению оттока лимфы и удалению образующихся в результате метаболизма продуктов обменные процессы улучшаются, нормализуется регенерация на клеточном уровне. При этом отек ткани в зоне целлюлита уменьшается, что способствует лучшей микроциркуляции крови и лимфодренажу, усиливается распад жиров, формирование фиброзной ткани замедляется.

Более того, улучшается структура волокон коллагена и выработка гиалуроновой кислоты, что ведет к повышению тонуса и эластичности кожи с разглаживанием ее поверхности.

В ответ на ударное действие струи воды отмечается мышечное сокращение. Возникшая нагрузка по интенсивности сопоставима с физической тренировкой.

Действие контрастных температур приводит к усилению работы системы терморегуляции. В попытке нейтрализовать действие холодной воды и сохранить привычную температуру тела расход энергии возрастает, при этом расходуются лишние калории.

В ходе процедуры благодаря интенсивному воздействию водяной струи под давлением и контрасту температур происходит незначительное повышение уровня адреналина. Подобный гормональный всплеск оказывает благотворное влияние на иммунную систему, способствует улучшению обменных процессов.

Человек после процедуры испытывает приятное чувство бодрости. Не секрет, что те, кто годами безуспешно пытаются похудеть, подчас испытывают чувство безнадежности от отсутствия ощутимого результата.

А прилив положительных эмоций и возродившаяся вера в собственные силы – возможно, это именно то, что необходимо!

: Диеты никогда не помогают – борьба с лишним весом должна стать образом жизни

А есть ли минусы у душа шарко?

Пожалуй, главный недостаток заключается в болезненности процедуры. Некоторые люди из-за неприятных ощущений вынуждены отказываться от подобных процедур. Кроме того, после душа отмечается покраснение кожи, возможно появление гематом, особенно после первых сеансов.

Также человек может испытывать мышечную боль. Люди, имеющие проблемы с суставами, также могут чувствовать дискомфорт после первых процедур. Однако после нескольких сеансов, как правило, неприятные ощущения исчезают, и человек начинает испытывать удовольствие от водолечения.

Ограничения и противопоказания – когда лучше отказаться от душа Шарко

Как любая другая лечебная методика, душ Шарко также имеет ряд противопоказаний, среди которых есть довольно серьезные:

  • недостаточная масса тела;
  • беременность на любом сроке, а также кормление грудью;
  • любые острые воспалительные процессы в организме, а также гнойные поражения или повреждения кожи;
  • нарушение свертываемости крови;
  • гипертоническая болезнь, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой или мочеполовой системы;
  • перенесенный инфаркт или инсульт;
  • ломкость сосудов, варикозное расширение вен, тромбозы;
  • онкологические заболевания;
  • наличие межпозвоночной грыжи;
  • нервные расстройства.

Какие-то из ограничений являются относительными, и после улучшения состояния проведение процедуры становится возможным (например, при повреждении кожных покровов). В других случаях противопоказания являются абсолютными, что делает гидромассаж невозможным.

Поэтому возможность курса водолечения следует согласовать с лечащим врачом, заключение специалиста должно быть решающим при выборе метода похудения.

Кроме того, процедуры лучше проходить в специальных учреждениях под наблюдением обученного персонала, который следит за состоянием здоровья пациента, и в случае развития нежелательной реакции сможет всегда оказать квалифицированную помощь.

Душ Шарко для похудения, не выходя из дома: стоит ли?

Производители приспособлений для ванных комнат сегодня предлагают внушительный выбор устройств для гидромассажа, предназначенных для домашнего использования. К сожалению, полноценный душ Шарко воспроизвести в домашних условиях невозможно.

Скорее исключение, когда метраж ванной позволяет соблюсти оговоренное расстояние в 3-3,5 метра между пультом управления и человеком. Напор воды также вряд ли будет соответствовать необходимым стандартам.

Что касается специальных насадок, то они могут служить только для разнообразия водных процедур, но ожидать целебного эффекта не приходится даже при выполнении массажных движений.

 Несколько рекомендаций

  • При грамотном использовании душ Шарко эффективен даже при высокой степени ожирения. Более того, человек, страдающий лишним весом, нередко имеет целый букет болезней, наличие которых делает интенсивные физические нагрузки невозможными. И именно водные процедуры способны стать частью комплексной терапии. Конечно, полностью заменить столь необходимые физические упражнения гидромассаж не в силах, однако поддерживать тело в тонусе помогает на «отлично».
  • Несмотря на поразительные свойства, душ Шарко не принесет желаемого результата даже после окончания полного курса процедур, если не будет подкорректирован рацион и режим питания. Конечно, самочувствие улучшится, уменьшатся проявления целлюлита, однако вес останется практически на месте. Исчезнувшие пару килограммов можно отнести за счет оттока лимфы.

Подробнее о сбалансированном рационе питания читайте тут.

  • На максимальный эффект можно рассчитывать, если душ Шарко будет частью комплексной программы коррекции веса. Сочетание рационального питания и, хотя бы умеренной, физической активности даст потрясающие результаты. В месяц возможна потеря 5-10 кг веса; результат зависит от первоначального состояния.

Появившийся более века назад, душ Шарко сегодня переживает свое второе рождение. Недостаток двигательной активности, частые стрессовые ситуации, погрешности в питании приводят к тому, что формы человека становятся далеки от идеальных.

Хотите вернуть эластичность кожи, избавиться от целлюлита, уменьшить объем жировых отложений? Попробуйте душ Шарко! Помимо косметического результата вас ждет прилив сил и бодрости, устойчивость к стрессам и даже повышение иммунитета.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/rehabilitation/dush-sharko-dlja-pohudenija/

Показания и противопоказания душа Шарко

Польза душа Шарко

Душ Шарко – массажная процедура, изобретенная более ста лет назад. Названа по имени своего создателя Жана-Мартена Шарко – невропатолога и психиатра, члена Парижской Академии наук. В наше время активно используется в медицине и в косметологии. В чем же состоят польза и вред душа Шарко? Ответ будет дан в этой статье.

История возникновения

Жан-Мартен Шарко был известным экспертом по изучению ряда расстройств психики, в частности истерии. Этому он посвятил большую часть жизни. Одним из наиболее полезных открытий ученого считается гидромассажная процедура – контрастный душ, названный в его честь и обладающий лечебными свойствами.

Первоначально такой душ применялся к пациентам с депрессией и нервным истощением для того, чтобы вывести их из этих болезненных состояний. Правда, со временем выявились и дополнительные полезные свойства, такие как улучшение сна, нормализация давления, избавление от мышечных судорог, уменьшение жировых отложений, снижение веса, улучшение кровотока и, как следствие, повышение упругости кожи.

Принцип действия

Метод основан на полезном (но при неправильном использовании наносящим вред) воздействии на пациента двумя струями воды разной интенсивности и температуры.

Процедура проводится в прохладном помещении с температурой воздуха не выше 16 градусов. При оптимальном обогреве помещения массаж от полезного душа наиболее плодотворно влияет на организм.

К одной стене прикреплены поручни, за которые можно держаться для устойчивости. Пациент, принимающий полезный душ, в купальнике или плавках стоит у стены, придерживаясь за них.

Классический вариант полезного душа включает два этапа:

  1. Подготовительный. На пациента направляют веерную струю малой интенсивности, которой увлажняют все тело, не фиксируясь на каких-либо определенных точках. Вода комфортной температуры (от 36 до 42 градусов). Этап длится около двух минут.
  2. Основной. В одном шланге температура понижается, достигая 20 градусов, а напор усиливается. Струями контрастной температуры специалист массирует тело пациента, начиная со спины, переходя на живот, бока и, наконец, бедра. Проблемным участкам уделяется особое внимание для достижения наибольшего полезного эффекта.

Важно! Для душа существуют обязательные ограничения. Например, струю нельзя направлять на голову, позвоночник и половые органы. Для женщин также следует исключить область груди. Это может нанести непоправимый вред, а не принести желанную пользу.

Полезный душ принимают от 5 до 15 минут. Продолжительность постепенно увеличивается от сеанса к сеансу так же, как напор и разница температур. Первые сеансы всегда более щадящие (иначе усилился бы вредный эффект), а по мере привыкания полезные свойства увеличиваются.

Польза душа Шарко

Пользу лечебного душа сложно переоценить. Он оказывает на организм многостороннее и результативное действие.

  1. Перемена температуры имеет свойство периодически сужать и расширять кровеносные сосуды, вследствие чего стенки становятся эластичнее, улучшается процесс кровообращения.
  2. Применение полезного душа усиливает приток крови к внутренним органам – клетки и ткани насыщаются кислородом более активно. Это в свою очередь с пользой влияет на работу сердца.
  3. Под действием сильного давления воды усиливается отток лимфатической жидкости, а с ней уходят токсины и шлаки.
  4. Использование душа закаливает, способствует повышению полезных противовирусных свойств организма.
  5. Душ оказывает полезный тонизирующий эффект и укрепляет мышечную ткань. Является действенным средством против атрофии мышц.
  6. Нормализуется такое свойство нервной системы, как ее активность. Улучшается общий эмоциональный настрой. Пропадает переутомление, улучшается сон.
  7. Ускоряется полезная регенерация тканей, исчезают растяжки и признаки целлюлита.

Показания душа Шарко

Душ хотя и полезная, но все же медицинская процедура и имеет свои противопоказания (все может приносить пользу и вред, это зависит от условий применения), поэтому прибегать к ней стоит только по назначению врача. Неправильно используемая, она принесет вред здоровью.

Список показаний полезного душа довольно широк и затрагивает практически весь организм. Его назначают в следующих случаях:

  • депрессия, невроз, часто возникающие мигрени, синдром хронической усталости;
  • такие недуги, как подагра, артроз, артрит, остеохондроз, ревматизм;
  • атрофия мышц вследствие генетического заболевания или травмы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, печени;
  • проблемы с обменом веществ;
  • постоянная сильная нагрузка на мышцы (например, у спортсменов);
  • лечение ожирения.

Совет! Душ Шарко можно с пользой применять для повышения общего тонуса, улучшения работы мозга.

Противопоказания душа Шарко

Наряду с несомненной пользой при неверном назначении душ может принести вред. Так как он оказывает на организм довольно мощное влияние, следует обязательно ознакомиться со списком противопоказаний. Этот перечень условно можно разделить на две части: основную и временную.

К основным противопоказаниям душа относятся:

  • беременность (сильной струей можно повредить плод) и кормление грудью;
  • болезни сердца, инфаркт, перенесенный в недавнем прошлом;
  • проблемы с давлением: гипертония, гипотония, период восстановления после инсульта;
  • вредные (злокачественные) новообразования, а также доброкачественные с тенденцией к росту;
  • межпозвоночные грыжи;
  • туберкулез;
  • миома;
  • вредные недуги кожи (экзема, гнойники);
  • варикоз, тромбоз;
  • дистрофия;
  • предрасположенность к кровотечениям.

Временные ограничения не означают полного отказа от полезной процедуры. Это показания, по которым ее проведение стоит отложить.

  • Для женщин: критические дни, а также два месяца после родов. Срок увеличивается до полугода, если родоразрешение проходило путем кесарева сечения. Душ разрешен только в том случае, если не было осложнений и шов не воспален.
  • Нанесение вреда кожному покрову.
  • Переломы, растяжения, сильные ушибы.
  • Острый период хронических заболеваний.
  • Любой вредный воспалительный процесс, сопровождающийся повышением температуры тела.

Скульптор тела – душ Шарко: показания и противопоказания, эффект до и после

Польза душа Шарко

Многие считают, что душ Шарко помогает исключительно в косметических целях – в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Однако, спектр применения этой процедуры гораздо шире – это и восстановление после травм, и заболевания нервной системы, и избавление от болей в позвоночнике, и многое другое.

Терапевтические свойства

Душ Шарко – это массаж, который проводится с помощью контрастной струи воды, подающейся под сильным давлением.

Процедура завоевала популярность, особенно среди женщин, благодаря своему положительному влиянию на организм и кожу.

Душ Шарко, за счет контрастной температуры и давления, воздействует на кровеносную и лимфатическую системы:

  • ускоряет обменные процессы;
  • улучшает питание кожи, повышает ее эластичность и упругость.

Результат процедуры – профилактика и избавление от целлюлита.

Широко известно, что контрастный душ поднимает тонус кожи и помогает бороться с избытком жировой ткани.

Тем людям, у кого преимущественно сидячая работа, эта процедура особенно будет полезна, так как способствует снятию зажимов в позвоночнике и мышцах спины, активирует кровоток, помогает избавиться от головных болей.

Например, спортсмены, занимающиеся спортом на профессиональном уровне, очень часто используют такой душ для лучшего расслабления мышц.

Тем, кто занимается фитнесом для поддержания формы, достаточно делать несколько процедур в неделю, чтобы улучшить общее состояние своего здоровья.

Технология

В стандартном исполнении процедура выглядит следующим образом – пациент стоит у стены и держится руками за специальные поручни.

Медицинский работник стоит на расстоянии 3 м и регулирует направление потока воды на различные участки тела.

Температура воды колеблется от +20°С до +40°С.

Благодаря своей популярности, данную процедуру можно пройти не только в санаториях, оздоровительных центрах, но также и в салонах красоты и гидротерапевтических кабинетах.

Предпочтение все-таки стоит отдавать тем местам, где профессиональный специалист может наиболее точно определить, какой участок тела нуждается в массаже, какова необходимая интенсивность и продолжительность процедуры.

Именно такой подход позволит получить наивысшую эффективность от душа Шарко. Поэтому, если нет возможности посетить специализированный кабинет, все же стоит предварительно обратиться к врачу, поскольку только врач сможет определить, есть ли противопоказания.

Квалификация специалиста крайне важна, так как он следит за состоянием пациента и правильностью выполнения процедуры.

В начале курса процедуру делают около 1 минуты.

Постепенно продолжительность увеличивается до 5 минут. Как правило, курс длится не менее 10 сеансов, но чаще назначают 15-20 сеансов для достижения наилучшего эффекта. Перерыв между курсами стоит делать как минимум шесть месяцев.

Отзывы

Часто те, кто испытал на себе душ Шарко, говорят о болезненных ощущениях. Это действительно так, особенно в первые несколько процедур. Со временем тело привыкает к такому активному воздействию, и легче реагирует на интенсивность струи.

Женщинам стоит помнить о такой особенности их организма – в разные дни месячного цикла болевой порог меняется. Поэтому, выбирая время для проведения процедур, стоит учитывать, в какой половине цикла это происходит.

Также чаще от синяков страдают светлокожие женщины, однако у смуглых тоже могут появиться синяки. Поэтому, если планируется отпуск или праздники, стоит перенести процедуру на более позднее время.

В домашних условиях

Несомненно, посещение специализированного гидротерапевтического кабинета, является наилучшим вариантом для такой процедуры. Однако существуют специальные насадки на обычный душ, которые могут стать неплохой альтернативой.

Как правило, такие насадки создают давление до 6 атмосфер, что вполне подходит для массажа тела. А если дополнить струю контрастным душем, то эффект будет еще лучше.

Но не стоит забывать о противопоказаниях, поэтому перед тем, как начинать подобный массаж в домашних условиях, все же лучше проконсультироваться с врачом.

Ознакомьтесь в видео о пользе душа Шарко, о показаниях к его назначению:

Источник: https://spanew.ru/massage/sharko.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.