Химическая диета на 4 недели — меню и отзывы

Содержание

Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Химическая диета на 4 недели — меню и отзывы

» Разное » Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Разработано немало технологий, позволяющих максимально быстро и относительно легко справиться с избыточным весом. Интересным вариантом в данном случае можно назвать химическую диету. В ее основе лежит понимание принципов накопления и уменьшения жировой ткани.

То есть, если сформировать рацион особым образом, удастся постоянно сохранять чувство сытости, но при этом одновременно худеть и улучшать фигуру.

Во многих отзывах указывается, что, если следовать определенному меню, можно надеяться на значительное похудение всего за 4 недели.

Химическая диета: как составить меню

На самом деле, бороться с лишней массой с помощью химической диеты можно не только 4 недели, но и дольше. Авторы технологии и вовсе указывают, что следовать ее правилам при желании получится даже 2-3 месяца, совершенно не доставляя себе неудобств.

Также они обещают общую потерю массы в целых 30 кг. То есть химическая диета подходит для тех, кто хочет кардинально изменить собственную внешность и избавиться от серьезного ожирения.

Но в чем состоят самые важные моменты, связанные с такой диетой? При составлении меню на 4 недели необходимо отталкиваться от следующих правил.

  1. Основу рациона составляют куриные яйца и цитрусовые. Есть и другие варианты химической диеты. Например, она может предполагать употребление творога или прочих продуктов, помогающих улучшить обменные процессы и буквально настроить организм на потерю массы тела.
  2. Диета окажется эффективной только при условии, что в течение всей ее продолжительности организм получает достаточное количество жидкости. В частности, в день необходимо выпивать не менее полутора литров воды. Вода с газом (но без сахаров и красителей) тоже идет в расчет.
  3. Большинство продуктов и блюд, указанных в меню, можно употреблять до насыщения, если не указаны какие-либо четкие ограничения. Если между основными приемами пищи начинает мучить голод, допускается употребление овощей или зелени в качестве «перекуса».
  4. Огромное значение придается способу приготовления блюд. Их необходимо только варить, не прибегая к жарке. Причем, бульон после варки употреблять нельзя. Также запрещено добавлять к блюдам какие-либо приправы в большом количестве. Минимальные объемы соли или перца допустимы. Зато масла и жиры должны быть полностью исключены из меню.

В принципе, следуя таким рекомендациям, уже получится избавиться от некоторой части жировых накоплений. Но, чтобы химическая диета оказалась максимально эффективной, стоит рассмотреть и удачный вариант меню. Именно он будет представлен далее в общих чертах для ознакомления.

Химическая диета: меню на 4 недели

Специфика этого способа пищевого ограничения в том, что каждая неделя предполагает соблюдение каких-то определенных рекомендаций. По этой причине важно расписать каждый этап подробно. Тогда станет понятно, насколько сложной окажется диета.

Первая неделя

На протяжении нее завтрак состоит исключительно из вареных вкрутую яиц и цитрусовых. Причем, достаточно максимум двух яиц и половинки грейпфрута или апельсина. Начиная день именно с такой пищи, получится сразу настроить организм на похудение. Остальные приемы пищи могут выглядеть так.

Обед в течение первой недели состоит из таких блюд: вареная говядина или мясо птицы, сыр с низким процентом жирности, отварные овощи. Если чувство голода к обеду еще не преследует слишком сильно, можно заменить такие блюда просто фруктами или овощами до насыщения. Допускается раз в неделю съесть жареное мясо. Но оно не должно быть слишком жирным.

Ужин также выбирается с учетом выше представленных требований. Это может быть пропаренное куриное филе или говядина, свежие овощи, низкокалорийный сыр. Последний подбирается таким образом, чтобы порция составляла максимум 150 г. К мясу можно добавить половину апельсина.

Вторая неделя

Здесь завтрак и обед выбираются так же, как и раньше. А вот ужин серьезно отличается. Всю вторую неделю вечерний прием пищи должен состоять только из вареных яиц и овощного салата. Яйца, опять же, варятся вкрутую.

Очень важно следить за самочувствием, поскольку большое количество яиц в меню химической диеты иногда приводит к неприятным ощущениям, вызывает изменения в работе органов ЖКТ.

Если замечены увеличение газообразования или запоры, лучше отказаться от них и сделать упор на цитрусовые, а также свежие овощи.

Третья неделя

Самое важное отличие этого периода состоит в том, что каждый день употребляется только какой-то один вид продуктов. Но зато его можно есть практически без ограничений.

Главное, чтобы в результате наступило насыщение. В первый день следует сделать акцент только на фрукты. Причем, это могут быть разные их виды, то есть допускается смешивать фрукты.

Только необходимо отказаться от бананов, ведь они достаточно калорийны.

Во второй день акцент смещается на овощи. Из любых их видов, помимо картофеля, можно делать свежие салаты. Также разрешается варить их и даже жарить без масла.

Третий день называют «смешанным», поскольку в течение него можно употреблять и овощи, и фрукты. В четвертый и пятый дни меню состоит из отварного мяса или рыбы. Жарить их не рекомендуется. Еще добавляется небольшое количество свежих фруктов.

И, наконец, в последний день употребляется один вид фруктов, например, кислые яблоки.

Четвертая неделя

Наконец, последний этап химической диеты не накладывает каких-либо серьезных ограничений на сами продукты. Зато есть «лимит» их количества. Порция мяса, рыбы или сыра должна составлять не более 200 г в день.

Также каждый день употребляются фрукты или овощи по 3-4 штуки максимум. Дважды за эту неделю следует добавить в меню по 2 яйца. Еще допускается один диетический тост или хлебец в день.

Причем, неважно, в какой прием пищи он будет.

Химическая диета: как долго следовать

В принципе, выдержать такую диету вполне возможно. По крайней мере, на протяжении 4 недель она посильна. Если и после такого срока все еще не появится необходимый результат, стоит повторить все этапы.

Но сначала желательно подождать хотя бы пару месяцев, а лучше – и полгода. Тогда получится защитить организм от слишком серьезного стресса. А специалисты и вовсе советуют не прибегать к такому пищевому ограничению чаще раза в год.

Но это, скорее, является предостережением, чем жестким требованием.

Тем не менее, все еще непонятно, насколько эффективным окажется такой способ похудения. Разобраться в этом получится, если обратиться к отзывам.

Кода стало понятно, какое может иметь химическая диета на 4 недели меню, отзывы о ней тоже стоит рассмотреть. Именно они лучше всего продемонстрируют результаты пищевого ограничения.

Химическая диета сейчас достаточно популярна, а из-за этого искать отзывы слишком долго не придется.

Химическая диета на 4 недели – отзывы

«Эффективная и несложная»

Так много диет мне довелось попробовать за свою жизнь… Но обычно результаты были не самыми выдающимися. Например, обычно теряла по 2-3 кг, хотя прилагала массу усилий. Зато химическая диета, действительно, порадовала. Узнала про нее совершенно случайно на одном женском форуме.

Только ее там называли яичной, что вполне естественно, поскольку основу меню в этом случае составляют именно куриные яйца. Сложнее всего было перенести первую неделю, потому что к такому количеству яиц я, если честно, не привыкла. Зато радовало то, что разрешены перекусы, пусть и не очень калорийные.

Потом все пошло намного проще.

Вместо бутербродов и разной ерунды я перекусывала свежими овощами и фруктами. Голода совсем не чувствовала, что не могло не радовать. Всего 4 недель хватило, чтобы избавиться от 14 кг! Такого результата я совсем не ожидала.

Конечно, помимо диеты еще придерживалась в целом здорового образа жизни. Даже бегала по утрам. И в итоге все усилия помогли мне стать намного стройнее.

Разница оказалась просто огромной! Сейчас понимаю, что при желании могу без проблем повторить всю диету и, если потребуется, прийти в отличную форму.

«Самая сытная из всех диет»

Про химическую диету узнала еще в то время, когда училась в институте. Как и понятно, хотелось выглядеть стройной и здоровой, ведь именно это сейчас является идеалом женской привлекательности.

Химическая диета, действительно, оказалась очень эффективной. А еще один плюс состоит в том, что во время нее даже не приходилось голодать. Конечно, сложности все-таки бывали.

В первую очередь могу назвать такие проблемы:

  • не всегда получается питаться по графику, как положено;
  • избыток яиц тяжело воспринимается в первое время;
  • очень непросто отвыкать от соусов и специй, а без этого никак.
  • Тем не менее, если немного напрячься, справиться с такими проблемами вполне возможно. А мотивацию поддерживает то, что результат появляется почти сразу. Я заметила потерю веса уже после первой недели. Масса уменьшилась сразу на 3 кг. И это придало сил. Остальные недели соблюдать меню оказалось намного проще.

    В результате сбросила 7 кг, что совсем немало, учитывая такой короткий срок. Как видите из моего отзыва, такой метод похудения связан со значительными преимуществами и при этом намного проще, чем большинство других.

    Не голодая и не прилагая слишком серьезных усилий, можно заметно изменить фигуру в лучшую сторону, чего и всем желаю.

    «Немного однообразная, но очень действенная»

    Результат большинства диет, которые мне доводилось испытывать на себе, был не самым блестящим. Поэтому, когда решила попробовать подобный метод, серьезных надежд не питала.

    Но по той причине, что положительные изменения начали происходить достаточно быстро, все-таки через какое-то время укрепилась в своих помыслах. Меню химической диеты предполагает большое количество яиц, а также не предполагает употребления жареных блюд.

    Еще нужно отказаться от алкоголя, но для меня это совершенно не проблема, поскольку я его и не употребляю… Что же касается потери веса, то она была, как мне кажется, не особенно выдающейся – всего около 10 кг за месяц.

    Хотя среди моих знакомых есть те, у кого получилось избавиться от 15 кг и более. А это значит, что химическая диета подходит практически всем. И вы тоже ее попробуйте, чтобы убедиться в эффективности.

    «Похудела без затрат и мучений»

    Встречала технологии похудения, которые предполагают употребление практически одних деликатесов. Не спорю, что некоторые из них очень эффективны. Но из-за значительных затрат не всегда получается в полной мере оценить эффект.

    Зато химическая диета может быть с полным правом отнесена к бюджетным. Какие-то дорогие продукты для нее не требуются. А результат по-настоящему поражает. Я за 4 недели потеряла целых 8 кг, не чувствуя голода и не тратя много денег.

    Считаю, что это практически идеальный способ, подходящий всем.

    «Уменьшить вес и сохранить!»

    Очень многие диеты, которые можно использовать для похудения, не помогают впоследствии сохранить вес. Но к химической это совершенно не относится.

    Уникальная особенность этой технологии в том, что возвращаться к обычному рациону она помогает без какого-либо вреда. Поэтому, похудев с 64 до 58 кг, смогла потом удержать вес на достигнутой планке.

    А это, как мне кажется, серьезный аргумент в пользу химической диеты. Оцените ее эффект и вы.

    Химическая диета – безопасное похудение за 4 недели

    Теперь не должно остаться сомнений в том, что химическая диета помогает справиться с избыточным весом, не вредя организму. Конечно, если большое количество яиц в меню кажется чем-то опасным, можно рассмотреть и другой ее вариант. Так, существует технология, в которой яйца заменены на творог. Она тоже позволяет получить хороший результат.

    То есть шанс поддерживать фигуру в норме, не голодая, есть в любом случае. Остается следовать рекомендованному меню и не срываться. И только при условии, что организмом такой метод пищевого ограничения совершенно не воспринимается, придется искать другой способ похудения. Хорошо, что сегодня их невероятно много.

    Подобрать свой при желании все равно получится.

    Пост опубликован: 11.06.2016

    0

    Источник: https://damaglamura.com/ximicheskaya-dieta-na-4-nedeli-menyu-otzyvy/

    Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

    Химическая диета на 4 недели — меню и отзывы

    Химическая диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков.

    Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода, оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями.

    Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача.

    Химическая диета Усамы Хамдий

    Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;

    Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;

    Стоимость: средняя;

    Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;

    Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

    Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;

    Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

    Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя

    Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

    До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения.

    Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков.

    Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов.

    Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом.

    В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель.

    Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.

    Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».

    Есть ли химия в химической диете?

    Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ.

    Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.

    В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме.

    Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.

    Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.

    Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.

    Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка – химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

    Диета Усамы Хамдий: девять простых правил

    • 1 Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
    • 2 Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
    • 3 Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
    • 4 Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
    • 5 Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
    • 6 Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
    • 7 Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
    • 8 Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
    • 9 Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

    Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

    Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

    Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

    Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

    Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

    Завтрак каждого дня:

    • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;

    Обед:

    • Понедельник — любые разрешенные фрукты;
    • Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
    • Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
    • Четверг — любые разрешенные фрукты;
    • Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
    • Суббота — любые разрешенные фрукты;
    • Воскресенье – филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

    Ужин:

    • Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
    • Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
    • Среда — меню понедельника;
    • Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
    • Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
    • Суббота — меню понедельника и среды;
    • Воскресенье – паровые овощи.

    Меню второй недели химической диеты

    Завтрак каждого дня:

    • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина

    Обед:

    • Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
    • Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
    • Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
    • Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
    • Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
    • Воскресенье – отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

    Ужин:

    • Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
    • Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
    • Воскресенье – куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

    Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

    Весь день в любом объеме:

    • Понедельник — разрешенные фрукты;
    • Вторник — паровые овощи + листовой салат;
    • Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
    • Четверг — отварная рыба + листовой салат;
    • Пятница — отварное куриное филе без кожи;
    • Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).

    Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

    Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

    • Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
    • Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
    • Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
    • Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
    • Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
    • Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
    • Воскресенье – 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

    Не хотите яйца? Извольте есть творог!

    Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

    Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

    Творожная химическая диета: меню

    1 неделя

    • Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
    • Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
    • Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

    2 неделя

    • Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.
    • Обед — с понедельника по субботу – мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.
    • Ужин — аналогичен завтраку.

    3 неделя

    • Понедельник — фрукты без ограничений;
    • Вторник — овощи без ограничений;
    • Среда — овощи и фрукты без ограничений;
    • Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
    • Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
    • Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

    4 неделя

    • Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

    Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/88778/

    Химическая диета Усама Хамдий: суть, меню на 4 недели, отзывы похудевших

    Химическая диета на 4 недели — меню и отзывы
    ?

    glorioza3

    July 5 2018, 08:09

    Category:

    Всем мое приветствие! Химическая диета Усама Хамдий — это особый режим питания, разработанный специально для людей с большим весом, в том числе больных диабетом. Результат — минус до 28 кг за месяц.

    Почему химическая?

    Не стоит обращать внимания на это слова. Вам не придется глотать таблетки и другую химию. Продукты питания, включенные в меню, сами усилят метаболизм, за счет чего человек начнет терять лишний жир. «Таять» будет именно жировая прослойка, а не мышцы, как при других диетах.

    Почему? Потому что в организм будет поступать много белковой пищи. В рацион будут включены яйца курочек, творог, сыр, будут разрешены фрукты, овощи, мясо и рыба нежирных сортов. За счет разнообразия продуктов, ваш стол не будет бедным.

    Если начнете чувствовать голод, то можно прерваться на перекус – съесть морковку, огурец или яблочко.Чай или кофе без сахара и молока можно пить, когда захочется. Запрещено любое масло, а вот воды надо будет пить 2 литра в день.

    Как видите, суть диеты кроется не в приёме волшебных препаратов, а в изменении обмена веществ. Эта методика часто называется белковой, так как в меню много протеиновой пищи, но практически отсутствуют жиры и углеводы.

    Особенности диеты

    Американский профессор Усама Хамдий разрабатывал режим приема пищи для тех людей, кто сильно поправлялся в преддиабетическом состоянии и уже приобретенного диабета.

    Режим особого питания рассчитан на 4 недели. Можно следовать меню 1-ой недели + меню 4-ой недели. «Сидеть» на такой диете можно 1 раз в год.

    Похудевшие отмечали немаловажный эффект: снижалась тяга к сладкому.

    Подобное ограничение в еде противопоказано:

    • беременным женщинам, в период лактации;
    • при острых заболеваниях ЖКТ и выводящих путей;
    • при аллергии на куриные яйца, белок, цитрусовые.

    Прежде, чем решиться на подобное ограничение, посоветуйтесь с вашим доктором!

    Пациенты, чей вес превышал 100 кг избавлялись от трети своего веса. Это внушительный результат!

    Важно! После такого похудения придется полностью менять свой образ жизни и следовать ограничению в питании всю свою жизнь, чтобы не поправиться.

    Диета хороша тем, что страдающие сахарным диабетом начинают меньше употреблять медицинских препаратов, но при этом хорошо себя чувствовать. Причина в том, что запускаются внутренние резервы человека.

    Но доктор предупреждает: если начали выполнять рекомендации, то следуйте им в течение 4-х недель. Если «сбились с курса», то придется начать все сначала, только в этом случае будут видны желанные результаты.

    Преимущество диеты Хамдий

    1. Преимущество данной диеты перед другими методиками питания в том, что не расходуются свои запасы белка, поэтому мышцы не подвергаются тревожным изменениям. То есть, мускулы нисколько не ослабевают, а наоборот, становятся крепче. Но без физической нагрузки этого не произойдет.

      Занимайтесь хотя бы быстрой ходьбой!

    2. Для диабетиков еще одно преимущество: белковый режим питания предполагает постепенное усвоение протеинов, поэтому в организме не происходят резкие скачки сахара в крови.
    3. Белок надолго подавляет чувство голода.

      Кроме этого, есть можно столько, пока не наступит чувство насыщения.

    Режим питания от первоисточника

    Оригинал диеты от самого доктора будет казаться сложным только в первую неделю. Тот, кто уже испытывал ограничение в еде, то знают, что такое явление наблюдается при любых изменениях рациона. Потом организм привыкнет к новому питанию и не будет испытывать подобный стресс.

    Посмотрите меню на неделю и убедитесь, что голодными вы не останетесь. В первые 7 дней каждый завтрак будет состоять из нескольких яиц и половинки апельсина. Но это только завтрак, в течение дня меню будет более разнообразным.

    Разрешенные продукты

    Разрешенные продукты составляют щедрый список.

    • Включены все фрукты кроме сладких. К сладким фруктам отнесены бананы, виноград, финики, инжир, манго.
    • Можно есть все овощи, исключена только картошка, так как имеет большой процент крахмала.
    • Включены нежирный сыр, творог. Жира не более 17%.
    • Подходящие фрукты: ананас, арбуз, яблоко, апельсин, груша
    • Из овощей диета предлагаются баклажаны, кабачки, морковь, патиссоны, фасоль или горох, цукини.

    Предлагаемая диета на 4 недели

    Понедельник:

    • Обед: фрукты, разрешенные доктором.
    • Ужин: вареные говядина или курятина, можно на гриле.

    Вторник:

    • Обед: вареная курочка, томат плюс апельсин.
    • Ужин: 2 вареных яйца, апельсин и овощной салатик.

    Среда:

    • Обед: кусочек сыра, томат плюс тосты.
    • Ужин: как в понедельник.

    Четверг:

    • Обед: любые фрукты.
    • Ужин: разрешенное мясо, приготовленное на гриле или на пару, овощной салат.

    Пятница:

    • Обед: 2 отварных яйца, морковь, горошек, цукини — на пару.
    • Ужин: Отварная рыба или креветки, небольшой апельсин или грейпфрут.

    Суббота:

    • Обед: как в понедельник.
    • Ужин: аналог четвергового ужина.

    Воскресенье:

    • Обед: курица, небольшой апельсин, разрешенные овощи.
    • Ужин: вареные овощи.

    Вторая неделя

    На все завтраки в меню яйца.

    Понедельник-Среда:

    • Обед: салат из овощей с кусочком курятины или говядины.
    • Ужин: вареные яйца.

    Четверг:

    • Обед: кусочек сыра, яйца плюс овощи.
    • Ужин: яйца.

    Пятница:

    • Обед: морская рыба на гриле или отварная.
    • Ужин: как в четверг.

    Суббота:

    • Обед: мясо, апельсин плюс помидор.
    • Ужин: фруктовый салат, состоящий из персика, апельсина, мандарина, кусочка дыни.

    Воскресенье:

    • Обед: отварная курица или говядина.
    • Ужин: говядина, 1 помидор, отварные овощи, апельсин.

    Третья неделя

    Понедельник-Вторник:

    Среда:

    • Овощи можно есть без ограничения.

    Четверг:

    • Салат из капусты с кусочком мяса или рыбы.

    Пятница:

    • Отварное любое разрешенное мясо, с овощами.

    Суббота-Воскресенье:

    • Повторить рацион понедельника и вторника.

    Четвертая неделя

    Понедельник:

    • В любое время суток можно съесть 4 огурца и 4 помидора, половину небольшой курицы (отварной или на гриле), тунец (консерва), грейпфрут или апельсин

    Вторник:

    • по 4 огурца и помидора, 100 г хлеба, 200 г курятины, одна груша и апельсин.

    Среда:

    • 2 огурцов и 2 помидора, отварные овощи, 50 г нежирного творога, 50 г хлеба плюс грейпфрут.

    Четверг:

    • 3 помидора и 1 огурец, половина небольшой курицы, любой фрукт.

    Пятница:

    • 3 помидора, 2 отварных яйца, листик салата плюс апельсин.

    Суббота:

    • По 2 помидора и огурца, отварная курица, 50 г хлеба, 120 г творога, небольшой грейпфрут и йогурт.

    Воскресенье:

    • тунец (консерва), вареные овощи, творог, хлеб, апельсин, огурцы, помидорами.

    Если вам противопоказаны яйца, то замените их творогом. А рецепты салатов — самые простые. Особенно полезен салат из капусты. Он, как метелка пройдется по кишечнику.

    Что говорят похудевшие

    Отзывы похудевших самые разные. Одни говорят, что сбросили до 20 кг, но многие девушки сбросили только 5-6 кг и этому несказанно рады!

    А что говорят врачи? Вред или польза от данной яичной диеты?

    Яйца – весьма полезный продукт, причем недавно полностью реабилитированный. А вот большое содержание белка в рационе при отсутствии углеводов, нельзя назвать полностью безопасным. Многие врачи предлагают проводить яичные разгрузочные дни в течение 3-х дней, но не более.

    В день разрешено съесть 3 вареных несоленых яйца, 1 грейпфрут, зеленый чай и вода в неограниченном количестве. Промежутки между едой – 4 часа. Три дня такого воздержания поможет сбросить 2 кг.

    Уважаемые друзья, диета не сложная, можно попробовать. Важно помнить, что химическая диета Усама Хамдий поможет диабетикам уменьшить количество лекарств, снизить плохо снижаемый вес!

    Усама Хамдийдиетахимическая диета

    Источник: https://glorioza3.livejournal.com/39569.html

    Химическая диета на 4 недели: десять правил и полная таблица-меню

    Химическая диета на 4 недели — меню и отзывы

    Эффективная химическая диета на 4 недели, предложенная доктором по имени Усама Хамдий, предназначена для людей с большим избыточным весом. Минус 28-30 килограммов за месяц — потрясающий результат! Возможно ли такое, и что за кудесник был доктор Хамдий? Об этом — мой нынешний сказ.

    Привет, друзья! Не буду долго томить, словосочетание «химическая диета на 4 недели» не означает, что придётся месяц питаться одними порошками и пилюльками. Правильнее было бы сказать: это — диета, основанная на биохимических реакциях, ибо она, по утверждению её поклонников, действует на уровне стимуляции обменных процессов в клетках нашего организма.

    Пообещать можно многое, но так ли это на самом деле? И за счёт чего мы сможем быстро сбросить вес? Подробнее о принципах химической диеты я говорю в посвящённой ей статье. Вот она.

    Химическая диета от Усамы Хамдий: можно ли кофе, творог и яблоки

    А здесь я вкратце обрисую составление рациона, которого нужно придерживаться в течение месяца.

    Хотите об этом узнать? Тогда поехали!

    Десять правил

    Вся суть метода сводится к употреблению большого количества куриных яиц и грейпфрутов. При этом резко снижается потребление углеводов и жиров, зато увеличивается количество белковой пищи. Предположительно, оригинал диеты предназначался диабетикам с чрезмерно избыточным весом. Минус 25 кг, или даже 30 кг, считается вполне достижимым при соблюдении правил данного рациона.

    В целом, они таковы:

    1. Уменьшить соль до физиологической нормы 5 г в день. Для этого нужно отказаться от всего солёного, особенно покупных блюд. Следует строго дозировать соль при приготовлении пищи.
    1. Ничего не менять в прописанном меню, не переставлять и не заменять одни продукты другими. Это запрещено.
    1. Если сорвёшься и нарушишь порядок — нужно начинать всё заново, независимо от стадии процесса, на которой ты находился.
    1. Кофе можно употреблять раз в день, утром, одну чашку и без каких-либо добавок. Зато чай, травяной или зелёный, можно пить вместо воды. Каждодневная норма потребления жидкости — 2,5 литра.
    1. Масло, жирную еду и бульоны нужно полностью исключить.
    1. Предпочтение нужно отдавать фруктам с меньшим количеством углеводов: апельсинам, киви, яблочкам, сливам.
    1. Из овощей следует употреблять некрахмалистые, то есть — практически любые кроме картошки. Но лучше вообще придерживаться списка в меню.
    1. Готовим только варкой и запеканием.
    1. За 3 часа до сна не едим.
    1. Между приёмами пищи должно проходить больше двух часов.

    Придерживаясь этих пунктов, ты конечно же, сможешь за месяц сбросить огромное количество килограммов. А если тебе кажется, что так нельзя и от быстрого сброса веса пострадает твоя печень, плюнь на всё. Доктор Хамдий же сказал, что всё будет отлично! К тому же, ему вторят «отзывы похудевших». Поверим доктору!

    Хотя, кто его знает, что это за человек и почему он такой таинственный, что о нём кроме чёрно-белой фотографии в Интернете ничего нет…

    «Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

    Химическая диета: ежедневное меню на четыре недели

    В меню-таблице ниже представлен готовый рацион, следуя которому, ты несомненно достигнешь поставленных целей.

    На четвёртую семидневку предполагается весь набор продуктов на каждый день просто разделить на три приёма, можно с перекусами, но не увеличивая общее количество.

    Понедельник:

    • кусочек хлебца;
    • двести граммов тунца из консервов;
    • 400 граммов мяса;
    • 3 помидорки;
    • 4 огурчика;
    • какой-нибудь фрукт из дозволенных.

    Вторник:

    • 350 граммов мяса;
    • 1 тост;
    • фрукты;
    • овощи в том же количестве, что и в понедельник.

    Среда:

    Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

    Темы предстоящих вебинаров:

    • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
    • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
    • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
    • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

    ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

    • столовая ложка нежирного творожка;
    • два огурца;
    • две помидорины;
    • варёные овощи.

    Четверг:

    • половинка курицы;
    • три помидорки;
    • 1 огурчик;
    • 1 цитрус;
    • 1 кусочек хлебца.

    Пятница:

    • два яичка;
    • три помидорки;
    • листья салатика.

    Суббота:

    • 120 граммов творожка;
    • два огурчика;
    • две помидорки;
    • две куриных грудки;
    • один сухарик.

    Воскресенье:

    • баночка тунца;
    • ложечка творожка;
    • варёные и свежие дары огорода.

    Вот так завершается химическая диета на 4 недели.

    Если нужно похудеть килограммов на пять-шесть, можно использовать рацион на 2 недели:

    • первая — как первая у Хамдия;
    • вторая — как четвёртая.

    Так в общих чертах выглядит данный рацион. Выходить из него нужно постепенно, понемногу включая в меню другие продукты.

    Химическая диета на 4 недели: несколько соображений напоследок

    Противопоказания химической диеты ты можешь подробнее прочитать в соответствующей статье. Скажу лишь, что худеть выше приведённым способом может лишь полностью здоровый человек, а таковых среди людей с большим избыточным весом не бывает.

    Критически низкий калораж данного вида питания (меньше 1000 килокалорий в сутки) непременно приведёт тебя к замедлению обменных процессов. Организм не обманешь, если он чувствует, что настали голодные времена — он начинает копить и запасать. И очень неохотно расстаётся с жировой тканью.

    «Базальный метаболизм: твои четыре секретные цифры на пути к похудению»

    Добавлю, что диабетики кушают 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, поэтому миф о якобы созданном для диабетиков рационе — ложь от первого до последнего слова. Кроме того, допустимое снижение веса для того же диабетика не превышает 400 граммов за 7 суток. Можешь самостоятельно посчитать, сколько получится в месяц.

    Здоровому человеку по физиологии лучше терять не более килограмма за 7 дней. Быстрое снижение веса — это мощнейший удар по печени, которая будет вынуждена срочно перерабатывать продукты распада жиров. Этот орган не терпит скоростных методов похудения.

    Хочешь расстаться с жиром безопасно для себя? «Химическая диета на 4 недели» тебе не поможет. Лучше скачай мой видео «Курс Активного Похудения». Я научу, как жить без диет, вкусно кушать, радоваться и сжигать жир, приобретая подтянутую, стройную фигуру. Пусть не так быстро — зато надёжно, без срывов, опасных экспериментов и риска вернуть сброшенное обратно.

    Ты сможешь приобрести мой Курс в любой точке нашей страны, если у тебя работает Интернет. Пользуйся, спрашивай. В отличие от «доктора Хамдия» я — персона ничуть не секретная и со мной вполне можно связаться лично.

    На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

    И погнали дальше!

    Источник: https://SkazProto.ru/khimicheskaya-dieta-na-4-nedeli/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.