Витамины для женщин после 50 лет?

Содержание

Витамины и БАДы для женщин после 50 лет – лучшие аптечные витаминные комплексы

Витамины для женщин после 50 лет?

Лучшие витамины и БАДы для женщин после 50 лет

После 50 лет половая функция женщин идет на спад, снижается уровень гормона эстрогена. На этом фоне наблюдается общее ухудшение состояния здоровья. Для поддержания работы систем организма на прежнем уровне требуются витамины.

В статье подобраны лучшие витамины для женщин после 50 лет, которые необходимо включить в рацион.

Лучшие витамины и БАДы для женщин 40+

статьи:

Какие витамины и микроэлементы нужны женщине после 50 лет

В любом возрасте необходимо поддерживать витамино-минеральный запас организма, но для женщин после 50 лет это становится особенно актуально.

В этом женском возрастном периоде снижение выработки эстрогена негативно сказывается на всех системах организма:

  • Наблюдается сухость и обезвоженность кожных покровов, морщины становятся заметно глубже.
  • Происходит снижение эластичности и упругости кожи.
  • Слизистые оболочки истончаются.
  • В ротовой полости ощущается сухость.
  • Тонус гладкой мускулатуры снижается.
  • Полезные вещества усваиваются хуже.
  • Заметны перепады настроения.

Для того, чтобы сгладить необратимые последствия, необходимо употреблять витамины.

Для профилактики возрастных проблем и укрепления здоровья, женщинам рекомендовано употреблять следующие витамины: Е, С, К, А, Д и витамины группы В.

Витамин Е

Главный витамин красоты. За счет антиоксидантных действий снижает количество свободных радикалов.

Замедляет процессы старения, благоприятно сказывается на состоянии кожи: повышает её эластичность, упругость. Приводит в норму гормональный фон.

Витамин С

Антиоксидант. Оказывает положительное влияние на здоровье ротовой полости. Регулирует уровень холестерина в крови.

Предотвращает старение и обвисание кожи. Улучшает настроение.

Витамин К

Необходим для укрепления костной ткани и профилактики остеопороза.

Снижает вероятность перелома. Предупреждает развитие внутренних воспалений.

Витамин А

Способствует усвоению железа. Нормализует выработку гормонов щитовидной железы.

Выводит «плохой» холестерин из организма. Участвует в поддержании молодости кожных покровов.

Витамин Д

Улучшает состояние костей путем налаживания процесса усвоения кальция. Поддерживает содержание калия в крови на необходимом уровне.

Участвует в процессах функционирования головного мозга. Нормализует обмен веществ.

Витамины группы В

  • Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы необходимы витамины В12, они снижают давление и укрепляют стенки сосудов.
  • Витамин В3 стимулирует продуцирование гормонов — инсулина, кортизона. Благодаря нормализации гормонального фона может наблюдаться спад веса, улучшение обмена веществ.

Обратите внимание!

Витамины оказывают значительное положительное влияние на организм женщины после 50, однако их избыточный приём может привести к негативным последствиям — во всем важна норма!

витаминных комплексов для женщин после 50 лет — лучшие из лучших

Женщинам после 50 лет для улучшения состояния здоровья рекомендуется принимать витаминные комплексы. В них содержится большое количество необходимых витаминов и минералов, которые усиливают и дополняют действие друг друга.

При покупке важно обратить внимание на возрастные рекомендации, поскольку комплексов много, а использовать нужно лишь определенные.

составлен, исходя из комбинаций витаминов и минералов в комплексах, рекомендованных к употреблению в возрасте старше 50 лет.

4 место — Ундевит

Бюджетные поливитамины отечественного производства.

Состав и дозировка витаминного комплекса максимально соответствует потребностям женщин в возрасте старше 50 лет. В составе содержатся: фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и другие витамины и минералы.

Основное назначение — нормализация обмена веществ.

Низкая стоимость, в совокупности с натуральным составом, делает этот препарат достаточно популярным. Выпускается в форме драже желтого цвета. Упакован в пластиковую ёмкость.

Перед употреблением важно внимательно ознакомиться с противопоказаниями и последствиями передозировки.

3 место — Алфавит 50+

Современный отечественный препарат, содержит 13 витаминов и 9 минералов. Подобранная дозировка максимально отвечает потребностям организма в возрасте старше 50 лет.

Состав комплекса учитывает рекомендации геронтологов и диетологов. Направлен на предотвращение развития остеопороза, заболеваний органов зрения, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Норма суточного потребления составляет 3 таблетки.

Каждая таблетка имеет уникальный цвет и содержит в составе только сочетающиеся компоненты. Благодаря этому, эффективность препарата возрастает на 40-60 %.

2 место — Витрум центури

Популярный препарат, который ежедневно назначают для восполнения недостатка витаминов и минералов большому числу людей старше 50 лет.

Славится лучшим сбалансированным составом компонентов. Содержит кальций, магний, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, а также другие важные витамины и минералы.

Предназначен для предупреждения состояния гиповитаминоза, улучшения состояния в период высоких нагрузок и при реабилитации.

Выпускается в форме таблеток. Удобен для применения — всего 1 таблетка в день.

1 место — Велвумен 50+

Комплекс «Велвумен 50+» создан специально для женщин старше 50 лет, которые испытывают потребность в витаминах и минералах.

Содержит необходимое количество элементов для поддержания здоровья сердца, глаз и костей.

Необходим для защиты мозга от перегрузки, укрепления нервной системы и сосудов. Поддерживает работу кровеносной системы, органов зрения.

Предупреждает повышенную утомляемость, сонливость. Даёт энергию и жизненные силы.

Применять рекомендуется в течение месяца по одной таблетке в день.

Топ-5 БАДов для женщин после 50 лет

В стремлении улучшить свой гормональный фон, наладить функционирование систем организма и ускорить обмен веществ, не стоит ограничиваться только витаминными комплексами. Существует множество биологически-активных добавок, которые помогут восполнить недостаток полезных элементов.

Ниже представлен Топ -5 добавок, которые необходимы женщинам старше 50.

Кальций D3

Суточная потребность в кальции с возрастом увеличивается. Это можно объяснить тем, что постепенно замедляется его всасывание желудком. Также следует отметить, что на всасывание кальция влияет витамин D.

Для предотвращения развития остеопороза рекомендуется принимать «Кальций D3». При получении травм в виде перелома, дозировку препарата следует увеличить.

Помимо этого, кальций улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Пивные дрожжи

Бюджетный вариант полезного для организма препарата.

В составе содержится большое количество витамина B, который отвечает за множество протекающих процессов в организме.

Регулирует работу надпочечников, улучшает состояние кожи.

Омега 3

Важная биологически-активная добавка, которую многие врачи рекомендуют употреблять в течение всей жизни. Состоит из полиненасыщенных жирных кислот. Отвечает за многие процессы, происходящие в организме.

Женщины, которые не пренебрегают рекомендацией, на долгие годы сохраняют густые волосы, здоровые зубы и острое зрение. Употребление рыбьего жира после достижения возраста 50 лет помогает наладить гормональный фон, улучшить состояние кожи, предотвратить развитие остеопороза.

Во время менопаузы Омега 3 защищает организм от инфекций и предупреждает развитие воспалений.

Выпускается обычно в капсулах. Суточная норма — от 1 до 2 капсул.

Магнезия

Биологически активная добавка, действие которой направлено на поддержание рабочего состояния мышц и костей.

Снимает спазмическое состояние и тремор. Повышает общую работоспособность, нормализует давление и состояние нервной системы.

В составе использованы магний, никотинамид, инулин, ниацин.

Имеет достаточно высокую стоимость, но расход экономичен при употреблении одной таблетки в день.

Магне В-6

При наступлении климакса, нервная система женщин находится в возбужденном состоянии. Для того, чтобы с ней справиться, рекомендуется принимать препарат Магне В-6.

Он снижает возбудимость нервной системы, предупреждает развитие конфликтных ситуаций. Нормализует сон и работу сердечно-сосудистой системы.

После 50 лет женщинам необходимо вводить в свой рацион витамины и пищевые добавки. Основной причиной этому служит близость климактерического периода и риск развития остеопороза.

Достаточная концентрация полезных веществ позволит не только избежать ряда заболеваний, но и улучшить состояние кожи, волос, органов и систем организма.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:

  (2 5,00 из 5)
Загрузка… 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/vitaminy-i-bady-dlya-zhenshhin-posle-50-let-luchshie-vitaminnye-kompleksy.html

Какие лучше купить витамины для женщин после 50 — отзывы врачей

Витамины для женщин после 50 лет?

Витамины относятся к незаменимым и важнейшим органическим веществам. Их дефицит или избыток сопровождается нарушением многих жизненно важных функций. Витамины участвуют в регуляции процессов метаболизма, нормализации гормональной и иммунной деятельности, в обеспечении здоровья кожных покровов, волос и т.д.

При инфекционных заболеваниях, стрессах, переутомлении и т.д. потребность организма в витаминах и микроэлементах резко возрастает. В связи с тем, что получить все необходимые витамины только из продуктов питания практически невозможно, для поддержания здоровья организма рекомендован регулярный профилактический прием витаминных комплексов, содержащих необходимые витамины и минералы.

Для женщин после 50 прием специальных витаминных комплексов крайне важен всвязи с тем, что на фоне снижения уровня эстрогенов (из-за менопаузы), у них увеличивается риск развития атеросклеротического поражения сосудов, остеохондроза, появляется патологическая сухость кожи и слизистых, отмечается ухудшение качества волос и кожи, снижается иммунитет, появляется эмоциональная лабильность и т.д.

Регулярный прием витаминных комплексов способствует нормализации гормонального фона, поддержанию здоровья кожи и волос, нормализации настроения, а также снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.

На данный момент, существует множество сбалансированных комплексов витаминов и минералов для женщин после 40 лет, пациенток в периоде менопаузы, детей, мужчин, беременных женщин, для пациентов с патологиями ССС или с сахарным диабетом и т.д.

Однако перед приемом данных препаратов следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наиболее подходящий комплекс.

Можно ли женщине пить мужские витамины?

Разделение на женские и мужские витамины достаточно условно. Большинство комплексов не содержат указаний по поводу половых ограничений к приему. Исключения составляют комплексы, содержащие растительные экстракты с гормоноподобным действием.

К примеру, многие витаминные комплексы для женщин после 40 содержат фитоэстрогены, которые противопоказаны мужчинам. А некоторые комплексы мужских витаминов содержат растительные экстракты, стимулирующие выработку тестостерона, поэтому могут быть противопоказаны женщинам.

Такие витаминные комплексы как Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой и витаминами группы В, Компливит и т.д. могут приниматься как женщинами, так и мужчинами.

Следует отметить, что беременные женщины должны принимать исключительно специальные комплексы для беременных и только после консультации с врачом. Это обусловлено тем, что витамины для женщин, вынашивающих ребенка, должны содержать увеличенную суточную дозу фолиевой кислоты, сниженную дозу витамина А (при высоких дозах он может оказывать терратогенное воздействие) и т.д.

Отзывы врачей о том, какие лучше купить витамины для женщин после 50

В связи с нарушением гормонального фона, витамины для женщин после 50 должны содержать фитоэстрогенные компоненты, способствующие снижению симптомов климакса и профилактирующие развитие остеопороза и атеросклероза.

Также, в данных витаминных комплексах должны быть витамины А, Е, С, группа В, фолиевая кислота, биотин и сбалансированный комплекс микроэлементов.

Гинокомфорт (масло вечерней примулы в капсулах)

Данный препарат производится российской фармацевтической кампанией Вертек. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 700 рублей.

Основной действующий компонент препарата — масло ослинника (вечерняя примула). Препараты на основе масла вечерней примулы содержат большое количество ПЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в особенности Омега-6 и фитоэстрогены.

За счет этого, Гинокомфорт способен оказывать кардиозащитные, антисклеротические эффекты, а также поддерживать гормональный баланс. Данные эффекты в особенности важны для женщин в периоде менопаузы, поскольку из-за нарушения гормонального фона и снижения уровня эстрогенов происходит появление гормональных «приливов», перепадов настроения, развитие остеопороза, атеросклероза, и т.д.

При систематическом приеме масло вечерней примулы способно:

  • стимулировать синтез стероидных гормонов;
  • оказывать эстрогеноподобное воздействие;
  • нормализировать гормональный фон;
  • стимулировать синтез простагландинов (гормональные регуляторы);
  • стимулировать процессы синтеза фосфолипидов (основная составляющая клеточных мембран);
  • оказывать легкое гепатопротекторное воздействие (за счет стимуляции синтеза фосфолипидов);
  • снижать уровень «плохого» холестерина в крови;
  • нормализировать обмен веществ в глазной сетчатке;
  • стимулировать синтезирование лейкотриенов (масло примулы вечерней может применяться как витамины для иммунитета женщины);
  • нормализировать работу центральной нервной системы;
  • оказывать легкий седативный эффект.

Показаниями к применению Гинокомфорта с маслом вечерней примулы является наличие у пациентки:

  • гипертонической болезни;
  • стенокардии;
  • атеросклероза или риска его развития;
  • тромбофлебита;
  • облитерирующих патологий, поражающих сосуды нижних конечностей;
  • нарушений гормонального баланса;
  • риска возникновения эндометриоза;
  • нарушений менструального цикла;
  • менопаузы;
  • бессонницы;
  • эмоциональной лабильности;
  • синдрома хронической усталости;
  • сниженной регенерации кожи и слизистых;
  • выпадения волос;
  • сухости кожи.

Противопоказанием к применению средства является период вынашивания ребенка и кормления грудью, а также индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Употреблять препарат следует по две-шесть капсул в сутки.

Эстровэл®

Эстровэл®– это растительный препарат, производства российской фармацевтической кампании Внешторг Фарма®. Стоимость упаковки средства (тридцать капсул) – 480 рублей.

Данный препарат содержит такие компоненты как: священный витекс (плоды), диоскорея (корневища), соя (семена), фолиевую кислоту, витамины К, В и Е, индол-3-карбинол, диосгенин, фитоэстрогены и т.д.

При регулярном применении, Эстровэл® способствует снижению симптомов предменструального синдрома (ПМС), интенсивности климактерической симптоматики, нормализует гормональный фон, способствует снижению уровня холестерина и предупреждает развитие атеросклероза, оказывает легкий седативный эффект и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Фитоэстрогенные компоненты

Фитоэстрогенные компоненты, входящие в состав Эстровэл®, оказывают эффекты аналогичные эстрогенам, однако не проявляют побочных эффектов синтетических гормональных эстрогенных препаратов.

Соевые изофлавоны

Соевые изофлавоны, входящие в состав препарата, способны оказывать эстрогеноподобное действие на женский организм, снижать выраженность приливов у пациенток с симптомами менопаузы, устранять гормональный дисбаланс, нормализировать артериальное давление, профилактировать развитие остеохондроза в периоде менопаузы, снижать риск развития атеросклеротического поражения сосудов, а также улучшать состояние кожи и волос.

Диоскорея

Экстракты диоскореи (китайского ямса) способны оказывать прогестероноподобный эффект, снижать выраженность симптомов климакса или ПМС, нормализировать гормональный фон, препятствовать развитию сосудистого атеросклероза, а также оказывать легкий спазмолитический эффект.

Витекс

За счет экстрактов священного витекса, Эстровэл® оказывает седативный эффект, нормализирует сон, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, устраняет симптомы ПМС и климакса, нормализирует липидный баланс, а также снижает риск развития злокачественных новообразований женской половой сферы.

Индол-3-карбинол

Индол-3-карбинол, входящий в Эстровел, способствует активной нормализации уровня эстрогенов, снижает риск развития фибром, миом и эндометриоза, подавляет активность герпетических вирусов и вируса папилломы человека.

Фолиевая кислота

За счет входящей в состав средства фолиевой кислоты, препарат замедляет наступление менопаузы, стимулирует синтез эндорфинов, а также нормализует деятельность иммунной и кроветворной систем.

Менорил Плюс®

Препарат производится российской фармацевтической кампанией Внешторг Фарма®. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 630 рублей.

За счет комбинированного состава средство способно снижать интенсивность и частоту приливов, нормализировать гормональный фон, устранять постоянную усталость и сонливость, нормализировать эмоциональный фон, повышать либидо и т.д.

Показаниями к применению препарата является наличие у пациентки:

  • нарушений гормонального фона, связанного с менопаузой;
  • снижения сексуальной активности;
  • гормональной сухости влагалища;
  • эмоциональной лабильности;
  • нестабильного артериального давления;
  • постоянно усталости и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются наличие индивидуальной непереносимости компонентов средства, а также период беременности и кормления грудью.

Принимать Менорил Плюс® необходимо по две капсулы, раз в сутки в течение месяца.

Ледис Формула менопауза®

Высокоэффективными и сбалансированными витаминами является Ледис Формула®. Данные витамины выпускаются канадской фармацевтической кампанией ФармаМед®. Стоимость упаковки (тридцать таблеток) -770 рублей.

За счет содержания витаминов В1, В2, В6, ниацинамида, пантотеновой кислоты, селена, магния, витамина Е, бора, фолиевой кислоты, а также растительных экстрактов, оказывающих эстрогеноподобное влияние (витекс священный, луговой клевер и т.д.), данный препарат способен:

  • нормализировать эмоциональный фон;
  • снижать симптоматику менопаузы;
  • стабилизировать давление;
  • улучшать состояние волос и кожи;
  • устранять сухость кожи и слизистых;
  • устранять симптомы хронической усталости;
  • нормализировать сон и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Принимать Ледис Формула Менопауза® следует в течение трех месяцев по одной таблетке в сутки.

Витамины для поднятия тонуса и энергии для женщин

Для снижения выраженности симптомов хронической усталости рекомендован прием препаратов с коэнзимом 10:

  • Коэнзим Q10 с Гинкго® (американский препарат производства Ирвин Нэчуралс®) -1700 рублей;
  • Коэнзим Кардио®, производства российской кампании Реалкапс® -340 рублей;
  • А также Коэнзим®, производства американской кампании Солгар® – 1400 рублей.

Также могут применяться препараты с эхинацеей, элеутерококком или женьшенем.

Витамины с женьшенем для женщин

Чаще всего применяются такие витаминные комплексы как Геримакс Женьшень® и Витрум Энерджи®.

Витамины для красоты и здоровья женщины

Для улучшения состояния кожи рекомендован прием комплексов, содержащих витамины А, Е, С и группу В, а также цинк, магний, биотин.

Также для улучшения состояния кожи и профилактики образования морщин для женщин полезны витамины с омега3 (омега 3 в большом количестве содержится в рыбьем жире, льняном масле, кунжутном масле, сое).

От выпадения волос лучшими витаминами для женщин являются препараты с цинком (Цинктерал®), биотином (Волвит®), кальцием (жевательные витамины с кальцием для женщин Компливит®) и витаминами В.

Однако необходимо учитывать, что патологическая сухость кожи и выпадение волос могут быть также обусловлены множеством причин (гормональные расстройства, заболевания ЖКТ, эндокринные патологии, постоянные стрессы и т.д.), поэтому перед началом лечения следует проконсультироваться со специалистом.

Часто применяются такие витаминные комплексы как:

  • Доппельгерц Актив® для здоровья кожи, ногтей и волос (немецкие витамины, производства Квайссер Фарма®) – 450 рублей;
  • Доппельгерц Актив® с магнием и витаминами группы В – 350 рублей;
  • Дуовит® для женщин (словенские витамины, производства КРКА д.д. Ново место АО®) – 430 рублей;
  • Ледис формула® для нестареющей кожи (канадские витамины, производства Фарма Мед®) – 1100 рублей;
  • Ледис формула® с гиалуроновой кислотой – 2400 рублей;
  • Витрум Бьюти® (американские витамины, производства кампании Юнифарм®) — 1000 рублей.

Витамины для женщин в уколах

Витаминные комплексы в уколах должны подбираться только по назначению лечащего врача.

Читайте далее: Для чего нужен анализ крови на витамин д, и каковы нормы в крови у женщин и мужчин?

Источник: https://medseen.ru/kakie-luchshe-kupit-vitaminyi-dlya-zhenshhin-posle-50-otzyivyi-vrachey/

Витамины для женщин после 50 лет

Витамины для женщин после 50 лет?

Как только женщина достигает возрастного рубежа в 50 лет, ее организм начинает полностью перестраиваться. Витамины для женщин после 50  – один из лучших вариантов нормализации функционирования внутренних органов и их систем.

Нехватка питательных веществ может стать толчком к развитию опасных болезней, избавиться от которых в таком возрасте будет непросто.

Стоит не только корректировать рацион питания, но и по возможности принимать витаминные комплексы, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Что меняется в женском организме?

Пятьдесят лет для женщин – своеобразный рубеж, после которого организм начинает стареть. Обычно в этот момент прекращается менструальный цикл, наступает климакс, что ведет к реорганизации на гормональном уровне. Впервые представительницы прекрасного пола узнают, что такое приливы. Их симптоматическими проявлениями являются:

  • приступы жара, сопровождающиеся ознобом;
  • сильные боли в области головы;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение.

После пятидесяти страдает и внешность представительниц прекрасного пола. Уходу за ним стоит уделять несколько больше внимания, чем раньше, ведь кожа начинает увядать, стареть.

Также снижается действие иммунной системы женского организма, могут развиться такие заболевания, как остеопороз, атеросклероз. Нередки ситуации, когда появляются негативные изменения в функционировании сердечнососудистой системы.

Чтобы предотвратить резкое ухудшение собственного состояния, женщинам важно обогащать свой организм.

Ценные элементы, в которых женщина нуждается

Чтобы не стареть раньше времени, женскому организму необходимо определенное количество витаминных и минеральных веществ ежедневно.

Витаминные элементы

Среди витаминов, полезных для женщин старше 50 лет, выделяют вещества, принадлежащие к таким группам, как:

  • А – заботится об улучшении структуры волос, способствует укреплению иммунитета, улучшает остроту зрения. Необходим в количестве 1,7 мг в сутки;
  • В1 – предупреждает преждевременное старение, улучшает обменные процессы, оказывает антиоксидантное воздействие. Необходим в количестве 1,2 – 2,0 мг ежедневно;
  • В2 – принимает участие в процессе метаболизма, ускоряет процессы регенерации на тканевом уровне. Нужен в количестве 2,4 мг в сутки;
  • В6 – стимулирует функционирование головного мозга, стабилизирует работу нервной, сердечнососудистой систем, способствует укреплению волос. Достаточно 2 мг вещества ежедневно;
  • В12 – способствует улучшению работы иммунной системы, предупреждает бессонницу, депрессивных расстройств. Необходим в количестве 2,4 мкг в сутки;
  • С – улучшает состояние кожных покровов, способствует укреплению иммунной системы, регуляции показателей давления. Достаточно получать его в количестве 100-150 мг в сутки;
  • D – способствует усвоению кальция, заботится о повышении упругости кожных покровов, замедляет процесс образования морщин. Необходим в количестве 2,5 мкг ежедневно;
  • Е – улучшает состояние кожных покровов, замедляет старение. Необходим в количестве 10 мг в сутки;
  • К – улучшает состояние костной ткани, способствует укреплению зубной эмали, нормализует показатели артериального давления, улучшает процесс свертываемости крови. Нужен в количестве 90 мкг ежедневно.

Помимо витаминных веществ, организм женщины старше 50 лет нуждается и в минеральных элементах.

Минералы и прочие элементы

Основными минеральными веществами, которые необходимы женскому организму после 50 лет, являются:

Кроме того, важно, чтобы начавший стареть организм также обогащался фитоэстрогенами, то есть соединениями нестероидного характера, принадлежащими к растительному типу. Их действие заключается в предупреждении образования «вредных» клеток, снижении риска развития сердечнососудистых заболеваний, стабилизации эмоционального фона, укреплении иммунной системы.

Экологически чистые источники питательных веществ

Большая часть ценных веществ, в которых женщина нуждается после 50 лет, находится в таких продуктах питания, как:

  • овощи оранжевого цвета;
  • хурма;
  • томаты;
  • молочные;
  • шпинат;
  • капуста;
  • дрожжи;
  • пшеничные отруби;
  • почки;
  • орехи;
  • перец;
  • картошка;
  • чеснок;
  • мясо;
  • устрицы;
  • рыба;
  • цитрусовые;
  • клюква;
  • растительные масла.

Обогатив свой ежедневный рацион питания, можно защитить организм от преждевременного старения. Важно не забывать о правилах приготовления продуктов, содержащих ценные вещества. В противном случае сохранить их в составе будет невозможно.

Витаминные комплексы

В настоящее время фармацевты предлагают большое количество комплексных витаминизированных препаратов. Среди всех названий можно растеряться и не суметь выбрать эффективное средство, предупреждающее старение женского организма. В своеобразном рейтинге витаминных комплексов «Алфавит 50 плюс» занимает одно из ведущих мест.

Их рекомендовано пить зимой и весной, проконсультировавшись с врачом. Они не только способны предотвратить раннее старение, но и могут наладить состояние кожи, волос, улучшить ногтевую пластину. Препарат обычно назначается трижды в сутки. Его использование способствует повышению жизненного тонуса, он спасает от усталости.

К прочим эффективным витаминно-минеральным комплексам, полезным для женщин в 50 лет, относятся:

  • «Центрум сильвер 50+» – повышает жизненный тонус, улучшает работу иммунной системы, способствует облегчению переживания периода менопаузы, снижает раздражительность, применяется при терапии депрессивных расстройств, улучшает внешний вид;
  • «Витрум Центури 50+» – способствует улучшению внешнего вида, стабилизирует эмоции, улучшает работоспособность;
  • «Компливит для женщин 45 плюс» –  облегчает наступление менопаузы, улучшает состояние волос, ногтей, придает коже подтянутость, упругость;
  • «Дуовит для женщин 50+» – способствует улучшению состояния здоровья, стабилизации функционирования внутренних органов и их систем, устранению депрессивных расстройств.

Список отечественных комплексов можно дополнить американскими и финскими препаратами. Наиболее популярными среди них считаются:

  • «Garden of Life 50 & Wiser Women»;
  • «One-A-Day 50+»;
  • «Nature Made Multi for her 50+»;
  • «Ladyvita 50+».

Перед началом использования каждого из указанных препаратов нужно проконсультироваться с врачом, так как все они имеют особенности применения, противопоказания. Более того, определить, в течение какого времени женщине необходимо попить витамины, также определяет специалист.

Как выбрать?

Перед тем, как отдавать предпочтение тому или иному комплексу, надо изучить его состав. Важно, чтобы в нем присутствовало достаточно витамина Д, витамина Е, К, антиоксидантов, фитоэкстрогенов.

Лучше купить препараты, чья усвояемость выше других. Удобнее приобретать комплексы, которые принимаются раз в сутки. Однако, доказано, что лучше отдавать предпочтение тем препаратам, что предусматривают раздельный прием.

Комбинированные комплексы уступают им по качеству и эффективности.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминных веществ

Женщины после 50 лет обычно принимают ухудшение своего внешнего вида, состояния здоровья как данное, ведь они находятся на пороге старости. Мало кто из них понимает, что определенные симптомы в таком возрасте свидетельствуют лишь о нехватке витаминных веществ, а решение данной проблемы может помочь им продлить молодость. Стоит обращать внимание на такие признаки, как:

  • увеличение количества инфекционных, простудных заболеваний в течение года;
  • ослабление памяти, зрения;
  • суставные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • частые головокружения;
  • выпадение волос, замедление их роста.

Подобные проявления не свидетельствуют о наступлении старости, они лишь сигнализируют, что пришло время выбрать поливитамины.Однако, важно принимать их в соответствии с дозировкой, указанной специалистом или инструкцией по применению. В противном случае может возникнуть состояние передозировки, которое также негативно скажется на функционировании женского организма.

К чему ведет избыток витаминных веществ?

Лучше всего, чтобы витаминный комплекс, подходящий в конкретной ситуации, подбирал врач.

Только он, исходя из анамнеза женщины, проведя лабораторные исследования, может выявить, каких витаминов и минералов ей не хватает больше всего.

Бесконтрольное и постоянное использование витаминно-минеральных комплексов обычно приводит к состоянию передозировки. Ее симптоматическими проявлениями являются:

  • аллергия в различных проявлениях – кожных высыпаниях, отеках носоглотки, отеке Квинке, анафилактическом шоке и т.д.;
  • увеличение температуры тела;
  • частые сильные болезненные ощущения в области головы;
  • уменьшение показателей артериального давления;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • постоянное ощущение усталости;
  • ознобы;
  • нехватка воздуха;
  • появление отеков на кожных покровах лица, конечностях;
  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение звона в ушах;
  • повышенная потливость.

При наличии подобных симптомов от приема препаратов стоит отказаться. Важно посетить врача, сдать анализы. После этого специалист сможет подобрать другой витаминный комплекс или же и вовсе отменит его использование, оставит лишь корректировку рациона питания. Также может понадобиться назначение лекарственных препаратов, способных облегчить состояние человека, обратившегося к врачу.

Витамины нужны женщинам, достигшим рубежа в 50 лет, однако, их применение не должно быть бесконтрольным. Лучше всего начинать насыщать свой организм после консультации врача.

Кроме того, категорически запрещено приобретать препараты по рекомендации друзей. Также нежелательно доверять интернет-ресурсам, рекламирующим сомнительные средства.

Важно придерживаться здорового образа жизни, скорректировать свое питание, получать позитивные эмоции ежедневно и тогда старость сама «сбежит» от женщины.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-dlya-zhenshchin-posle-50-let

9 лучших витаминов для женщин после 45-50 лет – 2019

Витамины для женщин после 50 лет?

29.04.2019 11:13:49

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Менопауза — переломный период в жизни любой женщины. В возрасте после 45-50 лет специальные витаминные комплексы поддерживают физическое, эмоциональное и психическое состояние. С наступлением такого периода женский организм начинает быстрее стареть, часто появляется избыточный вес, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания.

Правильно подобранные витамины или биологические добавки предотвращают появление различных патологий. В аптеках продаются всевозможные комплексы, рассчитанные на представительниц прекрасного пола зрелого возраста. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших импортных и отечественных витаминов для женщин после 45-50 лет.

лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать медицинские препараты с высоким, сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ, которые необходимы организму в данный период. Импортные производители предоставляют широкий ассортимент таких препаратов.

Витрум Центури

: 4.9

Первую позицию в рейтинге лучших витаминов для зрелых женщин занимает американский комплекс Витрум Центури. Это поливитаминное средство содержит 14 витаминов и 17 минералов. В этом комбинированном препарате специально подобранные дозы соответствуют потребностям организма женщин старше 50 лет.

Терапевтический курс этими витаминами рассчитан на 3-4 месяца. Принимают препарат внутрь во время еды. Рекомендуется делать это в одно и то же время, желательно в первой половине дня. Но при этом Витрум Центрум не следует запивать кофе или чаем, поскольку они разрушают полезные компоненты, и их прием окажется неоправданным.

Женщины зрелого возраста в своих отзывах отмечают, что эти витамины действенные и полностью оправдывают свою стоимость.

Уже спустя первую неделю применения они чувствуют прилив сил, у них нормализуется сон, проходит раздражительность, устраняется апатия, появляется блеск в глазах, улучшается состояние волос, ногтей.

Чтобы не возникало тошноты или других неприятных симптомов, эти витамины важно принимать не на голодный желудок.

  • дозировка активных компонентов соответствует потребностям при возрасте 50+;
  • принимаются 1 раз за день;
  • хорошо переносятся;
  • улучшают общее физическое и эмоциональное состояние;
  • волосы, ногти, кожа преображаются в лучшую сторону.

Менопейс

: 4.8

На второе место в рейтинге лучших попали витамины Менопейс от фармацевтической компании Витабиотикс (Великобритания). Комбинированное средство содержит 11 витаминов, 2 аминокислоты, 9 минеральных веществ. Такая комбинация активных ингредиентов способна подавлять специфический для менопаузы симптомокомплекс.

Менопейс выпускается в капсулах. Их принимают по 1 штуке одни раз за день во время или после еды, запивая стаканом воды или холодным напитком. Они помогают женщинам после 45 лет избавляться от «приливов», повышенного потоотделения, вагинальной сухости, эмоциональная лабильности, головной боли, нарушений сна, панических атак, вазомоторных нарушений.

В отзывах женщины часто отмечают, что витамины Менопейс вернули их к жизни. С ними переживать климакс намного легче.

Менопейс заслуженно оказался в рейтинге лучших, поскольку неплохо купирует приливы (дневные и ночные), заметно стабилизирует эмоциональное состояние, избавляя от повышенной раздражительности.

Женщины также отмечают, что капсулы небольшие, легко глотаются, не вызывают побочных реакций.

  • хорошо поддерживают организм во время климакса;
  • нормализуют сон, убирают раздражительность;
  • улучшают внешний вид;
  • не вызывают аллергии;
  • небольшая капсула, которую удобно глотать.
  • если перед приемом капсул не покушать плотно, то возможна тошнота.

Центрум Сильвер

: 4.7

Третью позицию в рейтинге занимают итальянские витамины для зрелых женщин Центрум Сильвер. В составе препарата повышены дозы витаминов С, В и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Благодаря этому комплекс заметно укрепляется иммунитет, нормализуется работа нервной системы, пищеварительного тракта.

У Центрум Сильвер повышенное содержание кальция, который совместно с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза у женщин во время наступления менопаузы. А концентрация витамина А снижена, поскольку он накапливается организмом, приводя к повышенной ломкости костей. Принимают по 1 таблетке Центрум Сильвер после еды, запивая водой.

Отзывы о Центрум Сильвер встречаются преимущественно положительные. Женщины отмечают, что эти витамины заслуживают быть в рейтинге лучших, поскольку с ними удается крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя бодрыми.

Кроме того, исчезает отдышка, улучшается память, перестает ухудшаться зрения. Эта добавка также благотворно сказывается на состоянии кожных покровов, устраняется сухость. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают.

  • учтены все возрастные потребности в витаминах и минералах;
  • укрепляют иммунитет;
  • стабилизирует функционирования нервной системы;
  • укрепляют сердце и сосуды;
  • улучшают внешний вид;
  • хорошо переносятся.

Доппельгерц Актив Менопауза

: 4.6

На четвертом месте рейтинга расположился немецкий витаминный комплекс Доппельгерц Актив Менопауза. Он позиционируется, как биологически активная добавка к пище. Является источником кальция, изофлавонов сои, витаминов D3, В1, В2, В6, В12, биотина, фолиевой кислоты.

Это средство уникально содержанием фитоэстрогенов из сои. Они способны регулировать гормональный фон женщины, снижая уровень андрогенов, когда это необходимо, и восполняя недостаток других гормонов без побочных эффектов.

Для женщин старше 45 лет — это очень важный компонент, который наряду с витаминами помогает пережить менопаузу. Принимают комплекс по 1 таблетке один раз за день совместно с приемами пищи, запивая водой.

Разжевывать таблетку не рекомендуется.

Отзывы об витаминах Доппельгерц Актив Менопауза женщины оставляют положительные. Они отмечают, что этот комплекс улучшает их самочувствие, делает более привлекательными внешне. Эти витамины заслуженно попали в рейтинг лучших, поскольку удобны в применении, имеют неперегруженный, но сбалансированный состав, и хорошо переносятся взрослыми женщинами.

  • в составе присутствуют изофлавоны сои;
  • общеукрепляющее действие;
  • улучшает состояние кожи;
  • останавливает выпадение волос;
  • небольшие таблетки.
  • возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Orthomol femin

: 4.5

Пятое место в рейтинге отдано немецкому комплексу Orthomol femin. Он содержит витамины, микроэлементы, изофлавоны сои, экстракт льна, незаменимые жирные кислоты, фитонутриенты. Это средство поддерживает женский организм во время менопаузы, нормализует работу нервной системы. Ортомол Фемин избавляет от слабости, нарушений сна, устраняет гипергидроз, помогает быть устойчивым к стрессу.

Этот продукт выпускается в капсулах. Продается препарат по 30-90 капсул из расчета на 1-3 месяца. Принимают Orthomol Femin после или во время еды. Делают это утром и вечером по 1 капсуле. Запивают их стаканом жидкости (желательно чистой водой без газов).

В отзывах об Ортомол Фемин женщины отмечают, что средство защищает от набора веса, снижает дискомфортные ощущения во время приливов, устраняет гипергидроз.

Препарат заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку борется с отечностью и высыпаниями, свойственными для гормональных перестроек организма.

У женщин быстро стабилизируется физическое и эмоциональное состояние, поэтому менопауза протекает с минимальной нагрузкой для организма.

  • сбалансированный состав, без лактозы и глютена;
  • улучшает физическое самочувствие и эмоциональный фон;
  • помогает переживать менопаузу;
  • избавляет от отеков, высыпаний.
  • возможна повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Лучшие отечественные витамины для женщин после 45-50 лет

О женщинах, которые перешагнули 45-летний рубеж, заботятся также российские производители витаминов и биологически активных добавок к пище.

Алафавит 50+

: 4.9

Первым в рейтинге лучших стал Алфавит 50+. Этот витаминно-минеральный комплекс рассчитан для женщин после 50 лет и используется с целью профилактики остеопороза, заболеваний сердца и сосудов. Содержит 13 витаминов, 9 минералов, лютеин и ликопин. Последние компоненты замедляют процессы возрастных изменений сетчатки.

Суточная доза поделена на 3 таблетки разного цвета. Принимают препарат 2 или 3 раза в день. Последний вариант наиболее предпочтительный и позволяет получить максимум пользы от употребления этого комплекса. Обычно проводят 2-3 курса с интервалом в 10-15 дней. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Женщинам нравится Алфавит 50+ и они хвалят его в своих отзывах. Они отмечают, что эти витамины делают их тела бодрыми, а настроение хорошим.

Еще Алфавит 50+ попал в рейтинг лучших, поскольку содержит кальций в большом количестве. А это не только профилактика остеопороза, но и укрепление ногтей.

К тому же после приема этого комплекса женщины отмечают, что у них меньше выпадают волосы и улучшается цвет лица.

  • повышенное содержание кальция и присутствие каротиноидов;
  • дозировки учитывают потребности женского организма в возрасте 50+;
  • хорошо переносятся;
  • бодрят, поднимают настроение;
  • улучшают состояние волос, ногтей, кожи.
  • нужно пить 3 раза в день, что можно забыть сделать.

Ци-Клим

: 4.8

Второе место рейтинга занимают витамины для женщин 45+ Ци-Клим от торговой марки Эвалар. Все компоненты и их концентрация нацелены на то, чтобы облегчить состояние женщины с приходом менопаузы, обеспечив ее всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые без участия гормонов облегчают протекание менопаузы.

Принимают Ци-Клим во время еды один раз за день 1 таблетку. Как минимум лечение продолжают на протяжении 8 недель. Во время резких гормональных перестроек организма эти витамины позволяют женщине не изменять глобально образ жизни. С витаминами Ци-Клим представительницы прекрасного пола чувствуют себя хорошо даже во время менопаузы.

Ци-Клим заслуженно оказался в рейтинге лучших и имеет множество положительных отзывов, поскольку эффективно нормализует самочувствие при климаксе.

Он повышает жизненный тонус и энергию, улучшает усвоение кальция, контролирует массу тела.

У каждой женщины климакс наступает в свое время, а также имеет своеобразные последствия, но комплекс Ци-Клим помогает подготовиться к этим непростым переменам.

  • наряду с витаминами и минерала в составе присутствует экстракт цимицифуги;
  • заметно ослабляет симптомы менопаузы;
  • улучшает физическое и эмоциональное самочувствие;
  • хорошо переносится женским организмом.
  • не на все организмы действует одинаково эффективно.

Компливит для женщин 45+

: 4.7

Третье место в рейтинге отдано комплексу витаминов и минералов Компливит. Его состав специально разработан для зрелой красоты. Он содержит комплекс витаминов и минералов, экстракт цимицифуги, экстракт пустырника, L-карнитин. Препарат нацелен на то, чтобы обеспечивать женский организм энергией, поддерживать гормональный баланс, душевное равновесие и контролировать массу тела.

Принимают Компливит внутрь после еды по 1 таблетке один раз за сутки. После этого выпивают стакан чистой воды без газа.

Если есть такая необходимость, то по согласованию с врачом дозировку увеличивают до 2-х таблеток. Принимают Компливит на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).

Отзывы о Компливите встречаются в основном положительные. Женщины отмечают, что с этим комплексом у них проходит постоянное чувство усталости, стресс и сонливость.

Они перестают раздражаться по пустякам, становятся добрее к членам семьи. У них нормализуется артериальное давление и улучшается качество сна.

В рейтинг лучших этот препарат также попал за то, что кожные покровы он делает чистыми и упругими.

  • полноценный состав, ориентированный на возраст 45+;
  • поддерживает гормональный баланс;
  • придает энергии, поднимает настроение;
  • улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей.
  • возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

Витатресс

: 4.6

Завершает рейтинг витаминный комплекс Витатресс от фармацевтической компании Верофарм. В составе присутствует железо и медь, улучшающие процессы кроветворения. Кальций и фосфор крайне необходимы для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Принимают препарат по 1 таблетки за сутки во время еды на протяжении длительного времени. Эти витамины эффективны при повышенной нервозности, проблемах со сном, которые очень знакомы женщинам, перешагнувшим 45-летний рубеж. Более того, они улучшают внешний вид представительниц прекрасного пола во время менопаузы.

Отзывы о препарате преимущественно хорошие. Женщины отмечают, что Витатресс заметно повышает стрессоустойчивость. По утрам легче просыпаться и в течение дня наблюдается прилив сил. Этот комплекс также способствует активному росту волос, укрепляет ногти. Если следовать инструкции по применению, то не возникает дискомфорта во время употребления этих витаминов.

  • улучшает адаптационные возможности организма во время менопаузы;
  • эффективно устраняют нервозность и раздражительность;
  • нормализуют качество сна;
  • бодрит в течение дня;
  • усиливают рост волос.
  • довольно крупные таблетки;
  • если принять на голодный желудок, вызывают тошноту

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник: https://expertology.ru/9-luchshikh-vitaminov-dlya-zhenshchin-posle-45-50-let/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.