Варианты радикальных диет для похудения, отзывы и результаты

Содержание

Радикальная диета: отзывы и результаты

Варианты радикальных диет для похудения, отзывы и результаты

Практика показывает, что далеко не каждому подходят диеты, предусматривающие избавление от лишних килограммов с небольшой скоростью. Причин тому имеется предостаточно, но вне зависимости от их специфики ясно одно: в подобных случаях методы постепенного похудения нельзя считать оптимальным решением.

Радикальная диета

Именно в таких ситуациях нужна радикальная диета, позволяющая проститься с двумя десятками лишних «кг» за каких-то 2 недели. Разумеется, этого результата удастся добиться лишь при условии соблюдения ряда правил, с каждым из которых можно ознакомиться, просто дочитав данную статью до конца.

Основные требования радикальной диеты

Перед тем, как приступать к описанию меню рассматриваемой методики похудения, необходимо тщательно ознакомиться с ключевыми условиями, которые она предполагает.

Следует отметить, что их учет весьма важен, тогда как игнорирование данных требований приведет к существенному снижению эффективности применяемой диеты.

Если же выделить те условия последней, принятие во внимание которых является обязательным, то их список представлен ниже:

  1. Общая продолжительность курса радикальной диеты – 14 дней без перерывов.
  2. До того, как приступать к использованию рассматриваемой методики похудения, необходимо максимально разгрузить себя от всего, что связано с моральным напряжением.
  3. Наилучший вариант применения диеты – в период отпуска или же при условии отсутствия сильной нагрузки на работе.
  4. Замена одних составляющих меню другими – как и перестановка их местами – является недопустимой.
  5. На протяжении всех 14 дней радикальной диеты питание должно быть трех- или четырехразовым с выдерживанием 4-5-часового интервала между принятиями пищи.
  6. В паузах между питанием необходимо пить большое количество жидкости – чая, кофе или обычной воды.

Кроме того, дабы похудеть с наилучшим итоговым результатом, разработчики радикальной диеты рекомендуют отказаться от приема любой пищи за 2-3 часа перед сном. Также стоит добавить, что данный способ похудения противопоказан всем, кто относится к следующим категориям:

  • беременные и кормящие девушки и женщины;
  • люди, возраст которых превышает 65 лет;
  • дети и подростки;
  • все, кто страдает от различного рода хронических (и тем более острых) заболеваний;
  • люди, работа которых предусматривает повышенную активность – как физическую, так и умственную.

Две недели, способные вернуть стройность

Теперь, когда основные условия рассматриваемой методики похудения перечислены, можно приступать к описанию меню радикальной диеты, начав с первой ее недели. Рацион каждого из этих семи дней, представленных по порядку, выглядит следующим образом:

  1. 3 яйца, которые необходимо сварить вкрутую, а также полдесятка картофелин средних размеров.
  2. 100 г нежирного творога, не более чайной ложки такой же сметаны, 200-250 мл кефира либо другого кисломолочного продукта (тоже с нулевой жирностью).
  3. Пара средних яблок, 100-125 мл кефира и не более четырех-пяти стаканов несладкого сока.
  4. 400 г мяса, которые следует сварить или приготовить на пару, и стакан кефира.
  5. Не более 0.5 кг груш или яблок (если в свежем виде найти их не получается, можно обойтись тем же количеством несладких сухофруктов).
  6. 300 мл молока или кефира с минимальным показателем жирности (максимум 1%), а также 3 вареных картофелины.
  7. 2-2.5 стакана кефира.

Касательно седьмого дня радикальной диеты следует добавить, что он, будучи разгрузочным, предусматривает посещение сауны или бани. Что же касается меню второй недели, то оно, в соответствии к каждому из входящих в нее дней, выглядит так:

  1. 200 г телятины, которые можно как отварить, так и приготовить в духовке, 1 куриное яйцо, парочка средних помидоров (если их нет, то в качестве замены вполне подойдут 200 г квашеной капусты).
  2. Не более 100 г вареной телятины, салат из 1 помидора и 1 огурца, в который разрешается добавить 5 мл растительного масла, и пара небольших яблок (если есть желание, их можно испечь – разумеется, без добавления сахара).
  3. То же количество вареной телятины, что и в предыдущий день, 65-75 г хлеба, который должен быть черным или цельнозерновым, и парочка яблок (допускается их замена на груши).
  4. Все те же 100 г отварной телятины, пара яиц, до 150 г ржаного хлеба и два стакана кефира.
  5. 3 вареных картофелины, 0.7 кг несладких яблок в любом виде и 2 стакана кефира.
  6. 300 г отварного филе (куриного или индюшиного), пара небольших огурцов и такое же количество яиц, сваренных вкрутую.
  7. 4 вареных картофелины, парочка несладких яблок и стакан кефира, который можно заменить другим нежирным кисломолочным продуктом.

Выход из радикальной диеты

После того, как 2 недели строгого соблюдения перечисленных выше условий позади, можно возвращаться к обычному режиму питания. При этом важно помнить, что выходить из диеты следует не радикально, а наоборот – как можно более плавно.

Объясняется это тем, что на протяжении двух предусматриваемых ею недель дневное меню не превышает 800 килокалорий, чего явно недостаточно для функционирования организма в полноценном режиме.

Таким образом, резко сорвавшись, можно быстро набрать лишний вес – тем самым помножив на ноль все достигнутые результаты или как минимум большую их часть.

Следует внимательно отнестись к выходу из диеты

Если же выделить наиболее рациональный вариант выхода, который предполагает радикальная диета, то его продолжительность составляет 4 недели. Каждая из них предусматривает добавление 200 килокалорий к дневному меню, что позволяет довести суммарную энергетическую ценность употребляемых продуктов до 1600 ккал к четвертой неделе. Также есть смысл добавить, что:

  1. В первую такую неделю следует отказаться от сладкой, жирной, острой и соленой пищи, тогда как любые другие продукты употреблять разрешается (суммарно до 1000 ккал в день).
  2. Вторая семидневка выхода из радикальной диеты предполагает минимальное количество потребляемых углеводов (упор рекомендуется сделать на белковую пищу).
  3. На третьей неделе допускается употребление любых продуктов с соблюдением ключевого условия – не более 1400 ккал в сутки. Также, воскресенье желательно сделать разгрузочным днем, предусматривающим отказ от высококалорийной пищи.
  4. С наступлением четвертой семидневки разрешается полностью полноценное питание – с соблюдением дневного лимита в 1600 ккал. Чтобы предотвратить повторное появление лишних «кг», есть смысл уделить внимание еще одному проверенному способу борьбы с ними – умеренным спортивным нагрузкам.

А вот нужно ли прибавлять калории после того, как переходный месяц закончится, или нет – вопрос сугубо индивидуальный.

Многочисленные отзывы и результаты проведенных исследований позволяют утверждать, что оптимальным решением является нахождение такого числа потребляемых калорий, которое бы не приводило к росту массы тела.

Преимущества и недостатки радикальной диеты

Напоследок стоит перечислить наиболее значимые плюсы и минусы, которыми обладает рассматриваемый в данном материале способ похудения. Что касается ключевых достоинств радикальной диеты, то их перечень выглядит следующим образом:

  1. Высокая скорость избавления от лишнего веса. Отзывы множества девушек и женщин подтверждают, что сбросить около 20 кг за двухнедельный срок вполне реально – конечно же, при условии четкого следования всем предусмотренным данной диетой правилам.
  2. Лишние килограммы начинают уходить с первых «радикальных» дней.
  3. Продукты питания, входящие в рацион рассматриваемой диеты, общедоступны, а их стоимость по карману всем и каждому.
  4. Приготовление блюд, предусматриваемых условиями радикальной диеты, большого труда не составляет.

Если же выделить недочеты данной методики похудения, то основными из них являются:

  1. Весьма строгий режим питания, делающий чувство голода практически неизбежным на протяжении всех 14 дней диеты.
  2. Вероятность развития недомогания и слабости, а также головных болей и нарушений в работе пищеварительной системы.

Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кгРадикальная диета без еды и водыКак я похудел на 30 кг. Моя 5-ти месячная РАДИКАЛЬНАЯ диета для сжигания жира

Также стоит добавить, что в случае появления тех или иных проблем со здоровьем радикальную диету необходимо прекратить – причем без малейшего промедления.

Конечно же, стремление выглядеть так, как модели на фото в Интернете и модных журналах, является вполне естественным.

Однако же, погоня за красотой не должна вредить организму, вследствие чего прислушиваться к его сигналам при соблюдении диеты необходимо во всех случаях без исключения.

Пока оценок нет Задать вопрос Задайте вопрос нашимпрофессионалам

Источник: http://DietaMigom.ru/diety/populjarnye/radikalnaya.html

Радикальная диета на 14 дней

Варианты радикальных диет для похудения, отзывы и результаты

Радикальная диета предполагает быстрое и эффективное похудение с употреблением низкокалорийных продуктов. С помощью такого питания можно избавиться от лишних 5 килограмм всего за неделю.

Однако, судя по названию диеты, добиться желанной стройной фигуры будет не так уж легко.

Придется себя ограничивать и строго следовать намеченному графику принятия пищи, в отличие от других методик, где допускается взаимозаменяемость продуктов.

Также придется избегать тяжелых физических упражнений и пить только чистую воду между основными приемами пищи. Хронические заболевания и общее ослабленное состояние организма являются основными противопоказаниями для радикальной системы похудения. В идеале нужно проконсультироваться с опытными врачами и получить разрешение для похудения по радикальной методике.

Радикальная диета рассчитана на 2 недели либо 12 дней спокойного расслабленного состояния для лучшей усвояемости белков и углеводов. Раздражение и стресс только усилят непривычное ранее чувство голода.

Поэтому до того, как начнется радикальная диета, медики советуют уйти в отпуск или выбрать подходящее спокойное время.

Хотя каждодневные обязанности по дому или любимое хобби способны отвлечь от нежелательного перекуса.

Положительные результаты влияния радикальной диеты будут заметны уже через пару дней после начала курса. Дальше процесс избавления от лишних килограммов замедляется, вес стабилизируется.

Повторно садиться на такую диету рекомендуется только спустя два месяца, раньше нельзя.

Не стоит забывать и о важном моменте – выходить из этого режима питания следует постепенно и на протяжении определенного срока.

Меню питания диеты

В основной рацион при радикальной диете входят следующие продукты:

  • Фрукты (яблоки, вишня, айва, алыча, сушеный абрикос)
  • Овощи (шпинат, картофель, свежие огурцы, свежие помидоры, салат, зеленый сельдерей)
  • Мясопродукты (курица, говядина, кролик, телятина)
  • Лесные ягоды (ежевика, мороженная клюква)
  • Кисломолочные напитки и продукты (простокваша, нежирный кефир, ряженка, 1 % творог)
  • Молоко
  • Яйца.

Во время принятия пищи по графику радикальной диеты категорически запрещается менять места дни и употреблять еду три раза в день с перерывами в пять часов. Минеральная негазированная вода  или зеленый чай подойдут вместо перекусов между основными тремя трапезами.

Первая неделя:

День 1:

День 2:

  • Нежирный творог (0%) – 100 г;
  • Сметана обезжиренная – 1 чайная ложка;
  • Простокваша или ряженка – 1 стакан.

День 3:

  • Яблоко – 2 штуки;
  • Кефира – полстакана;
  • Абрикосовый или грушевый домашний сок без сахара – 1 л.

День 4:

  • Кусочки курятины приготовленной на пару – 400 г;
  • Кефир – 200 г.

День 5:

  • Минеральная вода – 1 л;
  • Яблоки – 0,5 кг (зимой разрешается кушать сушеные фрукты).

День 6:

  • Кефир с жирностью не более 1 % – 300 мл;
  • Отварные картофелины – 3 штуки.

День 7:

  • Кефир – 0,5 л;
  • Минеральная вода без ограничений. Этот день считается разгрузочным, поэтому сауна или баня станут прекрасным дополняющим эффектом.

Неделя вторая:

День 1:

  • Отварная телятина — 200 г;
  • Яйцо – 1 штука;
  • Помидор – 2 штуки;
  • Минеральная вода в любом количестве

День 2:

  • Печеное яблоко – 2 штуки;
  • Отварная телятина – 100 г;
  • Салат из томатов и огурцов с 1 чайной ложкой подсолнечного масла – 200 г;
  • Несладкий травяной чай – 1 стакан;

День 3:

  • Отварная телятина – 100 г;
  • Хлеб с отрубями – 70 г;
  • Груша – 2 штуки.

День 4:

  • Вареное яйцо – 2 штуки;
  • Отварная телятина – 100 г;
  • Черный хлеб – 150 г;
  • Кефир — 0,5 л;
  • Минеральная вода в любом количестве.

День 5:

  • Кефир – 0,5 л;
  • Отварные картофелины – 3 штуки;
  • Печеное яблоко – 700 г.

День 6:

  • Отварные грудки индюшки – 300 г;
  • Свежий огурец – 2 штуки;
  • Варенное яйцо -2 штуки;
  • Травяной чай -1 стакан.

День 7:

  • Минеральная вода в любом количестве;
  • Отварная картофелина – 4 штуки;
  • Яблоко – 2 штуки;
  • Простокваша – 200 мл.

Рацион этой быстрой методики похудения можно разнообразить, включив в нее блюда, приготовленные по специальным рецептам радикальной диеты.

Завершение и выход из диеты

Итак, если две недели с радикальной диетой прожиты, то необходимо правильно составить рацион питания, способствующий закреплению полученных результатов. Ведь калорийность продуктов составляла всего 800 Ккал, и выходить из диеты теперь нужно четыре недели.

Первые семь дней запрещается кушать мучную, копченную, соленую, жирную и сладкую пищу. Вторая неделя включает в себя белковую еду, небольшое количество макарон или круп в первой половине дня. Третья неделя подразумевает наличие одного разгрузочного дня. Последние семь дней следует начать заниматься фитнесом.

Результаты радикальной диеты приятно удивляют: организм избавляется от токсинов и шлаков, лишние килограммы быстро уходят, желудок уменьшается в своем объеме и в дальнейшем для насыщения понадобится немного пищи. Однако больше двух недель сидеть на такой диете запрещено потому, что последствия нанесенного вреда окажутся необратимыми. Вместо очищения может произойти истощение и появление многих опасных болезней.

Отзывы и результаты радикальной диеты

Большинство людей попробовавших эту быстродействующую диету выражают свое недовольство из-за трудностей по поводу упадка сил, постоянного чувства голода, нежелания работать.

Поэтому испытавшие на себе все прелести радикального похудения не советуют применять такой рацион питания тем, кто любит хорошо покушать и хочет сбросить не меньше 10 килограмм. Вес может быстро вернуться, намного превысив изначальный.

Сорваться с намеченного пути легко, а для сладкоежек еще и опасно.

Подходы к одной и той же проблеме у всех разные. Некоторые дамы придерживаются радикальной диеты всего несколько дней и утверждают о ее пригодности только на протяжении такого короткого периода, для удаления 5-8 килограмм.

Очень мало худеющих проходят все этапы похудения в соответствии с радикальными методиками. Но пятый день диеты называют волшебным – чувство голода пропадает. Вероятно, им помогает сильное желание сбросить вес и врожденная сила воли.

Хотя основной причиной успеха, после нескольких лет неудачных попыток худеющие считают огромное употребление простой питьевой воды. Давно известно, что люди неправильно понимают свой организм и вместо питья наедаются. Радикальная методика похудения помогает прийти в форму после родов.

Врачи же не являются сторонниками радикальной диеты, считая ее слишком опасной и лишенной полезных необходимых веществ. Однако людям, рискнувшим применить радикальную методику сброса веса нужно пожелать удачи. Не исключено, что именно она станет начальной ступенью на пути к совершенной фигуре и легкости тела.

Источник: http://FitaLife.ru/diety/nizkokalorijnye/radikalnaya-dieta.html

Радикальная диета: результаты с фото до и после и меню на 2 недели

Варианты радикальных диет для похудения, отзывы и результаты

Существует распространенное мнение, что исключительно радикальная диета способна дать положительные результаты за 2 недели. Меню радикальной диеты для похудения состоит из небольшого количества продуктов, а отзывы и результаты о данном способе просто взрываются положительными ми. Сегодня мы детально разберемся, приведет ли такое диетическое питание нас к желаемому результату.

Привет, друзья! Лишний вес – это самая незаметная и коварная вещь в этом мире. Он набирается быстро, от него сложно избавиться, он может вернуться в нашу жизнь в любой момент.

В отчаянной схватке за красивую внешность мы часто применяем весьма строгие и необычные способы похудения. Радикальная диета лишь подтверждение тому, на что готовы люди ради нужного результата.

Сегодня нам предстоит узнать все секреты подобной диеты, подробно описать её сильные и слабые стороны.

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Радикальная диета – основные правила

В самом названии кроется все ответы на вопросы. Поблажек не жди, тебе предстоит пройти суровую полосу препятствий из однообразных продуктов и строгого режима. Создатели радикальной диеты просят серьезно отнестись к изучению правил, нарушение которых карается плохим результатом на финальном взвешивании. Итак:

  • Тебе не стоит менять свой рацион. По словам знатоков, вкус и разнообразие в пище можно смело поставить на последнее место. Если в меню написано, что нужно кушать один кефир, значит так тому и быть, не меняем самостоятельно рацион. Во время приготовления блюда можно тоже особо не заморачиваться: варим без соли и специй до полнейшего приготовления.
  • Подсчитывай калории. По диетическому уставу в день тебе положено не более 1000 калорий. Под рукой у тебя должен быть калькулятор и специальная таблица. Состояние слабости – это верный признак эффективности радикальной диеты. Говорят, проходит со временем, а жир быстро уходит от своего хозяина.
  • Почувствовал голод – выпей воды. Некоторые разновидности подобной диеты не удивят тебя обилием продуктов. Голод станет твоим верным другом на определенный период и от этого, к сожалению, нельзя отказаться. Чтобы ночью спокойно спать и не дежурить возле холодильника, пей чистую воду в больших количествах. Так рекомендуется, да и организму на  пользу.
  • Физические упражнения не нужны. Твоей ежедневной зарядкой отныне советуют считать утренний подъем с кровати. Не удивляйся, ведь диета обещает результат без физических нагрузок.

Радикальная диета – меню на 2 недели

Утверждается, что данное меню радикальной диеты для похудения совершенно не нагружает человека лишними калориям. Тут же упоминается, что ощущение голода – это верный признак похудения. Итак, меню на 2 недели:

  • В понедельник тебе положено три сваренных яичка и не более того. Как их растянуть на весь день думай сам, если почувствовал, что этого не вполне достаточно, то можешь скушать одну картошину.
  • Во вторник тебе достается обезжиренный творог. Порция должна быть ровно сто грамм, разрешают добавить сметаны для вкуса. Для полного «насыщения» пьем воду и успокаиваем свой разбушевавшийся аппетит.
  • В среду весь день мы кушаем три яблока, медленно и уверено. Больше сегодня не получится поесть, поэтому не спеши употребить продукты в первые минуты после сна, подумай о будущем.
  • В четверг мы запариваем сухофрукты кипятком и пытаемся кушать это блюдо весь день. Запиваем водичкой или чаем.
  • В долгожданную пятницу диетологи настоятельно рекомендуют воздержаться от еды, устроив небольшой разгрузочный день.
  • В субботу можно выпить столько обезжиренного кефира, сколько поместится в желудок. Будь осторожен: чрезмерное употребление кисломолочных продуктов на тощак может привести к запору или поносу (зависит от свежести кефира).
  • В воскресение мы не только пьем одну воду, диетологи отправляют нас в сауну, подальше от холодильника и прочей пищи.

«Угадай, какой кисломолочный продукт самый полезный?»

Такой рацион предполагает постепенный выход из диеты. Нет ничего проще, чем огорчить свой желудок, накинувшись на любимую картошку сразу после 14 дней. Постепенно вводим привычную еду в рацион еще одну неделю.

Радикальная диета на воде

Самый радикальный способ избавиться от лишних килограммов – отказаться от еды. По мнению «экспертов», если ты не можешь контролировать свое питание, то просто не ешь. Как выглядит меню на неделю?

  1. Следует купить 2 литра молока и пить их в течение всего дня. Говорят, что лучше всего это делать через трубочку. По отзывам, это позволяет обмануть свой желудок, который мгновенно перестает угрожающее завывать.
  1. Минеральная вода – это необычное решение после молочного дня. Однако пить ее нужно стаканами, не жалея жидкости для себя любимого или любимой.
  1. Сегодня тебе предстоит побаловать себя травяным чаем без сахара. Завариваем не сильно крепкий напиток, иначе к головокружению может прибавиться новый спектр ощущений.
  1. Кефир в неограниченных количествах скрасит твой день. Это полезно для желудка и вообще не нагружает пищеварительную систему.
  1. Задача на сегодня – выпить 2 литра минеральной воды.
  1. Готовим фреши из натуральных продуктов или варим компот по желанию.

«Сколько нужно пить воды: чтобы похудеть или чтобы не умереть»

«Специалисты» обещают минус 8 килограммов за неделю без вопросов. При обычном ритме жизни довольно сложно обойтись без пищи. Потому в помощь — сила духа и вода.

Для тебя есть еще калькуляторы:

  1. Калькулятор Базального (основного) Обмена Веществ
  1. Калькулятор Калорийности Продуктов
  1. Калькулятор Нормы Потребления Калорий
  1. Гликемический Индекс Продуктов

Радикальная диета на капусте

Совсем без еды худеть – задача не для каждого. Поэтому был придуман радикальный метод похудения при помощи капусты. Все до банальности просто: капусту можно есть в сыром виде, тушить или квасить. Три раза в день употребляем главное блюдо вместе с водой, представляя, как ты полностью насыщаешься и заряжаешься энергией.

Данный способ чреват обильным метеоризмом, о чем во всех инструкциях предупреждается заранее. Однако чего только не сделаешь для красивой фигуры.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Монодиеты

Самое распространенное диетическое питание среди многих желающих быстро похудеть базируется на использовании одного продукта. Это дешево сурово, по отзывам других людей, очень эффективно. Обычно выбирают такие три варианта:

  • На гречке. По отзывам, такой рацион лучше переносится, чем полное отсутствие еды. Готовить крупу нужно правильно: залить кипятком и поставить на ночь настаиваться. Следуй рекомендациям и кушай не менее трех раз. Соль и прочие специи не приветствуются, на время можно и забыть про вкус.
  • На рисе. Такую крупу тоже запаривают на ночь, так и едят. Запиваем водой или чаем без сахара. Не меняем рацион до окончания диеты.
  • На огурцах. В огурцах меньше всего калорий, вода и все. Поэтому употреблять такой продукт можно всегда и везде. Носим с собой пакет со свежими огурцами, делаем салаты, маски на различные части тела и ждем похудения. Диета село также использует подобные принципы.

«Строгая диета: японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?»

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Противопоказания

Как не навредить самому себе? Следует помнить, что при заболеваниях ЖКТ, беременности, грудном вскармливании, диабете радикальное питание или полное его отсутствие может привести к печальным последствиям. В результате можно угробить свое здоровье и остаться в прежнем весе.

Выводы

В поиске идеального способа снизить свой вес люди часто приходят к выводу, что питание только вредит этому процессу, В итоге возникает неожиданное решение урезать свой рацион до минимума. Логика проста: нет еды, нет проблем. К чему приводят такие решения?

  • Понижается физическая и умственная работоспособность. Когда подъем с дивана считается подвигом, что можно говорить об умственной деятельности. Твоя реакция замедляется, ты не способен воспринимать большой объем информации. Помимо этого уже на второй день у тебя проявляется слабость и истощение.
  • Ты рискуешь серьезно и надолго заболеть. Когда питательные вещества и микроэлементы перестают поступать в нужном количестве, иммунитет начинает ослабевать.
  • Стресс – враг похудения. Что происходит с организмом во время голодовки? Он начинает очень экономить ресурсы, пытаясь накапливать энергию из всех возможных источников. По завершению диетической недели ты похудеешь, однако уже совсем скоро с ужасом заметишь, как твое тело стремительно восполняет утраченный вес.

Тебе повезло! Есть проверенный путь, который надежно подойдет для любого человека.

С помощью интернета ты найдешь мой видео «Курс Активного Похудения», созданный на основе личного опыта для максимально эффективного избавления от лишнего веса. Золотые горы и идеальное тело за один день обещать не стану, но необходимый для себя результат без вреда для здоровья, ты получишь благодаря этой методике.

Любые вопросы можешь задать, мне лично. Радикальная диета с ее фото до и после, отзывы и результаты известных людей не должны сбивать тебя с правильного пути. Курс позволит убедиться самостоятельно, что для достижения своей цели нет необходимости в радикальных диетах и дорогих залах. Результаты не заставят себя ждать.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Источник: https://SkazProto.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета

Варианты радикальных диет для похудения, отзывы и результаты

Многие люди знают, что быстрая потеря веса является сильнейшим ударом по всему организму. Однако, существуют ситуации, когда это сделать необходимо. В основном это касается спортсменов перед соревнованиями или девушек перед важными событиями. Так или иначе, методики для быстрого похудения очень популярны. В этой статье речь пойдёт о радикальной диете.

Правила и принципы

Эта программа по снижению веса считается очень жесткой. Из-за этого, перед тем как приступать к радикальной диете, необходимо усвоить некоторые правила:

  • Изменения рациона лучше проводить во время отпуска. Так будет проще контролировать все процессы связанные с диетой;
  • Необходимо употреблять большое количество жидкости. После того, как вы ощутили чувство голода, необходимо выпить воды и подождать 15-20 минут. Если голод не отступил, нужно поесть;
  • При радикальной диете требуется отказаться от жирной пищи, сладкого, мучных изделий;
  • Продолжительность диеты не должна превышать 2-х недель. Есть варианты с 3-х и 7 дневной программ;
  • При радикальной диете стоит отказаться от излишних физических нагрузок. Также это касается различных стрессовых ситуаций: переездов, квартальных отчетов, сессии у студентов и так далее;
  • Придерживаться минимум 4 приёмов пищи в день.

Плюсы и минусы

У радикальной диеты есть как достоинства, так и недостатки.

Преимущества:

  1. Быстрое снижение веса. Впечатляющий результат за короткий срок.
  2. Доступность разрешённых продуктов и их низкая стоимость. Нет необходимости покупать кальмары, креветки, тунец, лосось, форель, палтус, говядину, баранину, телятину и т.д.
  3. Благодаря радикальной диете можно скинуть до 20 килограмм за две недели.

Однако, из-за того, что радикальная диета считается одной из самых “жёстких”, она обладает множеством недостатков:

  1. Строгий рацион. Множество ограничений и запретов.
  2. Малое количество калорий потребляемых в сутки. Организм будет часто голодать.
  3. Повышенная утомляемость и слабость. Чтобы не навредить организму, необходимо дополнительно употреблять витаминные комплексы и минералы.
  4. Частыми спутниками радикальной диеты являются нарушения стула, головные боли, сонливость, хрупкость ногтей, истощение волос.

Меню

ДеньПриём пищиМеню
1ЗавтракДве вареных картофелины, яйцо всмятку
Обед100 грамм запечённого картофеля
ПолдникВареное яйцо, одна картофелина
УжинТри запечённых картофелины
2Завтрак50 грамм зернёного творога со столовой ложкой сметаны
ОбедТо же, что и на завтрак
ПолдникСтакан кефира
Ужин40 грамм творога
3ЗавтракДва яблока, одна груша, 250 мл ряженки
ОбедСвежевыжатый апельсиновый сок, стакан кефира
ПолдникЯблочный сок
УжинЯблоко, груша, морковный сок
4Завтрак100 грамм вареной куриной грудки
ОбедСалат из двух помидоров, одного огурца и листьев салата, заправить оливковым маслом
ПолдникЗапечённое куриное филе (100 грамм)
УжинТушеная свинина – 100 грамм
5Завтрак4 яблока
ОбедСалат из яблока и двух груш
Полдник5 яблок
Ужин4 груши
6ЗавтракДве вареных картофелины
ОбедТо же что и на завтрак
Полдник2 стакана кефира
УжинОдна вареная картофелина
7ЗавтракСтакан кефира
ОбедДва стакана кефира
ПолдникПолтора стакана кефира
УжинСтакан теплого молока
8ЗавтракКотлетки из куриного фарша приготовленные на пару
ОбедЯйцо всмятку
ПолдникСалат из пекинской капусты, репчатого лука и двух помидоров, заправить оливковым маслом
Ужин100 грамм запечённой индейки
9Завтрак2 яблока
ОбедВареная куриная грудка (150 грамм)
Полдник2 груши
УжинСалат из одного огурца, одного помидора и столовой ложки растительного масла
10ЗавтракДва тоста с сыром
Обед50 грамм тушеной куриной грудки
ПолдникДва вареных яйца, 1 тост
УжинКефир, 1 ломтик белого хлеба
11ЗавтракБутерброд со сливочным маслом и сыром
ОбедЗапеченная свинина – 70 грамм
ПолдникТри яблока
УжинТушенное куриное филе
12Завтрак150 грамм варенного картофеля
ОбедФруктовый салат, кефир
Полдник2 запечённых яблока
УжинВареный картофель, молоко
13ЗавтракДва яйца всмятку
ОбедОдин огурец, 100 грамм запечённой куриной грудки
ПолдникСалат из пекинской капусты и зеленого горошка
УжинКотлетки из говяжьего фарша
14ЗавтракВареный картофель
Обед3 яблока
ПолдникДва стакана кефира
УжинТо же, что и на завтрак

Готовить пищу во время радикальной диеты рекомендуется только с помощью запекания, варки, тушения и готовки на пару. Так можно получить от продуктов большее количество полезных микроэлементов и витаминов, одновременно снижая общую калорийность.

Выбор продуктов

Для этой методики похудения характерен большой список запрещённых и минимальный список разрешённых продуктов.

Допустимые для употребления:

  • яйца;
  • курица, индейка, свинина, говядина;
  • растительное и оливковое масло;
  • картофель;
  • белый хлеб;
  • молочные продукты;
  • овощи, фрукты.

Продукты, которые употреблять запрещено:

  • консервированная пища;
  • жирная рыба;
  • полуфабрикаты;
  • специи;
  • соусы;
  • сладости и выпечка;
  • мучные изделия;
  • колбасы и копчёности;
  • макароны;
  • майонез и любая жирная молочная продукция;
  • алкоголь и никотин.

Рецепты

Универсальные рецепты, оставленные специально для радикальной диеты.

Салат с курицей и зеленью

Для приготовления понадобится 100 грамм куриного филе (варенного), 5 листьев салата, петрушка, укроп, вареное яйцо, столовая ложка оливкового масла.

Действия:

  1. Вымыть и нашинковать зелень.
  2. Мелко нарезать куриное филе.
  3. Покрошить яйцо.
  4. Смешать все ингредиенты в глубокой тарелке, заправить оливковым маслом, перемешать.

Смузи на каждый день

Смузи не только даст насыщение вашему организму, но и наполнит его необходимыми микроэлементами и витаминами. Для него потребуется два помидора, 4 листика шпината, немного петрушки.

Приготовление:

  1. Вымыть помидоры и зелень.
  2. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожуру.
  3. С помощью блендера измельчить зелень и томаты.

Противопоказания и побочные эффекты

Радикальная диета противопоказана многим группам людей:

  1. Её нельзя придерживаться при беременности и кормлении грудью.
  2. Она запрещена для детей и подростков.
  3. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, печени и почек.
  4. Категорически запрещается следовать данной методике при наличии хронических заболеваний.

Побочными эффектами могут стать нарушения пищеварения, запор, диарея, мышечная слабость, плохой сон, постоянное чувство голода. Из-за недостатка витаминов и микроэлементов могут появиться кожные заболевания. Волосы становятся сухими и ломкими. Отслаиваются ногти.

Радикальная диета на 2 недели отзывы и результаты

Елена 28 лет

Хотела привести своё тело в порядок за короткий промежуток времени. Долго решала какую диету выбрать. В конечном итоге мой выбор остановился на радикальной. С трудом выдержала двухнедельный курс. Однако результат меня приятно удивил.

Виктория 24 года

Желание выглядеть красиво есть у любой девушки. Мне для этого нужно было значительно изменить своё тело. Для начала я хотела сбросить лишние килограммы и записаться в тренажёрный зал. Прочитала большое количество информации и отзывов о радикальной диете на 14 дней. Решила попробовать. Очень сложно было удержать от употребления пищи в период голода. Но я выдержала.

Выход из диеты

Выход из любой “жёсткой” диеты, следует делать очень аккуратно. Если начать выполнять методику нужно было резко, отказавшись от многих лакомств в один момент, то выходить из неё необходимо плавно. Быстрый выход испортит результат за короткий промежуток времени.

Диетологи рекомендуют постепенно повышать дневную калорийность, чтобы за 4 недели она достигла среднестатистических показателей для Вашего возраста, веса и активности.

(1 5,00 из 5)

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/radikalnaya-dieta.html

Радикальная диета: отзывы и результаты похудения, меню, рецепты

Варианты радикальных диет для похудения, отзывы и результаты

Радикальная диета полностью оправдывает свое название, ведь всего за две недели на ней можно значительно снизить вес, однако придется придерживаться существенных ограничений.

К оглавлению

Диета для радикального похудения: суть, польза, эффективность методики

Суть радикальной диеты заключается в том, что в течение нескольких дней на ней приходится питаться только белковой пищей и продуктами с низким содержанием углеводов, но во всех случаях рацион будет низкокалорийным.

Именно за счет этого достигается снижение веса, так как организм чувствует недостаток калорий, и ему приходится добывать их путем расщепления жировых клеток.

Радикальная диета: плюсы и минусы

Можно перечислить лишь несколько достоинств радикальной методики:

  • С ее помощью действительно можно быстро похудеть и очистить свой организм от токсинов и шлаков;
  • Организм быстро привыкает к голоданию – всего за 2-4 дня.

Теперь подробнее о недостатках радикального похудения:

  • Существенно ограничивая себя в приемах пищи, можно нанести вред своему здоровью, к тому же чувство голода будет периодически давать о себе знать;
  • Калорийность радикальной диеты очень невелика – всего 800 ккал в сутки первую неделю при норме в 1300-1500 Ккал. Во время второй недели калорийность повышается до 1200 Ккал;
  • Методика не подходит беременным и кормящими женщинам, а также людям с любыми заболеваниями, в т.ч. и хронического характера.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

На самой радикальной диете всего за 2 недели можно похудеть на 12-15 килограммов, однако выдержать подобные ограничения может не каждый. Для того, чтобы чувство голода появлялось как можно реже, необходимо пить очень много воды, которая, к тому же способствует скорейшему очищению и выведению излишков жидкости.

Многих интересует вопрос, уходят ли объемы на радикальной диете, но по этому поводу даже не стоит волноваться: как только начнет выводиться лишняя вода, сразу же будет видно и уменьшение объемов талии и бедер. Здесь есть и обратная сторона: если сразу же после похудения вернуться к привычному калорийному питанию, то и вес может оказаться на прежней отметке.

Какие используются продукты в рационе диеты:

  • Отварные яйца;
  • Запеченный картофель;
  • Огурцы;
  • Ржаной хлеб;
  • Яблоки и груши;
  • Кефир;
  • Свежевыжатые фруктовые соки;
  • Сметана 10%;
  • Творог;
  • Куриное или говяжье нежирное мясо.

Эффективное похудение и очищение возможно только при условии соблюдения всех правил и ограничений: нельзя кушать любые жирные, сладкие и калорийные блюда, а также те, которые не входят в перечень разрешенных.

Чтобы добиться максимальной результативности, нужно продержаться на ней до конца, а это удается в основном только тем, кто хорошо переносит низкокалорийный рацион.

К оглавлению

Радикальная диета для похудения: правила, подробное меню, рецепты

Правила похудения:

  • Питаться необходимо 5 раз в день через каждые три часа, предварительно разделив заданные в меню порции продуктов на несколько частей;
  • Большое количество воды притупит голод, поэтому ее нужно пить ежедневно в количестве 1,5 л минимум.

Диета радикальная: минус 20 кг за 2 недели

Данная программа питания обещает снижение веса на 15-20 килограммов. Меню первой недели выглядит следующим образом:

  • Понедельник: съедаем 3 яйца и 5 отварных или запеченных картофелин;
  • Вторник: выпиваем стакан кефира, съедаем ложку сметаны и 100 г маложирного творога;
  • Среда: пьем 2 стакана кефира, 200 г сока из фруктов, съедаем 2 яблочка;
  • Четверг: кушаем 400 г куриной грудки или телятины в отварном виде, пьем 200 г кефира;
  • Пятница: питаемся 0,5 кг яблок или груш, пьем только 1 л минеральной водички;
  • Суббота: оставляем 300 г любого кисломолочного напитка или молока, употребляем 3 запеченных картофелины;
  • Воскресенье: только 500 г кефира и неограниченное количество минералки.

Меню второй недели:

  • День 1: 200 г приготовленной на пару говядины, 1 куриное яйцо, пару томатов;
  • День 2: уменьшаем порцию говядины до 100 г, а также кушаем 2 яблока и салат из огурца и томата с добавлением масла оливы;
  • День 3: оставляем такое же количество говядины, употребляем 2 яблока или груши, съедаем кусочек хлеба;
  • День 4: также остается 100 г говяжьего мяса, к нему добавляем стакан кефира, 2 отварных яйца и 70 г ржаного хлеба;
  • День 5: запекаем или едим в свежем виде 0,7 кг яблок, выпиваем 500 г кефира, употребляем 3 отварных картошки;
  • День 6: питаемся двумя огурцами, таким же количеством яиц и 300 г куриной грудинки;
  • День 7: съедаем 2 яблока, выпиваем стакан кефира, кушаем 4 запеченных картофеля.

Меню на 3 дня

Такой рацион можно использовать для быстрой разгрузки:

  • Понедельник: выпиваем 200 г кефира, съедаем 6 шт. кураги, пьем стакан компота из нее;
  • Вторник: пьем 250 г простокваши, употребляем по 2 яйца и столько же запеченных картофелин;
  • Среда: кушаем 3 яблока (можно из них делать пюре), 200 г творога, 1 ч. л. меда и 20 г ежевики.

Меню на неделю

Тем, кто хочет сбросить за неделю до 8 килограммов, придется ежедневно ограничивать свой рацион 800 Ккал, питаясь по этому меню:

  • Понедельник: 150 г творога и 250 мл кефира;
  • Вторник: три яйца, кусочек хлеба, 3 картофелины;
  • Среда: 4 сливы, 3 яблока и салат из груши и яблока;
  • Четверг: 150 г приготовленной на пару телятины, 3 помидора и 1 яйцо;
  • Пятница: 200 г куриного мяса, 100 г пюре из яблока и ежевики, 2 кусочка хлеба;
  • Суббота: 2 огурца и столько же вареных яиц, 400 г простокваши, шпинат;
  • Воскресенье: салат из зелени, говядины и яйца, 250 г телятины, 1 помидор и 200 г томатного сока.

Диета радикальная на 14 дней

Для быстрого похудения за 2 недели нужно придерживаться нескольких правил:

  • Ограничивать свой рацион 700 Ккал;
  • Питаться преимущественно фруктами и овощами, а пить ежедневно по 2 стакана 1%-ного кефира.

Радикальная кефирная диета

На кефире также можно быстро похудеть за 3 дня, пользуясь этим меню:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л маложирного кефира;
  • Разрешается перекусывать 3 огурцами в день.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Светская львица также периодически пользуется собственной методикой для того, чтобы всегда быть в форме:

  • На протяжении недели питаемся только сашими, ягодами, вареной фасолью и водорослями;
  • Последний прием необходимо осуществить не позже 16.00, т.е. ужина в данной методике нет.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного диетического салата:

  • Нарезаем свежий огурец и помидор;
  • Смешиваем, поливаем лимонным соком или оливковым маслом.

Рецепт запеченного картофеля:

  • Удаляем с картофеля загрязнения, разогреваем духовку до 200 градусов;
  • Запекаем в кожуре до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

  • Моем яблоки;
  • Запекаем в микроволновке на предельной температуре 7 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета «Блюдечко».

К оглавлению

Самая быстрая радикальная диета: отзывы и результаты похудения

Все врачи негативно относятся к радикальным методам похудения, поэтому не рекомендуют их практиковать, особенно людям со слабым здоровьем. Если же другого варианта для снижения веса нет, то такую систему питанию можно использовать не чаще двух раз в год.  В противном случае могут возникнуть такие осложнения, как заболевания ЖКТ или нарушение обмена веществ.

При выходе после похудения необходимо добавлять калории к рациону очень постепенно, не более 100 Ккал в сутки, таким образом доведя общую калорийность за две недели до 2000 ккал.

Результаты радикальной диеты для эффективного похудения выражаются только в значительном снижении веса и очищении организма, в остальном же такая методика существенной пользы не приносит.

Отзывы наших постоянных читательниц

Маргарита, 30 лет:

«Я сидела на двухнедельной радикальной программе, еле выдержала ее. Если бы не мое желание нормально похудеть, сдалась бы еще в первые два дня. Она хороша только тем, что действительно существенно снижает вес, ну а к чувству голода и правда можно привыкнуть за 3-4 дня»

Галина, 45 лет:

«У меня не было другой возможности похудеть, кроме как на радикальной диете. Перепробовала кучу методик, но они оказались неэффективны. Эта же с легкостью помогла мне избавиться за 3 дня от 4 кг, теперь вот подумываю попробовать продержаться на ней 2 недели»

Ирина, 27 лет:

«Пока что я могу сказать лишь о кефирной радикальной диете – пробовала только ее. Тяжело в первый день на ней, а дальше желудок уменьшается, и переносится она гораздо проще, тем более что за 3 дня сбросить 3,5 кг – это очень даже неплохо»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/radikalnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.