Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания

Содержание

Витамины при переломах костей: что лучше препараты или продукты | мрикрнц.рф

Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания

В целях эффективного лечения переломов используют витаминизированные биодобавки и минеральные соединения для скорейшего выздоровления после травмы.

Если в организме не хватает полезных веществ, то процесс сращения затянется, увеличится вероятность контрактур и осложнений травмы.

Для улучшения образования первичной мозоли между отломками необходимо потреблять больше продуктов с коллагеном. Также на формирование костной ткани идет кальций.

Рациональное питание и витаминотерапия ускорят восстановление тканей. Пить витамины при переломах особенно важно в пожилом возрасте, когда наблюдается дефицит важных микро- и макроэлементов. Можно использовать средства с одним активным компонентом либо комплексные составы. Для восстановления поврежденной кости крайне важно потреблять как можно больше кальцийсодержащих продуктов.

Какие витамины нужны и почему

Врач назначает витаминные комплексы, исходя из возраста больного и характера травмы. Витамины при переломе способствуют улучшению процесса окостенения мозоли и препятствуют воспалительным реакциям. Какие витамины пить при переломе, зависит от многих факторов.

Если наблюдается воспаление, то необходима аскорбиновая кислота. У детей нередко не хватает витамина D, а пожилым лицам следует пить витамины группы B, а также магний и кальций. Также при переломах костей у пожилых требуются аскорбиновая кислота и филлохинон.

Витаминизированные комплексы не являются лекарствами, но они способны укрепить кости и наладить тканевой метаболизм. Какие витамины принимать в случае перелома? На этот вопрос ответит только лечащий врач. Несмотря на мнимую безобидность биодобавок, их неправильное применение может нанести вред.

При переломе ребер может быть назначен рыбий жир. При компрессионном переломе позвоночника рекомендуется принимать больше коллагена. То же касается разрыва копчикового сочленения – в этом случае после перелома копчика пьют желатин. При переломе челюсти предлагаются витамины в жидком виде: D, E. Они улучшают регенерацию, обладают антиоксидантными свойствами и стимулируют обновление тканей.

Нельзя однозначно сказать, какие витамины нужны в конкретном случае. Хрупкость костей возникает из-за недостатка кальция, а также фосфора, магния, калия. Традиционными витаминами для сращивания костей при переломах считаются пантотеновая кислота и пиридоксин. Чтобы кости срослись лучше, требуются фолиевая кислота и аскорбиновая кислота.

Для активизации репарации после перелома ноги пригодится витамин A. Он ускорит восстановление множественных переломов мелких структур, например, пальцев. Все принимаемые вещества должны быть подобраны в правильной дозировке.

Не стоит пить слишком много таблеток, это чревато гипервитаминозом. Принимать витамины следует курсом, постепенно сокращая дозировку.

Окончательное решение относительно того, какие витамины принимать после перелома в данном случае, принимает хирург совместно с терапевтом.

Витаминные комплексы при переломах

Для быстрого срастания костей при переломах необходим комплекс витаминов, усиливающих действие друг друга. Хорошо себя зарекомендовали:

  • «Коллаген Ультра» – содержит биотин, аскорбиновую кислоту и кальций. Усилен ретинолом. В нем содержатся необходимые компоненты для регенерации хрящевой ткани и формирования костной мозоли,
  • EnjoyNT – содержит хондроитин, экстракт бамбука, кремний, серу. Обеспечивает регенерацию костей и суставных сочленений, помогает даже при переломе шейки бедра в пожилом возрасте,
  • «Кальций D3 Никомед» – доступный витаминный комплекс для взрослых. Подходит не только при переломах, но и для профилактики возрастных заболеваний опорно-двигательного аппарата,
  • «Кальцемин» – дешевый аналог предыдущего средства. Выпускается также в форме витаминов для детей. Рекомендован для лучшей сращиваемости костей. В случае перелома у ребенка подходит комплекс в виде таблеток для малышей с 5 лет. Помимо кальция содержит медь, цинк, марганец, бор, кальциферол,
  • «Витрум Остеомаг» – среди медикаментов для костей этот препарат отличается хорошей усвояемостью. Повышает прочность костей, усилен магнием,
  • Bone Strength – импортный препарат, который содержит магний, фосфор, цинк и кальций. Его можно принимать для лечения и профилактики остеопороза, переломов и прочих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Давать данное средство детям нельзя,
  • «Остео Санум» – обогащен витаминами группы B, мумие и кальциферолом. Если вы не знаете, какие витамины пить при переломах, то этот комплекс всегда пригодится. Его также принимают для профилактики остеопороза,
  • Just Once – таблетированный препарат с кальцием, помогает при ослаблении костных структур и медленном сращении. Выручит при переломах бедренной кости и других крупных элементов скелета.

Перелом костей предплечья

Лучше заранее уточнить у врача, какие витамины пить в конкретном случае после перелома костей. Специалист может назначить дополнительно железо, фолиевую кислоту, препараты для усвоения кальция.

В каких продуктах содержатся необходимые вещества

Не всегда нужно употреблять таблетки. Чаще необходимые витамины при переломе костей попадают в организм вместе с пищей. Для укрепления костей и суставов рекомендуется есть больше кисломолочной продукции.

Натуральные витамины для костей после перелома можно получить из свежих овощей и фруктов. Сращению способствует частое употребление рыбы, холодца.

При переломах костей рук и пальцев конечностей полезно есть вяленые свиные ушки.

Для обеспечения нормального питания в посттравматический период необходимо разнообразить рацион ягодами, злаками, натуральными соками. Следует употреблять сыры, морепродукты, зелень. Питание при переломах не подразумевает жесткую диету или отказ от любимой пищи, однако коррективы в рацион внести придется.

На столе должны быть продукты, в которых содержатся фосфор, магний, кальций. Ускорить лечение перелома и заживление костных структур сумеют правильная диета и отказ от вредных продуктов. А для начала выясним, в какой пище содержится необходимое количество витаминов.

Кальций

Если первая помощь и лечение перелома проведены верно, то больному обычно требуются лишь препараты кальция. Этот элемент содержится в молоке, твороге, сметане. Восполнить дефицит кальция в организме сумеет яичная скорлупа. Ее высушивают и измельчают, гасят лимонным соком и принимают по ложке ежедневно.

Среди продуктов с высоким содержанием кальция – сардины, креветки, кунжут. Дополнительные микроэлементы и минералы, кроме кальция, присутствуют в миндале. Кальций выступает одним из компонентов изюма, фиников, белокочанной капусты.

Витамины группы B

Для укрепления костей и связок при переломе руки или голеностопа нужно есть больше продуктов с витаминами группы B. Они содержатся в шпинате, гречихе, бобах. Много витамина B в пшеничном и ржаном хлебе, только не нужно сильно налегать на мучное, чтобы восполнить недостаток этих элементов. Необходимо употреблять больше орехов, печени, томатов и брокколи.

Перелом височной кости

Витамин C

Среди главных витаминов после переломов почетное место занимает аскорбиновая кислота. Источником этого витамина являются цитрусовые, черная смородина, шиповник, рябина, облепиха, клюква. В рацион питания также стоит включить цветную капусту, сладкий перец, яблоки и вишню.

Витамин D

Без кальциферола процесс регенерации костной ткани замедлится. Витамин Д3 также усиливается кальцием и способствует его усвоению. Если при приеме витаминных комплексов нужно четко соблюдать дозировку и знать, как принимать кальциферол, то усвоение D3 из пищи не превышает допустимую норму. Восполнить недостаток этого витамина способны яичный желток, рыбий жир, скумбрия, лосось.

Витамин K

Не все знают о пользе этого элемента. Важно отметить, что витамин K стимулирует сращение костей и улучшает соединение отломков. Получить его можно из шпината, моркови, петрушки, земляники, зеленого горошка.

Магний

Многие средства от болей после травм содержат магний. Это вещество форсирует формирование костной мозоли, положительно воздействует на ЦНС и периферическую нервную систему, участвует в коллагеновом обмене. Для восстановления костных тканей у пожилых лиц магний к приему обязателен.

Восполнить дефицит магния способны такие продукты, как фисташки, горчица, морская капуста, ячневая крупа, миндаль. Пользу здоровью принесут овсянка, кедровые орехи, горох.

Фосфор

Усилить витамин D и кальций призван фосфор. Он является важным компонентом костей, и его нехватка приводит к хрупкости твердых структур в организме человека. Это вещество содержится в избытке в говяжьей печени, куриных яйцах, кисломолочных продуктах.

Цинк

В формировании костей участвует и цинк. Он форсирует репарацию и снимает воспаление. Цинк, аскорбиновая кислота и фолиевая кислота – важные составляющие рациона больного после перелома. Что касается цинка, то его можно получить из тыквенных семечек, говядины, семян подсолнечника, говяжьей печени.

Фолиевая кислота

Из всех органических кислот фолиевая кислота является одной из самых ценных. Она необходима детям и взрослым, беременным женщинам и пожилым лицам. Можно пропить курсом витамин B6, а можно включить в рацион печень трески или говядины, шпинат, фундук и грецкие орехи. Эффект будет сопоставимым, при этом фолиевая кислота из продуктов питания усваивается лучше.

От каких продуктов необходимо отказаться

Важно не только включить в рацион полезные блюда, но и исключить вредные. Активные компоненты из пищи способствуют усвоению витаминов, но есть и такие продукты, что вымывают кальций из костей и снижают скорость регенерации. В список вредных блюд относят шоколад, кофе и крепкий чай.

При переломах воздерживаются от тех продуктов, которые способствуют замедлению метаболических процессов. В эту категорию относят:

  • газированные и спиртосодержащие напитки,
  • консервированные и пережаренные блюда,
  • копчености,
  • жирную и тяжелую пищу.

Стоит на время исключить продукты с мочегонным действием: арбузы, огурцы, дыни. Мало пользы от быстрых углеводов в виде сладостей, которые повышают риск воспалительных реакций.

Загрузка…

Источник: https://xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai/pervaya-pomoshh/perelomyi/vitaminyi-pri-perelomah

Витамины при переломе: какие пить?

Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания
Приём витаминов способствует качественному заживлению переломов в нормальные сроки

Принимать витамины при переломе надо, хотя они и не входят в состав костной ткани.

Особенно нуждается в этом молодёжь до 25 лет, а также пожилые люди. Это обусловлено тем, что у первых ещё не завершился процесс роста костей.

У возрастных же пациентов процесс регенерации костной ткани физиологически идёт на убыль.

Зачем нужны дополнительные витамины при переломах

Первым необходимо пополнить запасы «золотого минерального квадрата» – Ca, P, Mg

задача витаминов при переломах – это способствовать усвоению минеральных веществ.

Среди них особо можно выделить следующие компоненты:

  • кальций – базовый «строительный материал» для воссоздания костной архитектоники;
  • фосфор, магний, цинк и кремний – входят в состав минеральных «нитей», которые переплетаясь с коллагеновыми костными волокнами, делают матрикс кости прочным и упругим.

На заметку. Костная ткань состоит не только из кристаллов гидроксиапатита (соли кальция). В её структуру входят вода, коллаген и оссеин. Вот почему при заживлении переломов нужно придерживаться диеты с достаточным количеством жиров и нормализовать суточный питьевой режим.

Однако есть пригоршнями таблетки разных витаминных комплексов и объедаться продуктами, с повышенным содержанием витаминов не стоит в любом случае.

Болен человек или здоров, переизбыток витаминов обязательно приведёт развитию такого заболевания как гипервитаминоз, а нарушение минерально-витаминного баланса потянет за собой возникновение более грозных патологий. Так какие витамины пить при переломах, и в какой дозировке?

Необходимые витамины при травмах костей

Следует сразу же уточнить, что нужные витамины и их количество должен подобрать врач. Всё будет зависеть от возраста пациента, степени тяжести полученной травмы и наличия других заболеваний в анамнезе.

В данном случае инструкция к витаминным препаратам не поможет разобраться с необходимой персональной дозировкой, а цена (последствия) за самолечение витаминами уже приведена выше.

«Полезные» витамины для костей

Без витаминов невозможно формирование костной мозоли и сращение костных обломков

Перечислим главные витамины при переломе костей и их участие в заживлении:

  • витамин D– катализатор усвоения кальция;
  • витамины К2– «закрепитель» кальция в костях и организме;
  • витамин К– один из руководителей выработки оссеина;
  • витамины В6 и В9– участники производства коллагена;
  • витамин В12– стимулятор синтеза первичных костных клеток (остеобластов);
  • витамин С– универсальный иммуностимулятор, незаменимый «компаньон» железа, необходимого для восстановления красного костного мозга.

Исходя из вышеперечисленного можно сделать вывод, что главные витамины для укрепления костей после перелома – это D и К2, а остальные служат для регуляции синтеза других костных компонентов, и тоже очень необходимы.

Внимание! В свою очередь, для успешной «работы» перечисленных витаминов необходима медь. Тем не менее её переизбыток «губителен» для так необходимого сломанным костям цинка, и наоборот. Поэтому в диете стоит соблюдать баланс гречневая каша (медь) – овсяная крупа (цинк), и ни в коем случае не объедаться устрицами, которые по праву считаются «цинковыми месторождениями».

«Опасный» витамин для костной ткани

Основной источник витамина Е – растительные масла

Давать витамины детям после переломов, женщинам в постменопаузе и мужчинам после 60 после травм костей, обязательно нужно, но стоит учесть следующее.

Ранее считалось, что витамин Е полезен для формирования костной ткани. Но недавние исследования японских медиков поставили это утверждение под большой знак вопроса.

Их исследование показало, что этот витамин положительно влияет не на продукцию остеобластов – первоначальных «нормальных» клеток костной ткани, а увеличивают синтез остеокластов – клеток, которые истончают костную ткань и снижают плотность костной массы.

витамина Е в продуктах таково, что вызвать превышение нормы практически невозможно, но при условии – не потреблять в сутки следующее количество указанных в таблице жиров, растительного происхождения.

Наименование растительного маслаПредельно допустимое количество в сутки (в мл)
1-4 года5-12 летМужчины старше 12Женщины старше 12Беремен-ныеКормящие грудью
оливковое85100143115150170
н/р подсолнечное8,51014121517
кукурузное78,512,5101315
соевое3,54,5656,57
из пш. проростков1,51,752,522,72,85

Потребность в витамине Е у детей, находящихся на грудном вскармливании, полностью покрывается материнским молоком.

Рекомендация! На время лечения перелома откажитесь от принятия «аптечного» витамина Е в чистом виде или от витаминно-минеральных комплексов, содержащих его в увеличенной концентрации.

Продуты, лидирующие в витаминной диете при переломах

Здоровым молодым людям, получившим травму костей, вовсе не обязательно дополнительно глотать синтетические витамины. Для успешной консолидации перелома вполне достаточно будет немного усилить обычный рацион питания витаминсодержащими продуктами, приведёнными на фото ниже.

Готовые витаминные комплексы

Дополнительные витамины при переломах необходимо принимать детям, подросткам, людям с некоторыми хроническими заболеваниями, злоупотребляющим никотином и алкоголем, женщинам после 45 и мужчинам после 60 лет.

Профессиональные спортсмены, которые получили травму костей, заинтересованы в скорейшей и полной реабилитации.

Приоткроем занавес, в аптеке чаще всего их интересуют следующие витаминно-минеральные комплексы:

  • для внутрисуставных переломов – комплекс с микрокристаллическим гидроксиапатитом Jarrow Formulas-BoneUp;
  • для открытых сложных переломов – витаминная формула Bone Strength, усиленная хелатными формами всех необходимых минералов и гидроксиапатит кальция от производителя Now Foods;
  • готовые капсулы со спирулиной;
  • супер-коллаген + витамин C от фирмы Neocell.

И в заключение хотим ещё раз предупредить о недопустимости самолечения готовыми минерально-витаминными комплексами и, особенно, препаратами кальция, злоупотребление которыми могут привести к обратному результату – перелом будет срастаться плохо или вообще не срастётся, а приведёт к образованию ложного сустава или патологической костной мозоли.

Источник: https://Travm.info/lechenie/medikamentoznoe/vitaminy-pri-perelome-1156

Витамины при переломах костей

Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания

Обычно переломанная кость зарастает от 2 до 3 месяцев. В течение всего периода реабилитации пациенту необходимы в повышенном количестве полезные вещества, помогающие построению костных волокон.

При переломах поступление в организм витаминов и минеральных элементов крайне важно, так как без полезных соединений невозможно правильное срастание суставных и костных структур.

По этой причине хрупкость костей отмечается у людей, имеющих витаминный дефицит.

Необходимые при переломах вещества

После повреждения кости нужно сразу же приступать к насыщению организма полезными веществами. Костные клетки начинают срастаться на вторые сутки после травмы, и с этого времени нуждаются в повышенном количестве определенных соединений. В реабилитационный период после перелома человек должен потреблять следующие витамины и минеральные элементы:

  • кальций – самый важный макроэлемент;
  • аскорбиновую кислоту (C);
  • кальциферол (D);
  • группу витаминов B;
  • филлохинон (K);
  • цинк;
  • фосфор;
  • магний.

Все вышеуказанные вещества в достатке находятся в пище, поэтому при полноценном рационе покупать витаминно-минеральные препараты необязательно.

Какие вещества необходимы в зависимости от характера перелома?

Назначая пациенту витамины, врачи ориентируются на возраст пострадавшего, на характер костного повреждения. Обязательны к приему вещества, стимулирующие процесс зарастания костной ткани, предупреждающие воспаление.

  1. Если перелом спровоцировал воспалительную реакцию, то назначается витамин C.
  2. Ребенку, травмировавшему кость, требуется витамин D.
  3. Старику необходимы соединения группы B, кальций и магний. Желателен также прием филлохинона и витамина C.
  4. Человеку, сломавшему ребра, часто назначается рыбий жир.
  5. При переломах различных участков позвоночного столба требуется коллаген. В данном случае рекомендуется употребление желатина.
  6. При повреждении челюстных костей не обойтись без приема кальциферола и токоферола. Эти вещества в комплексе ускоряют восстановление поврежденных тканей, оказывают антиоксидантное воздействие.
  7. При переломе ноги, руки, пальцев желательно принимать витамин A. Это вещество ускоряет регенерацию сложно срастающихся и мелких частей скелета.

Какие витамины необходимы каждому конкретному пациенту, решает только медицинский специалист. Одному пострадавшему из-за хрупкости костей не хватает минералов, а другому пациенту с медленным срастанием костных тканей нужны пиридоксин, фолиевая, пантотеновая и аскорбиновая кислоты.

При приеме витаминных препаратов следует придерживаться рекомендуемой дозировки. Превышать суточную дозу нельзя: это не ускорит восстановление костей, а только вызовет гипервитаминоз. Также недопустимо превышение курса. От начала к концу курса дозировка постепенно уменьшается.

Витаминно-минеральные препараты при переломах

Витаминные и минеральные комплексы – не лекарства, а биологически активные средства, помогающие укрепить скелетные ткани и ускорить регенерацию поврежденного участка кости. Ниже приводится список рекомендуемых травматологами препаратов.

  1. Витрум Остеомаг. Основан на витамине D, кальции и магнии. Помогает сделать скелетные ткани более прочными.
  2. Коллаген Ультра. Витаминно-минеральный комплекс с кальцием, биотином, витаминами A и C. Активные компоненты помогают быстрее срастись переломам ног и рук, правильно сформироваться костной мозоли. Препарат можно принимать как профилактическое средство, чтобы снизить вероятность возможных переломов.
  3. Кальцемин. Устраняет кальциевый дефицит в организме. В составе присутствует витамин D, способствующий лучшему усвоению минерала. Также кальциферол участвует в построении коллагеновых волокон.
  4. Кальций-Д3 Никомед. Витаминно-минеральный комплекс, основанный на кальции и кальцифероле. Назначается для восполнения кальциевого дефицита.
  5. Остео Санум. Комплексный препарат, основанный на кальцифероле, витаминах B, кальции и вытяжке мумие. Пить препарат показано для ускорения срастания переломанного участка кости. Комплекс помогает приблизить выздоровление.
  6. Энджой NT. Препарат, реализуемый в капсульной форме, основан на бамбуковом экстракте, глюкозамине, хондроитине, метилсульфонилметане. Действующие вещества повышают прочность костей, гасят воспаление, снимают болевые ощущения при травмах.

Богатые необходимыми веществами продукты

Диета после перелома костей должна быть богата продуктами, насыщенными определенными полезными веществами. Пострадавшему человеку следует питаться небольшими порциями 5 – 6 раз в день. Ниже указывается, в каких продуктах содержатся витамины и минеральные элементы, необходимые для срастания костных тканей.

  1. Кальций. Самый важный макроэлемент для костей, их правильного и быстрого срастания. Нехватка вещества провоцирует истончение скелета и повышение хрупкости костей, из-за чего возрастает риск переломов. Для восполнения кальциевого дефицита следует включать в меню молоко, все молочные и кисломолочные изделия. Хорошим источником кальция и коллагена, укрепляющего суставные ткани, является холодец, приготовленный с использованием трубчатых косточек.
  2. Аскорбиновая кислота. Укрепляет сосудистые стенки, делает костные структуры более плотными, поддерживает минерализацию костей, участвует в построении коллагеновых волокон. Богатыми источниками витамина являются цитрусы, черная смородина, болгарский перец, облепиха, шиповниковый чай, свежая зелень. В том или ином количестве аскорбиновую кислоту содержат все растительные продукты.
  3. Кальциферол. Обеспечивает полноценное усвоение минералов в пищеварительном тракте, закрепляет кальций в костных волокнах. При нехватке витамина поступление кальция в скелетные ткани уменьшается до 10%. Кальциферол синтезируется в коже при воздействии ультрафиолета, поэтому летом для получения достаточного количества вещества достаточно прогуливаться под солнцем. А зимой для насыщения организма витамином необходимо употреблять определенные продукты: рыбу и морепродукты, кисломолочные изделия, яйца, сливочное масло.
  4. Группа B. Особенно важны для сращивания костей без осложнений пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12). Соединениями группы B богаты бобовые культуры, морская рыба, пивные дрожжи, крупы, зелень. Источником данных витаминов является качественное пиво, но при повреждении костей пить алкогольные напитки нежелательно, так как замедляется регенерация костных волокон.
  5. Филлохинон. Необходим для нормализации процесса кроветворения, что важно для полноценного восстановления костных тканей. Без витамина процесс сращения поврежденной кости замедляется. Филлохинон самостоятельно синтезируется в здоровом кишечнике, но после травмы не помешает включать в меню насыщенные веществом продукты: бобовые культуры, мясо, морепродукты.
  6. Цинк. Ускоряет рост скелетных клеток, благодаря чему кость быстрее регенерирует. В достатке микроэлемент находится в орехах и семечках, отрубной выпечке, мясе.
  7. Фосфор. Укрепляет костные ткани, предупреждает новые повреждения скелета. Из источников микроэлемента можно отметить морскую рыбу, морепродукты, ламинарию.
  8. Магний. Ускоряет сращение травмированного участка кости. Также нормализует состояние нервной системы, устраняет последствия стресса, что важно после полученной травмы. Для получения достаточного количества магния следует употреблять орехи и семечки, крупы, бобовые культуры, молочные изделия, бананы.

Недопустимые к употреблению продукты

Чтобы процесс зарастания кости протекал нормально, нужно исключить из рациона следующие продукты:

  • кофе и крепкий чай;
  • сладкие газированные напитки;
  • алкоголь;
  • шоколадные десерты;
  • жирные и жареные блюда;
  • сладкую выпечку.

Перечисленные продукты ухудшают метаболизм, из-за чего полезные вещества не могут полноценно усвоиться и попасть в костные ткани. Также после травмы рекомендуется отказаться от сигарет. Ядовитые соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, препятствуют синтезу веществ, повышающих прочность скелета.

Стоит ли принимать витамин E?

И для взрослого человека, и для ребенка после перелома токоферол полезен. Особенно важен витамин для пожилых женщин и мужчин, у которых повышен риск повреждений скелета.

Раньше медицинские специалисты считали, что витамин E обеспечивает правильное построение костных тканей. Но, согласно последним научным исследованиям, токоферол ускоряет синтез не остеобластов – молодых костных клеток, а остеокластов – зрелых клеток, из которых выстраивается более тонкая и хрупкая костная структура, характерная для старого организма.

Поэтому врачи не рекомендуют при переломах принимать аптечные препараты токоферола. Для нормального функционирования организма достаточно того количества витамина, что поступает с пищей.  

Источник: https://VitaminyInfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-pri-perelomah-kostey

Какие витамины необходимы, чтобы при переломах ускорить срастание костей?

Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания

» Болезни » Травмы » Какие витамины необходимы, чтобы при переломах ускорить срастание костей?

3171 0

Переломы костей в большинстве случаев не представляют опасности для жизни человека, но доставляют множество неприятных мгновений и ощущений. Причинами чаще всего выступают травмы, полученные при неудачном падении или от удара.

Но есть и другие виды переломов, причина которых кроется в ослаблении и истончении костных тканей вследствие заболевания (например, при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в костях или опухолевых процессов в организме). В этом случае даже незначительное силовое воздействие может закончиться переломом кости.

При лечении переломов применяется ряд методов, направленных на ускорение срастания кости. При этом немаловажную роль в процессе выздоровления играет снабжение организма, в частности костной ткани, необходимыми витаминами и микроэлементами.

Роль витаминизации при переломах

Восстановление после перелома кости занимает от 20 дней до 2-3 месяцев. За это время происходит формирование костной мозоли (нароста в месте повреждения). В этот период организм остро нуждается в «стройматериалах», которыми являются различные витамины, минералы и микроэлементы.

При переломах витамины нужны для того, чтобы ускорить восстановление тканей и срастание костей. Ослабление прочности костной структуры чаще всего связано с недостаточным ее питанием, когда в организме человека не хватает нужных элементов.

Фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов, содержащих все необходимые вещества.

В каких продуктах содержаться необходимые вещества?

Рассмотрим в подробностях, какие продукты необходимо употреблять в пищу для того, чтобы организм получал все необходимые вещества и витамины.

Витамины группы В

Витамины группы В необходимы для того, чтобы укрепить структуру костных тканей. Их содержание в организме обеспечивает употребление в пищу таких продуктов:

  • различные сорта рыбы;
  • бобы;
  • гречиха;
  • шпинат;
  • бананы.

Говоря об источниках витамина В, нельзя не упомянуть о свежем пиве, которое богато витаминами всей этой группы. Однако при переломах костей употреблять алкогольные напитки крайне нежелательно, поэтому от пива лучше отказаться.

Витамин С способствует восстановлению плотности костных тканей. Он служит удерживающим фактором для минералов, которые необходимы для нормального формирования коллагеновых основ костей. Этот витамин содержат следующие продукты:

  • цитрусовые;
  • капуста;
  • шиповник;
  • репчатый лук;
  • укроп;
  • облепиха.

Небольшие дозы витамина С содержат практически все свежие овощи и фрукты.

Витамин К

При дефиците витамина К большее количество кальция вымывается из организма и перелом срастается намного дольше. Организм человека способен к самостоятельному синтезу этого элемента при условии, что микрофлора кишечника не нарушена.

По этой причине необходимо включить в рацион молочные продукты.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота необходима организму при переломах для того, чтобы нормально сформировалась костная мозоль. Недостаток ее может стать причиной замедления этого процесса.

Для восполнения организма необходимым количеством аскорбиновой кислоты необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатый сок.

От чего необходимо отказаться

Правильное срастание костей и формирование костных тканей являются длительным и сложным процессом, который может быть нарушен из-за несоблюдения больным рекомендаций врача, в частности, нарушения рациона.

Какая связь между питанием и срастанием перелома? Дело в том, что некоторые вещества, содержащиеся в продуктах, замедляют процессы регенерации. К продуктам, запрещенным при переломах, относятся:

  • шоколад;
  • кофе;
  • крепко заваренный чай;
  • газированные и алкогольные напитки.

Вещества, содержащиеся в этих продуктах, препятствуют усвоению полезных веществ, необходимых для нормального развития костей.

Также попадает под запрет и жирная, тяжелая пища, которая вызывает нарушения в процессе всасывания кальция.

Обогащая организм витаминами и микроэлементами, необходимо помнить, что все хорошо в меру и не злоупотреблять каким-либо, пусть даже и полезным продуктом. Избыток того или иного вещества приводит к тому, что прочие элементы хуже усваиваются организмом.

Кроме ограничений в пище и алкоголе следует воздержаться и от курения. Дело в том, что вещества табачного дыма приводят к нарушениям в выработке эстрогенов, которые необходимы для укрепления костных тканей.

Помимо этого, у курильщиков часто наблюдается дисбаланс гормонов, вследствие чего прочность костей значительно снижается.

Реабилитация после перелома — долгий процесс, который требует правильного ухода за больным, соблюдения рекомендаций врача и покоя. Это один из тех случаев, когда человек в состоянии помочь своему организму быстрее восстановиться.

Питание играет не последнюю роль в процессе выздоровления и соблюдение диеты и отказ от вредных привычек помогут его ускорить.

Источник: https://osteocure.ru/bolezni/travmy/vitaminy-pri-perelomah-kostej.html

Витамины При Переломах Костей: Комплексы, Продукты Питания

Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания

После любого вида перелома наступает период реабилитации. Для скорейшего выздоровления и возвращения к нормальной жизни, помимо прочих мер, важную роль играет рацион больного. Для обогащения организма витаминами, микро-, макроэлементами, пациенту назначается специальные комплексы препаратов.

Витамины для восстановления

В период от трех недель до нескольких месяцев после перелома пациент особенно остро нуждается в правильном питании. Оно должно быть направлено на наращивание костных мозолей. Витамины при переломах помогают восстановить ткани и кости.

Процесс «витаминизации» следует начинать сразу после оказания медицинской помощи. Ведь организм начинает «черпать материал» уже через сутки. Вот витамины, которые особенно важны для восстановления после переломов:

  • кальций,
  • витамины C, D, K,
  • аскорбиновая и фолиевая кислоты,
  • витамины группы B.

Они содержатся в витаминных комплексах, реализующихся в аптеках. Среди самых эффективных стоит выделить: Кальцемин, Коллаген Ультра, Витрум Остеомаг. Эти препараты восполнят нехватку витамина, ускорят процесс регенерации. Однако их переизбыток может спровоцировать иные заболевания и осложнения.

Помимо специальных витаминных комплексов, важно дополнять свой рацион продуктами, богатыми приведенными веществами.

Кальций хорошо усваивается только при наличии витамина D. Он является важнейшим строительным материалом, недостаток которого может привезти к хрупкости и повысить риск перелома. Для восстановления вводят следующие продукты:

  • все виды сыров (твердый, плавленый, мягкий),
  • молоко и кисломолочные продукты,
  • яичная скорлупа (в измельченном виде).

Помимо вышеизложенных, кальцием богаты: семена мака, кунжут, зелень (базилик, укроп, петрушка), миндаль, фундук, курага. Сам витамин D формируется под прямыми солнечными лучами. Также восполнить его дефицит могут ржаной хлеб и рыбий жир.

Плотностью тканей займется витамин С, или аскорбиновая кислота. Он способствует нормальному строению белка и содержится во:

  • всех видах цитрусовых,
  • зелени (петрушка, укроп, салат, сельдерей и другие),
  • белокочанной капусте,
  • плодах шиповника,
  • луке, репке.

Фактически все фрукты, овощи в свежем виде имеют аскорбинку. Думая, какие витамины пить при переломах, делайте выбор в пользу свежевыжатого сока, обогащенного аскорбиновой кислотой.

Витамины группы B позволяют улучшить структуру тканей. Они содержатся в крупах, рыбе, шпинате, бананах, ржаном и пшеничном хлебе, мясе. Нельзя не сказать о пиве, обогащенном веществами данной группы. Но при костных переломах употребление алкоголя запрещено.

Витамин К, или филлохинон, обеспечивает благополучное срастание костей. Организм способен самостоятельно вырабатывать это вещество, но при условии, что работа желудочно-кишечного тракта не нарушена.

При переломе руки не обойтись без витамина В9, или фолиевой кислоты. Она относится к группе водорастворимых веществ. Коллаген формируется только при достаточном количестве этой кислоты, поэтому в рацион нужно включать морскую капусту, пророщенную пшеницу, другие злаки.

Микро и макроэлементы

Активный метаболизм калия и магния способствуют быстрому восстановлению переломов. Последний содержится в бананах, горохе, арахисе и миндале, а также молокопродуктах.

Фосфор играет особо важную роль, защищая кости от повреждений. Обмен фосфорных веществ также регулируется кальциферолом. Обогащенные фосфором продукты: рыба (камбала, осетр, сардина, тунец, минтай, мойва), морская капуста, брынза и плавленый сыр, морепродукты (кальмары и креветки), а также творог.

Цинк помогает клеткам быстрее восстанавливаться в местах переломов. Его можно отыскать в:

  • орехах, семечках (особенно тыквенных),
  • мясопродуктах (печень говяжья, свинина),
  • овощах, фруктах,
  • молочных продуктах (особенно в сыре),
  • рыбе, морепродуктах.

Если бюджет ограничен или человек не склонен доверять фармакологии, можно самостоятельно приготовить коктейль. Понадобится стакан 1% кефира, банан, грецкие орехи, ложка ягод, семена кунжута. После взбивания в блендере получается однородная масса, крайне необходима больным для быстрого восстановления. Такой коктейль содержит огромное количество всевозможных витаминов, макро-, микроэлементов.

Что не рекомендуется употреблять в пищу?

Срастание костей — длительный поэтапный процесс, который нередко нарушается при не соблюдении правил питания. Больному противопоказаны:

  • шоколад,
  • кофе,
  • копчености, колбаса,
  • соленая еда,
  • фруктовая и минеральная вода, насыщенная двуокисью углерода.

Также запрещены:

  • курение,
  • употребление спиртного,
  • жирная, тяжелая пища, препятствующая усвоению кальция.

Образ жизни

Для скорейшего восстановления больному следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Питаться 5–6 раз в сутки дробно, пить около двух литров воды.
  2. Обеспечить покой ушибленных частей тела, придерживаться постельного режима.
  3. В летнее время как можно больше находиться на улице — прямые солнечные лучи вырабатывают кальциферол, крайне необходимый для регенерации.

Следуя этим указаниям, процесс сращивания пройдет быстро и незаметно. Теперь вы знаете, какие витамины принимать при переломах. Помните, что быстрое выздоровление за счет правильного питания значительно лучше, нежели долгий прерывающийся процесс. В отдельных случаях это чревато осложнениями.

Загрузка…

Источник: https://beauty-love.ru/zdorove/zdorovoe-pitanie/vitaminyi-pri-perelomah-gotovyie-kompleksyi-i-produktyi-pitaniya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.